"Af öllum hátíðum, þakkargjörð er yfirleitt auðveldasta fyrir ADHD börnin þar sem hún er ekki lögð áhersla á gjafir eða sælgæti," segir Patricia Quinn, barnapían. Þetta er frábært fréttir! Hins vegar, eins og öll frí, þakkargjörð gerir nokkrar áskoranir. Hér eru nokkrar ábendingar til að hjálpa þér og ADHD barninu þínu hafa farsælt og eftirminnilegt þakkargjörðardag.
Venjulegt og uppbygging
Börn með ADHD blómstra þegar þeir hafa fyrirsjáanlegan venja og uppbyggingu. Á hátíðum hafa þessar mannvirki tilhneigingu til að hverfa, kannski vegna þess að þú hýsir þakkargjörð og hafa gesti heima hjá þér eða vegna þess að fjölskyldan þín er að ferðast. Hvar sem helst er hægt að halda áætlun barnsins eins reglulega og mögulegt er, til dæmis, svefn og máltíð.
Elaine Taylor-Klaus, meðhöfundur bókarinnar 'Parenting ADHD Now, Easy Intervention Strategies til að styrkja börn með ADHD,' útskýrir að á hátíðum þegar börnin eru út úr venjum sínum, vita þeir ekki hvað ég á að búast við; Þeir finnast rudderless. Í hádeginu geta verið margar hreyfanlegar hlutar, svo að þú veist ekki nákvæmlega áætlanirnar . Hins vegar útskýra fyrir barnið hvað þú þekkir er að gerast, svo sem: 'Á fimmtudag kl 10 verða við að gera X.' Þetta getur raunverulega hjálpað þeim. Einnig viðurkenndu barninu þínu að þú sért að þessum tíma er erfitt og notaðu það sem tækifæri til að læra frekar en að mistakast.
Líkamlegt rými
Ef þú ert að ferðast í fríið, þá hafa þeir ekki venjulega eigur í kringum það til að jafna þau. Elaine bendir til þess að koma með huggunartæki heima þar sem þetta veldur tilfinningu fyrir nýju umhverfi. Leyfðu barninu þínu að velja það sem þeir vilja koma með. Kannski leikfang eða teppi fyrir svefn.
Þú getur einnig hjálpað þeim að pakka upp "upptekinn kassi", sem hefur hluti í því mun halda þeim uppteknum og skemmtir ef þeir líða leiðindi.
Hegðun
Þegar þú ert í félagi vina og ættingja á hátíðum, eru vonir og væntingar að börnin þín verði í besta hegðun þeirra. Elaine bendir hins vegar á að það sé mikilvægt fyrir foreldra að setja raunhæfar væntingar og muna að þeir eru líklega uppteknir og afvegaleiddir svo að þeir geti ekki leiðbeint barninu eins og þeir venjulega myndu.
Ef barnið þitt hegðar sér eins og þú óskar þess að þeir hafi ekki, mælir Elaine við að spyrja sjálfan þig: Er þetta óþekkur eða taugafræðilegur? Með ADHD krakkum, veitir neurology næstum alltaf þátt í hegðuninni. Þeir eru líklega að bregðast við aðstæðum sem eru stressandi fyrir þá. Þegar þú sérð að þeir eru ekki markvisst dónalegur eða virðingarlaus, er auðveldara fyrir þig að svara á þann hátt sem styður ADHD einkenni þeirra. Þessi nálgun hjálpar þeim síðar í lífinu, þar sem þeir vilja vera minna hneigðist að sjálfkrafa.
Ferðir
Elaine útskýrir að vegfarir eru ekki eins erfiðar eins og þau voru þakklát fyrir tækni og mismunandi gerðir skemmtunar sem það gerir mögulegt. Ef þú ert að fara í ferðalag þetta þakkargjörð, hér eru tillögur frá Elaine fyrir hamingjusaman og streitulausan akstur.
- Hafa oft hættir þannig að allir geti teygið fæturna, brenna á orku og notið restroom. Vertu viss um að skipuleggja í tíma fyrir þessar hættir í áætlanagerð þinni.
- Taktu vistir fyrir ferðina þar á meðal snakk og vatn
- Hafa tíma til tölvuleiki og leikjum sem ekki eru skjár tími, eins og leyfisveitingarplata leikurinn
- Hafa hljóðrit sem allir fjölskyldan getur notið að hlusta á, svo sem Harry Potter eða The Mysterious Benedict Society
Matur
Venjulega, á þakkargjörðardagi, er kalkúnn kvöldverður aðalviðburðurinn og hann er framreiddur seinna á daginn. Þetta getur verið erfitt fyrir ADHD börnin af tveimur ástæðum.
