Einkenni kvíðaröskunar
Fólk með félagslegan kvíðarstorku (SAD) upplifir verulegan og langvarandi ótta við félagsleg eða frammistöðuatengd aðstæður þar sem möguleiki er á að verða vandræðalegur, hafnað eða rannsökuð.
Í þessum tilvikum, fólk með SAD upplifa næstum alltaf líkamlega einkenni kvíða. Þó að þeir vita að ótti þeirra er óraunhæft, þá virðast þau ekki gera neitt til að stöðva það. Þannig að forðast þau þessar aðstæður að öllu leyti eða komast í gegnum þau á meðan þeir eru með mikla kvíða og neyð.
Algeng einkenni og einkenni kvíðaröskunar
Einkenni félagslegrar kvíðaröskunar falla yfirleitt á þremur mismunandi sviðum:
- Líkamleg einkenni - hvað þér líður
- Vitsmunaleg einkenni - hvað þér finnst
- Hegðunarvandamál - hvað þú gerir
Líkamleg einkenni félagslegrar kvíðaröskunar
Líkamleg einkenni SAD geta verið mjög pirrandi. Hér fyrir neðan er listi yfir einkenni sem maður gæti upplifað:
- Blushing
- Svitamyndun
-
Hvernig sjálfstraust hefur áhrif á félagsleg kvíðaröskun
-
The Cycle of Panic í félagslegum kvíðaröskun
- Hristing
- Vöðvaspenna
- Kuldahrollur
- Brjóstþyngsli
- Brjóstverkur
- Skjálfandi rödd
- Andstuttur
- Kúpt í hálsi
- Óskýr sjón
- Hringur í eyrunum
- Höfuðverkur
- Munnþurrkur
- Sundl
- Ógleði
- Niðurgangur
- Paresthesias (náladofi)
- Hjartaþraut (hraðtaktur)
- Hjartsláttur (hjartsláttarónot)
- Óæskileg (depersonalization og / eða derealization)
Fyrir suma einstaklinga geta þessi líkamleg einkenni orðið svo alvarleg að þau stækka í fullri byltingu. Hins vegar, ólíkt þeim sem eru með truflun á örvæntingu, vita fólk með SAD að örlög þeirra valda ótta við félagsleg og frammistöðuatengd aðstæður frekar en að ætla að það geti verið einhver undirliggjandi læknisvandamál.
Vitsmunaleg einkenni félagslegrar kvíðaröskunar
Félagsleg kvíðaröskun felur einnig í sér vitsmunaleg einkenni sem eru truflun á hugsunarmynstri hjá fólki með röskunina. Einstaklingar með þetta ástand trufla sig af neikvæðum hugsunum og sjálfstrausti þegar kemur að félagslegum og frammistöðumatengdum aðstæðum.
Ef þessi neikvæðu hugsunarmynstur eru leyfðar til að halda áfram án meðferðar, geta þau einnig rofið sjálfstraust þitt með tímanum . Hér að neðan eru nokkrar algengar einkenni sem maður getur upplifað:
- Neikvæð hlutdrægni : tilhneigingu til að afla jákvæðra félagslegra kynja og stækka félagsleg hæfni annarra.
- Neikvæðar hugsanir : Þetta eru sjálfvirk neikvæð mat á sjálfum sér í félagslegum eða frammistöðuatengdum aðstæðum. Til dæmis, ímyndaðu þér að hefja nýtt starf eða koma á fyrsta degi nýja bekkjar. Kennari eða framkvæmdastjóri biður alla að kynna sig fyrir hópinn. Einhver með félagslega fælni getur byrjað að hafa hugsanir eins og:
- "Allir aðrir líta svo miklu meira slaka á."
- "Hvað ef ég segi eitthvað heimsk?"
- "Hvað ef allir taka eftir röddinni?"
- Hugsunin byrjar hratt að stíga út í skefjum til þess að þú heyrir ekkert sem einhver annar hefur sagt. Þegar það kemur að því að snúa þér, segðu eins lítið og mögulegt er og vona að enginn hafi tekið eftir kvíða þínum. ( Neikvæðar hugsanir koma oft svo sjálfkrafa fram að maður er ekki einu sinni meðvitaður um þau.)
- Neikvæð viðhorf : Haldin trú á ófullnægjandi hætti í félagslegum og / eða frammistöðumatengdum aðstæðum.
Hegðunarvandamál einkenni kvíðaröskunar
Til viðbótar við líkamlega og vitræna einkenni bregðast fólk með SAD einnig á ákveðnum vegum, þekkt sem hegðunarvandamál. Þeir hafa tilhneigingu til að taka ákvarðanir sem byggjast á ótta og forðast frekar en raunverulegum óskum, langanir eða metnaði.
