Þegar það kemur að því að leita að meðferð við PTSD (eða öðrum sálfræðilegum erfiðleikum) gætir þú furða ef það væri gagnlegt að taka þátt í hópmeðferð. Það eru margir kostir við að sækja hóp, og í mörgum tilvikum getur hópmeðferð verið eins góð og einstaklingsbundin meðferð . Sumir af kostum hópmeðferðar eru taldar upp hér að neðan.
Staðfesting
Mikil ávinningur af hópmeðferð er staðfesting.
Með því að vera í hópi með fjölda fólks sem er með sama vandamál, geturðu séð að þú ert ekki einn í baráttunni þinni. Að auki getur þú lært að sumt fólk í hópnum sé í erfiðleikum með að takast á við sömu erfiðleika, svo sem sambandsvandamál, efnanotkun , svefnvandamál eða hvatvísi .
Að auki getur stundum verið erfitt fyrir einstakling án PTSD að skilja hvað einhver með PTSD er að fara í gegnum. Þeir geta haft erfiðan tíma að skilja hversu erfitt það er að takast á við hugsanir og tilfinningar um fortíðarsjúkdóm. Hins vegar, í hópstillingu, getur annað fólk með PTSD auðveldara að þekkja og staðfesta það sem þú ert að fara í gegnum vegna þess að þeir hafa haft mjög svipaða reynslu.
Að læra af öðrum
Önnur ávinningur af hópmeðferð er að geta lært af reynslu annarra. Þú getur heyrt um hvaða aðferðaaðferðir sem aðrir fundu að vera árangursríkar og hvaða úrræði voru ekki árangursríkar.
Þú gætir líka lært nýjar leiðir til að takast á við vandamál í samböndum þínum eða í vinnunni. Með því að vera í hópi geturðu orðið fyrir öðrum sjónarhornum um vandamálin sem þú hefur aldrei talað um.
Að auki getur þú notið góðs af reynslu annarra sem hafa lifað með PTSD í lengri tíma eða sem hafa náð sér úr áhrifum PTSD.
Frekari, bara með því að vera í hópi, getur þú lært nokkrar betri leiðir til að hafa samskipti eða tengjast öðrum. Þú getur líka prófað og æft nýjar færni (til dæmis samskiptahæfileika) áður en þú notar þau með fólki utan hópsins.
Þú getur hjálpað öðrum
Rétt eins og þú getur lært af öðrum, getur reynsla þín í að takast á við PTSD einnig gagnast öðru fólki í hópnum. Að geta hjálpað öðrum getur aukið sjálfsálit þitt og trú á eigin getu til að takast á við einkenni PTSD . Það eru einnig nokkrar rannsóknir sem benda til þess að hjálpa öðrum sé sterk spá fyrir þeim sem endurheimtir PTSD.
Félagsleg aðstoð
Að lokum býður hópmeðferð framúrskarandi leið til að fá félagslegan stuðning frá öðrum. Það hefur verið ákveðið aftur og aftur að það að finna stuðning frá öðrum getur verið mikilvægur þáttur í að hjálpa fólki að sigrast á neikvæðum áhrifum áverka og PTSD. Hópstilling getur veitt þér tækifæri til að þróa stuðnings, traust og heilbrigða samskipti við annað fólk.
Hópameðferð móti einstökum meðferð
Rétt eins og hópmeðferð hefur marga kosti, getur það einnig haft nokkra hæðir. Í fyrsta lagi í hópmeðferð færðu ekki stig af einum til einum athygli sem þú myndir fá frá einstaklingsmeðferðarmanni.
Að auki, í hópstillingum, mun líklega ekki vera hægt að ræða ákveðnar vandamál eins djúpt og þú myndir í einstökri meðferð.
Hópameðferð hefur einnig reglur sem ákveðnar eru af hópstjóra. Þetta getur þýtt að sum atriði eru utan marka til að vernda hópinn og tryggja að hópurinn sé öruggur staður. Til dæmis er ekki hægt að leyfa meðlimum hópsins að ræða ítarlega atburði þeirra til að koma í veg fyrir að aðrir hópmeðlimir verði kallaðir út.
Þess vegna er mikilvægt að hugsa um hvað þú vilt ná í meðferð þegar það kemur tími til að leita að meðferð fyrir PTSD.
Það er einnig mikilvægt að hugsa um hvaða stilling (einstaklingur móti hópi) er best fyrir þig til að fá þarfir þínar. Í sumum tilfellum eru bæði hópur og einstaklingsbundin meðferð notuð saman.
Eins og með að leita að sjúkraþjálfari fyrir einstaka meðferð, er mikilvægt að vera neytandi og gera eins mikið og hægt er. Þannig getur þú tryggt að þú sért bestur fyrir þínum þörfum og markmiðum.