Adult ADHD
Í fortíðinni var ADHD (athyglisbrestur / ofvirkni sjúkdómur) talið ástand sem börn áttu og síðan "óx" áður en þau náðu fullorðinsárum. Hins vegar vitum við nú að ADHD er ástand sem nær yfir ævi, frá barnæsku til elli.
Venjulega breytast ADHD einkennin í gegnum líf mannsins, að minnsta kosti hvað varðar það sem aðrir geta fylgst með. Til dæmis er ofvirkni ungs barns sýnilegt öðrum vegna þess að barnið er líkamlega mjög virk.
Til samanburðar virðist fullorðinn vera tiltölulega slaka á og ennþá. Þetta er vegna þess að fullorðnir þróa meðhöndlun aðferðir til þess að passa við félagslegar væntingar. Ofvirkni er enn til staðar, en það hefur orðið að mestu innri.
Vegna þess að athyglisbrestur / ofvirkni röskun er taugasjúkdómur sem hefur áhrif á getu einstaklingsins til að einblína, athygli og stjórna hegðun (þ.mt hvatvísi) getur ADHD skapað vandamál á öllum sviðum fullorðins lífs, þar á meðal sambönd , vinnu, heilsu og fjármál .
Fólk er oft hissa á og létta að átta sig á að sumar hegðun þeirra, sem þeir héldu voru vegna þess að vera "latur" eða "heimskur", eru í raun tengd ADHD-því að einhver kemur langt eftir æsku.
Það eru mismunandi tegundir af ADHD sem geta haft áhrif á bæði börn og fullorðna. Það sem ADHD lítur út er háð því hvaða gerð þú eða einhver sem þú elskar er með.
10 Einkenni ADHD hjá fullorðnum
Þú færð afvegaleysi: Hugsan þín gæti farið í burtu þegar þú ert á vinnusamkomu eða hlustar á leiðbeiningar. Stundum dagdrægir þú til að létta leiðindi , og stundum verður þú annars hugar, jafnvel þegar þú ert að reyna mjög erfitt að borga eftirtekt.
Þú átt í vandræðum með að borga athygli á smáatriðum: Þetta getur gefið til kynna að þú sért kærulaus eða að þú reynir ekki harður.
Þú ert óskipulögð: Þú getur fundið það erfitt að halda líkamlegu umhverfi þínu snyrtilegu. Kannski kemst þú á tannlæknaþjónustu á röngum degi, eða þú ert með "sóðalegt" útlit á útliti þínu.
Þú hefur tíma í stjórnun mála: Tími getur ferðast öðruvísi þegar þú ert með ADHD. Þetta þýðir að þú ert oft seinn til að skipuleggja, afhenda vinnuverkefni í síðustu stundu og draga alla nighters til að mæta fresti.
Minni er slæmt: Það er stöðugt brandari meðal vina þinna sem þú manst aldrei afmæli sínu. Þú hefur alltaf órólega tilfinningu að þú hafir gleymt eitthvað, en þú ert ekki viss um hvað það er. Þegar þú yfirgefur húsið þitt þarftu venjulega að fara aftur að minnsta kosti einu sinni fyrir hlut sem þú gleymdi.
Þú átt erfitt með að ljúka verkefnum: Þú ert nokkuð góður í að hefja verkefni, en að halda hvatninginni og skriðþunga til að sjá það allt til enda er krefjandi.
Þú virðist ekki vera að hlusta: Fólk ásakir þig um að hlusta ekki á þá þegar þeir tala við þig.
Þú gætir fundið erfitt að horfa beint á þá þegar þeir tala, og þetta gefur til kynna að þú hefur ekki áhuga á því sem þeir segja.
Þú forðast verkefni: Þú frestar að setjast niður að vinna í verkefni sem krefst andlegrar vinnu, sérstaklega ef það er ekki með frest í yfirvofandi.
Þú tapar einbeitingu þegar þú keyrir: Þú hefur haft mörg minniháttar árekstra og miða fyrir að hætta við hættuskilaboð vegna þess að þú varðst annars hugar.
