Yfirlit yfir fíkn
Í langan tíma, fíkn þýddi uncontrollable venja að nota áfengi eða önnur lyf . Nýlega hefur hugtakið fíkn verið stækkað til að fela í sér hegðun , svo sem fjárhættuspil , og efni, og jafnvel venjuleg og nauðsynleg starfsemi, svo sem æfa og borða . Lykillinn er sá að einstaklingur finnur hegðunin ánægjuleg á einhvern hátt og stundar of mikið í hegðuninni sem leið til að takast á við lífið.
Þegar einstaklingur er háður, mun hegðunin leiða til fleiri vandamála í lífi einstaklingsins en það leysist.
Topp 5 hlutir sem vita um fíkn
- Þó að fíkn á efnum hafi oft komið fram skýrar, þá er einhver deilur um hvaða efni eru sannarlega ávanabindandi. Núverandi leiðbeiningar í gegnum greiningu og tölfræðilegan handbók um geðraskanir, eða DSM 5, gefa til kynna að flestir geðlyfja efni, þ.mt lyf, geta hugsanlega verið ávanabindandi.
- Það er enn mikil umræða um hvort margir "hegðunarvaldar" fíkn eru "sönn" fíkn. Nánari rannsóknir eru nauðsynlegar til að skýra þetta mál. Fjárhættusýning er hegðunarfíkn sem hefur verið viðurkennd í mörg ár sem hvatastjórnunarröskun. Það er nú flokkað sem fjárhættuspil í DSM.
- Fíkn taka tíma til að þróa. Það er ólíklegt að einstaklingur verði háður eftir að hafa notað efni einu sinni, þótt hægt sé að þróa geðheilbrigðisvandamál eða að deyja ofskömmtunar eða annarrar fylgikvillar eftir einn notkun sumra efna.
- Þrátt fyrir að sumir hugsunarskólar hafi prédikað þörfina fyrir algjört bindindi , geta margir lært að stjórna ávanabindandi hegðun, svo sem að drekka, borða, versla og kynlíf. Hvort þetta sé góð hugmynd fyrir þig fer eftir mörgum þáttum og er best ákveðið í samvinnu við lækninn eða meðferðaraðila.
- Notkun efna er ekki alltaf vísbending um fíkn, þótt eiturlyf sé með fjölmörgum heilsufarslegum og félagslegum áhættu sem og fíkn. Foreldrar ættu ekki sjálfkrafa að gera ráð fyrir að barnið hafi fíkn ef þeir uppgötva að barnið hafi notað lyf.
Svo ef þú getur verið háð niðri, hvað gerir það að fíkn?
Einkenni fíkn geta verið breytilegir, en það eru tveir þættir sem allir fíknir hafa sameiginlegt:
- The ávanabindandi hegðun er maladaptive eða veldur vandamálum fyrir einstaklinginn, eða þeim sem eru í kringum þá. Svo í stað þess að hjálpa einstaklingnum að takast á við aðstæður eða sigrast á vandamálum hefur það tilhneigingu til að grafa undan þessum hæfileikum. Til dæmis gæti leikmaður vona að hann hafi meira fé, en fjárhættuspil er líklegri til að tæma fjármagn sitt. Þungur drykkur gæti viljað hressa sig upp, en áfengisnotkun getur leitt til eða aukið þunglyndi. A kynlíf fíkill getur þrá nánustu , en áherslan á kynferðislega athafnir getur komið í veg fyrir alvöru nálægð frá þróun.
- Hegðunin er viðvarandi . Þegar einhver er háður, mun hann halda áfram að taka þátt í ávanabindandi hegðun , þrátt fyrir vandræði sem hann veldur. Svo einstaka helgi af sjálfum eftirlátsseminni er ekki fíkn, en það getur valdið mismunandi tegundum af vandamálum. Fíkn einkennist af tíðri þátttöku í hegðuninni.
En ef þú nýtir það ennþá getur það ekki verið fíkn, ekki satt?
