Hvernig geturðu sagt frá mismuninum?
Kvíði er almennur, óþægilegur tilfinning um ótta. Þú finnur eirðarlaus og þú getur haft líkamleg viðbrögð eins og höfuðverkur, svitamyndun, hjartsláttarónot, þyngsli fyrir brjósti og maga í maga. Hvenær er kvíða eðlilegt og hvenær er það kvíðaröskun?
Nánast hvert manneskja getur tengst þessum einkennum vegna þess að allir hafa fengið kvíða einu sinni eða annað.
Kvíði er eðlileg mannleg reynsla. Reyndar er talið jákvætt svar við ákveðnum hættulegum aðstæðum sem kalla á áhyggjuefni á kvíða- eða flugstreymi og líkamleg einkenni koma frá sjálfvirkri taugakerfisviðbrögðum.
Kvíði getur verið eðlilegt og gagnlegt
Það eru óendanlegur fjöldi manna reynslu sem valda eðlilegum kvíða. Lífið býður okkur upplifun margra kvíða-vekja "fyrst," eins og fyrsta dag, fyrsta daginn í skólanum, í fyrsta skipti frá heimili. Þegar við ferðum í gegnum lífið, eru margar mikilvægar lífshættir, bæði góðar og slæmir sem orsakast af mismunandi kvíða. Þessar atburðir geta falið í sér hluti eins og að taka skólapróf, giftast, verða foreldri, skilja frá störfum, breyta störfum, takast á við veikindi og marga aðra.
Óþægindi kvíðarinnar koma í öllum þessum aðstæðum er talið eðlilegt og jafnvel gagnlegt.
Kvíði um komandi próf getur valdið því að þú vinnur betur í undirbúningi prófsins. Kvíði sem þú finnur þegar þú ferð í gegnum dimmu og yfirgefinan bílastæði í bílinn þinn mun leiða þig til að vera vakandi og varkár í umhverfi þínu eða, enn betra, fylgstu með ökutækinu þínu.
Kvíði getur verið vandamál
Þó að það sé nokkuð ljóst að kvíði sé eðlilegt og jafnvel gagnlegt, þá verður það vandamál fyrir marga.
Helstu munurinn á eðlilegum kvíða og kvíða er milli uppsprettu og styrkleiki reynslu.
Venjuleg kvíði er hlé og er gert ráð fyrir miðað við ákveðnar aðstæður eða aðstæður. Vandamál kvíða, hins vegar, hefur tilhneigingu til að vera langvarandi, órökrétt og truflar marga lífshætti. Forvarnir hegðun , óeðlilegur áhyggjuefni og einbeiting og minni vandamál geta allir stafað af vandamál kvíða. Þessi einkenni geta verið svo mikil að þau valdi fjölskyldu, vinnu og félagslegum erfiðleikum.
Þættirnir í kvíðakvilla eru líkamleg viðbrögð við kvíða (svo sem hjartsláttarónot og magaóþægindi), röskuð hugsanir sem verða uppspretta óhóflegra áhyggjuefna og hegðunarbreytinga sem hafa áhrif á venjulegan hátt sem maður lifir lífið og hefur samskipti við aðra. Vinstri óskað, vandamál kvíði getur leitt til kvíðaröskunar .
Þegar kvíði þróast í truflun er skilgreiningin á almennri kvíðaröskun "Tilvist óhóflegs kvíða og áhyggjur af ýmsum efnum, viðburðum eða starfsemi. Áhyggjur eiga sér stað oftar en ekki í að minnsta kosti sex mánuði og er greinilega óhófleg, "samkvæmt" Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, fimmta útgáfa "gefin út af American Psychiatric Association.
Talaðu við lækninn þinn
Ef þú telur að kvíði þitt sé vandamál, er mikilvægt að tala við lækninn. Óhófleg kvíði getur stafað af fjölda læknisfræðilegra og sálfræðilegra aðstæðna. Vandamál kvíða hefur einnig verið sýnt fram á ýmsum líkamlegum sjúkdómum, svo sem hjartasjúkdómum, magavandamálum og verkjum. En besta ástæðan fyrir því að tala við lækninn þinn er sú að kvíði sé viðráðanleg og fylgikvillar hennar geta komið í veg fyrir meðferð .
Heimild:
> American Psychiatric Association. "Greining og tölfræðileg handbók um geðraskanir (fimmta útgáfa)." Washington, DC: American Psychiatric Association; 2013.
> Kaplan MD, Harold I. > og > Sadock MD, Benjamin J. "Yfirlit um geðræn vandamál, ellefta útgáfa" 2014 Baltimore: Williams & Wilkins.