Þú finnur Mundane Verkefni Erfitt: Þú finnur undirstöðuverkefni, svo sem innkaup í matvöru, þvott eða uppfærslu ferðatösku, mjög krefjandi. Þetta getur valdið því að þér líður illa um sjálfan þig, því að allir ættu að geta gert þetta.
10 merki um ofvirkan-hvatvísi ADHD hjá fullorðnum
Þú virðist alltaf vera á ferðinni: Þú hefur fulla áætlun og mikla líkamlega orku. Fólk heldur oft að þú sért miklu yngri en líffræðileg aldur þinn vegna þess hversu mikið orku þú hefur.
Þú átt erfitt að sitja: Þegar þú varst barn, hoppaði þú sennilega upp mörgum sinnum þegar þú átt að sitja kyrr.
Sem fullorðinn lærði þú að sitja, en þú finnur samt leiðir til að hreyfa þig með því að skoppa fótinn þinn eða slá fingurna eða fíla með penna.
Þú truflar þegar aðrir eru að tala: Vegna þess að hugurinn þinn vinnur hratt, lýkur þú setningum annarra eða svarar spurningu áður en það hefur verið spurt fullkomlega. Stundum truflar þú og talar vegna þess að þú hefur áhyggjur af því að þú gleymir því sem þú vilt segja ef þú segir það ekki strax.
Þú ert talkative : Þú ert þekktur meðal fjölskyldu þinni og vinum um að vera mjög hátalandi. Þú gætir líka talað hátt og njótið umræðu.
Þú finnur að bíða hart: Bíða er krefjandi fyrir þig. Hvort sem þú ert að bíða eftir að vinur komi, við umferðarljós eða í línu í versluninni, finnst þér mjög eirðarlaus, óþolinmóð og leiðindi.
Þú keyrir mjög hratt: Þú hefur gaman af hraðakstri - og færðu oft til að fá það.
Þú líkar ekki seiglu: Þú færð óþolinmóð með "hægum" fólki. Þú hraðar einnig í gegnum verkefni, jafnvel mikilvægir, bara til að ná þeim yfir.
Þú finnur innri eirðarleysi: Þú finnur órótt þegar þú verður að vera líkamlega ennþá (til dæmis á veitingastað eða á fundi).
-
Hvernig á að draga úr sykursýkingu þegar þú ert með ADHD
-
ADHD Fullorðnir þurfa að auka sjálfstraust þeirra til að líða betur
Þetta kann að líða eins og kvíða stundum.
Þú gerir ákvarðanir fljótt: Stundum er þetta gott; stundum skilur þú þig með eftirsjá.
Þú segir hlutina impulsively: Þú brjóta oft fólk vegna þess að þú segir hluti án þess að hugsa um þau. Þú segir "fyrirgefðu" mikið. Kannski hefur þú hætt vinnu án þess að gefa það annað hugsun.
Hvernig er fullorðinn ADHD greindur?
Að greina með ADHD er ekki eins einfalt og að hafa blóðpróf eða fylla út spurningalista á netinu. Nákvæmt mat er krafist. Þetta er gert af heilbrigðisstarfsmanni sem hefur reynslu af ADHD hjá fullorðnum. Starf þessarar einstaklingsins við matið er að ákveða hvort þú uppfyllir skilyrði fyrir ADHD eins og lýst er í Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) - opinbera greiningarleiðbeiningar sem notuð eru í Bandaríkjunum.
Prófunin er gerð með því að nota spurningalistar, einkunnarmörk, vitsmunalegum skimun og viðtölum og með því að mæla viðvarandi athygli og distractibility. ADHD einkennin geta verið svipuð öðrum sjúkdómum eins og þunglyndi, geðhvarfasýki, námsörðugleikar og svefnvandamál. Því er mikilvægur þáttur í matsferlinu að ákvarða hvort þú hafir ADHD, annað ástand eða ADHD og samfarir sem eru til staðar saman.
Nýjasta útgáfa DSM (5. útgáfa), sem birt var árið 2013, tekur mið af því hvernig einkenni ADHD líta hjá fullorðnum. Þetta er mjög gagnlegt, þar sem það var talið að fullorðinn ADHD var gleymast í fyrri DSMs.