Til dæmis gæti verið að þú hafir sleppt bekknum til að koma í veg fyrir að kynna eða slökkva á atvinnuhækkun vegna þess að það þýddi aukin félagsleg og frammistöðuþörf.
Fólk með almennt SAD er sérstaklega í hættu á að hafa lítinn lífsgæði. Þeir kunna að hafa fáir eða engir vinir, engin rómantísk sambönd, sleppa úr skóla eða hætta störfum og mega nota áfengi til að þola kvíða .
Hér að neðan eru nokkrar algengar hegðunar einkenni:
- Forðast : Það sem gert er eða ekki gert til að draga úr kvíða um að vera í félagslegum eða frammistöðumatengdum aðstæðum.
- Öryggishegðun : Aðgerðir teknar til að stjórna eða takmarka reynslu af félagslegum eða frammistöðumatengdum aðstæðum.
- Flýja: Leyfi eða sleppi úr óttaðri félagslegu eða frammistöðuástandi
Merki og einkenni SAD hjá börnum og unglingum
Félagsleg kvíðaröskun hjá börnum og unglingum getur birst á annan hátt en hjá fullorðnum. Ungir börn með truflun geta labbað við foreldra, haft tantrum þegar þeir þvinguðust í félagslega stöðu, neita að leika sér við aðra börn, gráta eða kvarta yfir maga eða annað líkamlegt vandamál. Í sumum tilfellum geta börn jafnvel verið of hræddir við að tala við ákveðnar aðstæður.
Hins vegar geta unglingar með SAD forðast hópsamkomur að öllu leyti eða sýna litla áhuga á að hafa vini.
Situational Triggers
Einkenni félagslegrar kvíðaröskunar geta komið fram af mismunandi aðstæðum fyrir mismunandi fólk. Til dæmis:
Sjúkdómar og skilyrði sem líkjast SAD
Það eru mörg skilyrði sem deila líkt með félagsleg kvíðaröskun. Oft geta þau verið greind ásamt SAD.
-
Kastljós Áhrif: Ekki er allir að horfa á þig
-
The Real Reason Þú ert hræddur við að nota opinbera salerni
Slík skilyrði fela í sér:
- Seljandi stökkbreytingar
- Stuttering
- Forðastu persónuleiki röskun
- Panic disorder
- Hryðjuverk
- Asperger heilkenni
Hvenær á að sjá lækni
Ef þú býrð við félagslegan kvíða getur þú furða ef einkennin eru nógu alvarleg til að þú getir greinst með félagslegan kvíðaröskun (SAD).
Það getur verið erfitt að vita hvort það sem þú ert að upplifa er sjúkdómur sem hægt er að greina. Þumalputtaregla, ef einkennin sem þú ert að upplifa hafa veruleg áhrif á þætti daglegs lífs þíns, svo sem sambönd, vinnu eða skóla-á neikvæðan hátt eða þú finnur sjálfan þig að forðast aðstæður vegna kvíða getur ferð til læknis vera í röð.
Þjálfaðir geðheilbrigðisstarfsmenn geta metið sérstakar einkenni og ákvarðað hvort þeir uppfylli greiningarviðmiðanir fyrir SAD.
Þó að einkenni SAD geta haft mikil áhrif á lífsgæði þína, þá eru fagnaðarerindið að þau bregðast vel með meðferðinni. Líkamleg einkenni eru vel við hæfi til útsetningar eða lyfjameðferðar og vitsmunalegir og hegðunar einkenni eru góðar frambjóðendur til sálfræðimeðferðar eins og vitsmunalegrar hegðunarmeðferðar (CBT) . Ef þú hefur ekki þegar verið greindur með SAD, þá ættir þú að hafa hjálp í fyrsta skipti.
Orð frá
Þó að einungis þjálfaður geðheilbrigðisstarfsmaður geti veitt greiningu , þá mun lesa um einkenni truflunarinnar hjálpa til við að upplýsa hvort það sem þú finnur fyrir er dæmigerð fyrir þá sem eru með SAD.
Ef þú finnur að einkennin þín samræmist greiningu SAD, reyndu ekki að líða of uppnámi. Margir áhyggjur geðheilbrigðis eru mjög viðkvæm fyrir meðferð og félagsleg kvíðaröskun fellur undir þennan flokk. Að fá hjálp kann að vera erfitt í fyrstu, en það mun mjög vera skref í rétta átt og virði það í lokin.
> Heimildir:
Von DA, Heimberg RG, Turk C. Stjórnun félagslegrar kvíða: Verklagsreglur um meðferðarheilbrigðismeðferð (2. útgáfa). New York: Oxford University Press; 2010.
Massachusetts General Hospital. School Psychiatry Program & Madi Resource Center. Social Fælni (Félagsleg Kvíðaröskun). Opnað 19. júlí 2016.