1. Kvíði truflar verulega líf þitt
Reynsla kvíða er eðlilegur hluti af því að vera manneskja sem tengist lifun og ótta. Hins vegar, þegar þetta truflar reglulega getu þína til að ljúka daglegum verkefnum og hafa ánægjulegt líf getur það verið merki um almenna kvíðaröskun (GAD).
2. Þú hefur áhyggjur af ýmsum hlutum
Aftur, allir hafa einhverja áhyggjur sem er eðlilegur hluti af því að búa.
Sumir hafa nokkrar helstu hluti sem þeir hafa áhyggjur af og aðrir hafa meiri áhyggjur af núverandi atburðum og væntingum. Ef þú hefur áhyggjur mjög oft og um margs konar hluti sem stundum geta orðið endalausir þá getur það verið merki um GAD. Lestu þetta fyrir nokkrar aðferðir við að stjórna áhyggjum þínum.
3. Þú ert sjaldan fær um að stjórna kvíða þínum
Fyrir marga getur áhyggjuefni og kvíði tekið þau í styttri tíma og er létta þegar stressors slaka á. Að öðrum tímum finnur þeir leiðir til að takast á við það sem getur gert líf meira þolanlegt og skemmtilegt. Hins vegar hafa sumir miklar erfiðleikar með að stjórna kvíða þeirra, jafnvel með bestu aðferðum við að takast á við. Ef þetta er satt fyrir þig getur það verið merki um GAD.
4. Kvíði er ekki í hlutfalli við streita
Lykilatriði í kvíðavandamálum er að kvíði er oft ófullnægjandi við streita. Ef streitaþátturinn hefur aðeins vægar afleiðingar fyrir mann en hún bregst kvíða á þann hátt að það sé eins og það hafi gífurlegar afleiðingar þá væri þetta óviðeigandi svar.
Ef þetta gerist reglulega getur það verið merki um GAD.
5. Þú hefur önnur einkenni
Á meðan á streitu stendur eru margir líkamleg einkenni eins og höfuðverkur og vöðvaspenna. Hins vegar eru sumir í langvinnum ríkjum þessara, þróa meltingarvandamál, eiga erfitt með að sofa, hafa þyngdarbreytingu eða fjölbreytni af öðrum einstökum vandamálum.
Hafa líkamleg einkenni sem eru viðvarandi geta verið merki um GAD.
Final hugsanir
Ef sambland af þessum hljómar eins og þú, þá gæti verið mikilvægt að finna einhvern til að hjálpa við meðferð. Þú getur lesið þetta fyrir formlegan greiningarviðmið , og þetta stykki fyrir tegundir meðferðar sérfræðinga. Að auki, smelltu hér til greinar um að takast á við GAD .
> Heimild
> American Psychiatric Association. (2013). Greining og tölfræðileg handbók um geðraskanir (5. útgáfa). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.