ADHD og fullorðna konur
Konur eru líklegri til að hafa óþolinmóð ADHD, sem sögulega hefur þýtt að ADHD einkenni þeirra voru gleymast í æsku . Kennarar og foreldrar voru meðvitaðir um að ofvirkni var einkenni ADHD, en minna var vitað um ómeðvitaðan ADHD. Ef barn var dagdrægur eða óskipulagt, var það talið vera eðli barnsins frekar en ADHD. Vegna þessa eru margar konur (og sumir karlar) greindir með ADHD seinna í lífinu.
Konur geta einnig haft ofvirkan hvatvísi, þó þetta sé sjaldgæft. Vaxandi upp, stúlka gæti verið lýst sem tomboy vegna líkamlegrar orku hennar, jafnvel þegar ADHD var orsökin.
Hvernig er fullorðinn ADHD meðhöndluð?
Lyf er algengasta leiðin til að meðhöndla ADHD. Hins vegar er það ekki eina leiðin. Það er sagt: "Pilla kenna ekki færni." Þetta þýðir að það er einnig gagnlegt að læra ADHD-vingjarnlegur leiðir til að gera daglegar verkefni. Mörg meðferðaráætlanir fela í sér sams konar nálgun, þar sem hver aðferð eykur árangur annarra. Til dæmis getur lyfjameðferð auðveldað nýjum hegðun.
Lyfjagjöf
Það eru tveir hópar lyfja sem læknirinn gæti ávísað: örvandi efni og ekki örvandi efni .
Stundum eru menn á varðbergi gagnvart því að taka örvandi áhrif; Þessi lyf fá mikla neikvæða athygli í fjölmiðlum. Hins vegar eru þau mest lærðu ADHD lyfin. Örvandi efni draga úr ofvirkni og hvatvísi og auka athygli. Mikilvægt er að vinna náið með lækninum til að finna réttan skammt fyrir þig og tilkynna allar aukaverkanir sem þú finnur fyrir.
Ef þú hefur sögu um fíkn eða ert með of mikið af aukaverkunum þegar þú tekur örvandi lyf, má gefa lyf sem ekki eru örvandi lyf í stað örvandi lyfja. Stundum er mælt með samsetningu örvandi lyfja sem ekki örva lyfið.
Ráðgjöf
Það eru margar tegundir ráðgjafaraðgerða. Vitsmunalegum hegðunarmeðferð (CBT) hefur reynst árangursrík við meðferð ADHD. Með þessari tegund af meðferð lærir þú nýjar leiðir til að haga sér í heiminum. Lágt sjálfsálit og skömm eru algengar tilfinningar fyrir fullorðna sem hafa ADHD og CBT er góð leið til að takast á við þessi mál.
Önnur leiðir til að hjálpa ADHD þínum
Það eru margar aðrar leiðir til að lágmarka neikvæð áhrif ADHD á líf þitt. Til dæmis gætir þú verið hæfur til að fá vinnustaðinn. Þú getur falið í sér æfingu í lífi þínu og æfðu streitu minnkun tækni. Gerð lífsstílaskipta, þannig að þú leggir áherslu á persónulegan styrkleika, er einnig gagnlegt.
> Heimildir:
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Framfarir í skilningi og meðhöndlun ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Metýlfenidat og sálfélagsleg meðferð, annað hvort eingöngu eða í samsettri meðferð, draga úr einkennum ADHD. Vísbending byggð á andlegri heilsu 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler o.fl. 2006. The > Revalence > og fylgni ADHD í Bandaríkjunum: Niðurstöður úr National Comorbidity Survey Replication. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill og T. Spencer. 2011. Algengi og fylgni ADHD fyrir fullorðna. Í ADHD hjá fullorðnum; Einkenni, Greining og meðferð, breytt af JK Buitelaar, CC Kan, og P. Asherson. Cambridge, Bretlandi: Cambridge University Press.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin o.fl. 2013. A kerfisbundin endurskoðun á samsettri meðferð með örvandi lyfjum og atómoxetíni til aðhalds- / ofvirkni, þar með talið einkenni sjúklinga, meðferðaraðferðir, árangur og þolgæði. Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology 23: 179-193.