Áætlunin sem leiðir upp á máltíðina getur valdið því að þau líði of spennt eða leiðindi .
Lausnin á þessu er að skipuleggja nokkra hluti í viðbót við máltíðina fyrir barnið þitt til að hlakka til. Þeir þurfa ekki að vera stór hluti, kannski horfir á skrúðgöngu á sjónvarpinu eða frændur þeirra koma til kl. 14:00. Ef þeir elska sig skaltu benda á að þeir kíkja á upptekinn kassann og finna eitthvað þarna til að skemmta þeim.
Ef þeir eru svangir, frekar en að svara sjálfkrafa 'Bíddu til kvöldmatar', mælir Elaine að íhuga hvort það sé sanngjarnt fyrirspurn. Ef síðasta máltíð eða snakkur var fyrir nokkrum klukkustundum, þá er það gott fyrir þá að hafa snarl, jafnvel þótt kvöldmat sé næstum tilbúið. A svangur barn er reiður barn.
ADHD lyf
Ef barnið notar venjulega ADHD lyf getur það verið gagnlegt að láta vekjaraklukkuna koma til að minna þig bæði þegar það er kominn tími til að taka þau þar sem breytingin á venjum getur þýtt að venjulegar áminningar þínar eru ekki til staðar.
Elaine mælir með ákvörðun um tíma ef barnið þitt er að fara að taka frí frí yfir þakkargjörð. Til að hjálpa þeim að taka ákvörðun um að spyrja: "Hvað styðja börnin með barnið mitt?" Ef það er eitthvað sem tengist skólanum þá er hægt að fá frí í fríi. Hins vegar, ef það er fyrir einkenni sem eru reyndar á öllum sviðum lífs síns, þá gæti verið gott að halda áfram lyfinu. Hugsaðu hvað væri gagnlegt fyrir barnið þitt og reynslu þeirra í fríinu. Talaðu alltaf með lækni barnsins áður en lyfið er breytt.
Holiday Traditions og tengsl
Mikilvægi ferðaferða er miklu dýpra en þau virðast. Allir sitja niður til að horfa á þakkargjörðardaginn á sjónvarpinu, en lyktin af því að elda kalkúnaflaugar í gegnum húsið, eða að nota Great Grandmas graskerpa uppskrift gæti ekki virst veruleg; Hins vegar, ef fjölskyldan hefur verið að gera þetta fyrir kynslóðir, er það leið fyrir börnin að tengjast fjölskyldusögu sinni. Hefðir veita uppbyggingu og þægindi sem ADHD börn elska. Það fjarlægir kvíða hins óþekkta og gefur þeim ramma af hlutum til að hlakka til.
Elaine segir "Þakkargjörð er tækifæri til að búa til jákvæðar minningar sem börnin þín munu hafa fyrir restina af lífi sínu. Það er líka tími til að byggja upp sambönd, allt lið frí eins og þakkargjörð er tenging. Solid sambönd eru grundvöllur fyrir stjórnun ADHD, sérstaklega hjá börnum. "
Fjölskylda hefð Elaine er að fara um borðið og hver fjölskyldumeðlimur segir eitthvað sem þeir eru þakklátur fyrir. Jafnvel mjög börn geta tekið þátt í þessu. Þeir njóta virkilega það og hafa mikilvægar orð til að leggja sitt af mörkum.
Rólegur tími
Ef barnið þitt fær of mikið eða óvart með virkni, hávaða og fólk í fríi, veldu stað þar sem þeir geta farið í nokkurn tíma. Ef þú ert heima getur rólegur staðurinn þinn verið svefnherbergi þeirra. Ef þú ert að heimsækja með ættingja getur það verið gagnlegt að velja blett saman áður en aðgerðin hefst. Í rólegu blettinum geta þeir aftengst frá félagslegum verkefnum, lesið, haft smá skjátíma, eytt tíma með áhyggjuefni eða jafnvel hugleiðt.
Er þakkargjörð erfiðara eða auðveldara ef þú hefur ADHD líka?
ADHD er oft arfgengur , þannig að ef barnið þitt hefur ADHD, þá er möguleiki sem þú gerir líka. Við spurðum Elaine ef þakkargjörð er auðveldara eða erfiðara ef foreldri er með ADHD líka. "Það er lítið af báðum, það getur verið auðveldara vegna þess að þú hefur samúð og tengist baráttunni þinni og þú getur búið til liðsvæntingar. Til dæmis, þegar þú ert að fara í heima ættingja getur þú staðfest að það gæti verið erfitt. "Ég veit að þetta muni vera erfitt, en við munum komast í gegnum það."
Heimildir:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Foreldraráðgjöf ADHD Nú, einföld íhlutunaraðferðir til að styrkja börn með ADHD. Althea Press. 2016