Rangt. Vegna þess að fjölmiðlar hafa sérstaklega sýnt fram á fíkn sem vonlausir, óhamingjusamir menn, sem lifa í sundur, trúa margir með fíkniefni ekki að þeir séu háðir svo lengi sem þeir njóta sér og halda lífi sínu saman.
Oft eru fíkniefni fólks í uppnámi í lífsstíl þeirra, til þess að þau aldrei eða sjaldan finni fráhvarfseinkenni . Eða geta þeir ekki viðurkennt fráhvarfseinkenni þeirra fyrir það sem þeir eru, setja þau niður á öldrun, vinna of mikið eða bara ekki mætur á morgnana. Fólk getur farið í mörg ár án þess að átta sig á hversu háðir þau eru á fíkn þeirra.
Fólk með ólöglegt fíkn kann að njóta leynilegrar eðlis hegðunar þeirra. Þeir geta ásakað samfélagið fyrir þröngt hugarfar og valið að sjá sig sem frjálsvild og sjálfstæðir einstaklingar. Í raun eru fíkniefni tilhneigingu til að takmarka einstaklingseinkenni einstaklingsins og frelsis, þar sem þau verða takmarkaður í hegðun þeirra. Að fara í fangelsi fyrir að taka þátt í ólöglegri fíkn takmarkar frelsi sitt enn frekar.
Þegar fólk er háður, verður ánægja þeirra oft áherslu á að framkvæma ávanabindandi hegðun og létta afturköllun, frekar en allt svið af reynslu sem myndar fullan möguleika einstaklingsins til hamingju. Á einhverjum tímapunkti getur fíkninn áttað sig á því að lífið hafi staðist þau og að þeir hafi misst af því að njóta annarra reynslu en fíkninnar. Þessi vitund kemur oft fram þegar fólk sigrast á fíkn.
Hver er vandamálið ef það er ekki að gera nein skaða?
Fíkniefni skaða manninn með fíkninni og fólkinu í kringum þá.
Stærsta vandamálið er að ekki sé hægt að viðurkenna fíkniefni að skaðleysi þeirra er að gera. Hann kann að vera í afneitun um neikvæða þætti fíkn hans, að velja að hunsa áhrif á heilsu hans, lífsmynstur og sambönd. Eða hann kann að kenna utanaðkomandi aðstæðum eða öðru fólki í lífi sínu vegna erfiðleika hans.
Skaðinn af völdum fíknanna er sérstaklega erfitt að þekkja þegar fíknin er aðal leiðin einstaklingsins við að takast á við önnur vandamál.
Stundum eru önnur vandamál beint tengdar fíkninni, svo sem heilsufarsvandamálum, og stundum eru þeir óbeint tengdar fíkninni, til dæmis tengsl vandamál .
Sumir sem verða háðir efni eða starfsemi eru mjög meðvitaðir um fíkniefni þeirra, og jafnvel skaða af völdum fíkninnar, en halda áfram að gera ávanabindandi hegðun engu að síður. Þetta getur verið vegna þess að þeir telja sig ekki geta klætt sig án fíknanna, vegna þess að þeir forðast að takast á við annað mál sem fíknin truflar þá frá (eins og að vera misnotuð sem barn) eða vegna þess að þeir vita ekki hvernig á að njóta lífið á annan hátt.
Skaðvald fíknanna verður aðeins viðurkennt þegar fíkillinn fer í gegnum kreppu. Þetta getur gerst þegar ávanabindandi efnið eða hegðunin er tekin í burtu alveg og maðurinn fer í afturköllun og getur ekki tekist á við. Eða það getur komið fram sem afleiðing af fíkninni, svo sem alvarlegum veikindum, maka að yfirgefa eða missa vinnu.
Ef þú heldur að þú gætir haft fíkn
Það er algengt, ef ekki eðlilegt, að fara í gegnum stig að taka þátt í efnisnotkun eða ávanabindandi hegðun án þess að trúa því að þú ert háður. Þetta er svo algengt í raun að það hafi nafn, fyrirhugunarstigið. Ef þú ert að byrja að hugsa að þú gætir verið með fíkn, hefur þú sennilega flutt inn í hugleiðslu stigi. Þetta er frábær tími til að finna út meira um efnið eða hegðunina sem þú hefur verið að taka þátt í og að endurspegla heiðarlega hvort þú sért með einhver einkenni fíkniefna.
