Ávanabindandi hegðun

Yfirlit yfir hegðunarfíkn

Flestir skilja fíkn þegar um er að ræða ósjálfstæði á efni , svo sem áfengi, nikótín, ólögleg lyf eða jafnvel lyfseðilsskyld lyf, en þeir eiga erfitt með að hugsa um ávanabindandi hegðun. Samt er líka hægt að þróa hegðunarfíkn. Í staðreynd, fólk getur fengið hekla á allt frá fjárhættuspil til kynlíf til Netið.

Sumar aðgerðir eru svo eðlilegar að erfitt er að trúa því að fólk geti orðið háður þeim.

Samt er fíkniefni enn hægt að taka yfir, gera daglegt líf stöðugt baráttu, þar sem þeir leita að fleiri og fleiri tækifæri til að taka þátt í hegðuninni. Löngunin til að upplifa "hátt" af hegðuninni verður svo sterk að einstaklingur heldur áfram að taka þátt í virkni þrátt fyrir neikvæðar afleiðingar. Þeir geta einnig upplifað afturköllun, eða neikvæðar tilfinningar og önnur einkenni, þegar þeir geta ekki tekið þátt í virkni.

• Workaholism: Gæti þú verið háður vinnu?

• Mikilvægi þess að vinna og lífsgæði og vinna bug á vinnuafli

Top 5 hlutir að vita um hegðunarvandamál

1. Þrátt fyrir að jafnvel sérfræðingar séu ósammála um hvort hegðunarvaldandi fíkniefni séu "raunveruleg" fíkn , innihalda greinilega og tölfræðileg handbók um geðraskanir, fimmta útgáfa (DSM-5) hegðun í fíkniefnum. Fjárhættuspil er eina opinberlega viðurkennda hegðunarfíknin.
2. Utan heima faglegrar geðlækninga og sálfræði hefur fjölmiðlar tekið á sig og tekið á hugtökum hegðunarvanda, svo sem kynlífsfíkn og verslunarfíkn , auk starfsemi sem ekki er innifalinn í umræðu um fíkn, eins og sjálfsskaða ( skera ), og margar plastgerðir.

1. Hegðunarvandamál (einnig kallað fíkniefni) fylgja sömu mynstri og fíkniefni og leiðir til vandamála á mörgum sviðum einstaklingsins.
2. Hegðunarvaldandi fíkniefni hafa svipuð áhrif á fíkniefni í samböndum, sem eru oft vanrækt í þágu ávanabindandi hegðunar, grafa undan trausti og setja þrýsting á samstarfsaðila og aðra fjölskyldumeðlimi til að ná upp og bæta upp fyrir erfiðleika sem stafa af fíkninni.
3. Jafnvel ef þú getur ekki fundið þjónustu sem sérhæfir sig í hegðunarfíkn, getur geðlæknir eða sálfræðingur ennþá hjálpað þér að breyta vandamálum þínum, bæta sambönd þín og takast á við fíknina.

Tegundir ávanabindandi hegðunar

Þótt ekki séu allar þessar fíkniefni viðurkenndar af DSM-5, leiðandi greiningargögn fyrir geðheilbrigðisgreinina, telja margir heilbrigðisstarfsmenn að þetta sé "alvöru" fíkn. Og sumir hegðunarvandamál eru algengari en aðrir, þar á meðal:

• fjárhættuspil fíkn

• kynlíf fíkn
• Internet fíkn
• versla fíkn
• tölvuleiki fíkn
• fíkniefni
• æfa fíkn
• vinna fíkn
• tattoo fíkn
• ástfíkn
• klámfíkn

Merki um hegðunarvandamál

Skilningur á ávanabindandi ferli og hættutáknunum getur hjálpað þér að segja frá muninn á ávanabindandi hegðun, vandkvæðum hegðun sem er ekki fíkn og venjuleg hegðun sem er ekki vandamál eða heilbrigt. Rauða fánar eru:

• að eyða meirihluta tíma þínum til að taka þátt í hegðuninni, hugsa um eða skipuleggja að taka þátt í hegðuninni eða endurheimta áhrifin

• verða háð hegðuninni sem leið til að takast á við tilfinningar og að "líða eðlilegt"

• áfram þrátt fyrir líkamlega og / eða andlega skaða

• eiga erfitt með að skera aftur þrátt fyrir að vilja hætta

• vanrækja vinnu, skóla eða fjölskyldu til að taka þátt í hegðuninni oftar

• upplifa einkenni fráhvarfs (td þunglyndi, pirringur) þegar reynt er að hætta

• lágmarka eða fela í sér umfang vandamálsins

Að lifa með hegðunarfíkn

Það getur verið erfitt að viðurkenna sjálfan þig, hvað þá annað, að þú sért með vandamál, og það getur verið enn erfiðara þegar vandamálið er illa skilið og má ekki taka alvarlega af vinum og fjölskyldu.

Skilningur á stigum breytinga mun hjálpa þér að vera betra með sjálfan þig ef þú ert ekki tilbúinn til að leita hjálpar.

Ef þú telur að þú viljir ekki leita hjálpar til að sigrast á hegðunarfíkn þinni á þessum tíma skaltu einblína á að tryggja að hegðun þín skaði ekki þá sem eru í kringum þig eða þig. Íhugaðu að finna út meira um hegðun og leiðir til að stjórna því. Jafnvel ef þú vilt ekki segja öðrum um vandamálið skaltu reyna ekki að ljúga þeim sem eru næst þér.

Næsta skref til að fjalla um

Oft eru fólk með hegðunarvanda fíkniefni að hylja hegðun sína og taka líf sitt og líf þeirra sem eru í kringum þá. Þeir geta einnig orðið fyrir tapi sem virðist of mikið að bera, eins og peningaproblem eða tengsl vandamál . Það sem varð á einu skipti virtist spennandi og fullnægjandi verður vandræðaleg byrði.

Til allrar hamingju fyrir þá sem þjást af hegðunarfíkn, hafa meðferðir sem hafa verið þróaðar til að meðhöndla efnaafbrigði verið notaðar til að meðhöndla hegðunarfíkn.

• Geta fólk raunverulega orðið háður daglegu starfi?

• Hvers vegna sjálfslyfjameðferð skapar vandamál fyrir ávanabindandi hegðun

Fíkn sérfræðingar eru að þróa hæfni til að meðhöndla fjölda fíkn, og heilsugæslustöðvar eru til sem sérhæfa sig í meðferð á hegðunarvanda fíkn. Þú getur einnig notið góðs af að sjá geðlækni eða sálfræðing sem er hæfur til að hjálpa fólki að sigrast á tilfinningalegum erfiðleikum og gera breytingar á lífi sínu.

Tegundir meðferðar geta verið:

• Vitsmunaleg meðferð

• einn-á-mann eða pör ráðgjöf

• lyf

• hópmeðferð

• sjálfshjálparhópar

Orð frá

Margir búa með hegðunarsjúkdómum, og þótt þeir geti valdið eyðileggingu á lífi þínu, er hægt að endurheimta. Talaðu við lækninn þegar þú ert tilbúinn að taka næsta skref.