Þessi einkenni eru mismunandi frá einum fíkn til annars, en algengustu vísbendingar eru að þú sért að taka þátt í hegðuninni eða taka meira af efninu en þú ætlar upphaflega. að þú sért upptekinn með næsta skipti sem þú getur tekið þátt í hegðuninni eða notað efnið; og þú ert að setja það fram á öðrum mikilvægum hlutum lífs þíns, svo sem fjölskyldu, vinnu og ábyrgð. Þú gætir líka fundið að þú missir áhuga á öðrum skemmtilegum aðgerðum samanborið við ávanabindandi hegðun.
Margir ákveða þá að gera breytingar. Fyrir sumt fólk er þetta auðvelt og viðráðanleg. Fyrir marga aðra getur hætt að leiða til óþægilegra fráhvarfseinkenna, jafnvel með hegðun, og geta opnað óþægilega tilfinningar sem voru soothed eða bæla af ávanabindandi hegðun. Ef þetta gerist, eða ef þú hefur drukkið eða notað lyf, svo sem ópíóíð-ólöglegt eða ávísað, önnur lyfseðilsskyld lyf, hermenn, kókaín eða meth-þú ættu strax að leita læknis. Ef hætt er að nota lyf, getur það aukið hættuna á ofskömmtun, geðrofsvandamálum eða öðrum lífshættulegum læknisfræðilegum fylgikvillum og ætti að vera undir eftirliti læknis.
Lifa með fíkn
Sumir vilja ekki breyta ávanabindandi hegðun sinni, eða reyna og reyna en virðist aldrei vera vel við að hætta. Þetta fólk gerir oft betur með skaðablækkunarmarkmiði, eða notar sjálfshjálparauðlindir til að stjórna fíkn þeirra.
Ef þetta hljómar eins og þú, muna að hjálp er alltaf í boði. Að læra sjálfan þig er góð byrjun. Þú getur stórlega dregið úr skaða fyrir sjálfan þig og þá sem eru í kringum þig, og kannski einn daginn verður þú tilbúinn til að breyta til góðs.
Næsta skref til að fjalla um
Þó að það kann að virðast skelfilegt, að fá mat og greiningu er gott skref í því skyni að fá hjálp. Ef þetta er ekki fyrir þig getur þú prófað sjálfshjálparhópa og tengst öðrum við sama vandamál. Að finna út meira um fíkn þína og það sem hefur hjálpað öðrum getur líka verið gott skref og það þarf ekki að tala við neinn annan.
Orð frá
Margir óttast hugtakið fíkn og trúa því að það sé vísbending um bilun eða einskis virði. Fólk með fíkniefni bera oft stigma um hegðun sína, sem leiðir til skammar og ótta við að leita hjálpar. Heimurinn er að breytast og þú getur fundið að fá hjálp fyrir fíkn þína er það besta sem þú gerir alltaf fyrir þig. Í millitíðinni vonumst við að mennta sjálfan þig muni hjálpa á ferðinni þinni til vellíðan.
Heimildir:
American Psychiatric Association. Greining og tölfræðileg handbók um geðraskanir (5. útgáfa), Washington DC, American Psychiatric Association. 2013.
American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (4. útgáfa - Texti endurskoðun), Washington DC, American Psychiatric Association. 1994.
Hartney E, Orford J, Dalton S, Ferrins-Brown M, Kerr C og Maslin J. Ómeðhöndluð þungur drykkir: Eigin og megindleg rannsókn á ósjálfstæði og vilja til að breyta. Fíknannsóknir og kenningar . 2003 11: 317-337. 25. ágúst 2008.
Merki I. Hegðun (ekki efnafræðileg) fíkn. British Journal of Fíkn . 1990 85: 1389-1394. 25. ágúst 2008.
Orford J. Of mikið matarlyst: Sálfræðileg sýn á fíkn (2. útgáfa). Wiley, Chicester. 2001.