Viðurkenna heilbrigða nánustu eftir kynlífsfíkn
Það getur verið erfitt að endurheimta kynlífsfíkn til að vita hvað heilbrigt náið samband líður út. Maureen Canning, MA, LMFT, sjálf barneignarmaður eftirlifandi, endurheimt kynlíf fíkill og sambandsmeðferðarfræðingur , skilgreinir 10 helstu einkenni heilbrigðs kynferðislegs sambands eftir kynferðislegu fíkniefni í bók sinni, "Lust, reiði, ást: Skilningur á kynferðislegu fíkn og veginum til heilbrigt nándar. "
1 - Kynlíf gefur tilfinningu fyrir velferð
Tilfinningar um öryggi, tengsl og staðfesting eiga sér stað í heilbrigðu kynferðislegu sambandi. Það getur tekið nokkurn tíma að flytja frá hættum, afleiðingum og skömmum, en það er þolinmæði og þrautseigja þess virði.
2 - Emotional og Líkamleg skynjun er fundið
Í heilbrigðu nánu sambandi eru báðir samstarfsaðilar meðvitaðir um eigin tilfinningalega varnarleysi og líkamlega skynjun. Þetta er upplifað jákvætt án þess að þurfa að deyja eða "elta fullnægingu".
3 - Sköpun og ástríða eru endurupplifað
Þetta er ekki takmörkuð við kynferðislega virkni en gæti verið enduruppgötvun á ósviknu skapandi virkni, svo sem að spila tónlist, málverk eða skrifa. Kynlíf þarf ekki lengur að vera eina útrás fyrir tilfinningalega tjáningu.
4 - Þú hlúðir sjálfum þér í kynfærum
Heilbrigt kynhneigð er ekki eini rásin til sjálfsnákvæmni og er upplifað betur í sjálfu sér ef þú upplifir reglulega og vísvitandi ánægju með öðrum hætti. Finndu gleði í líkamlegum og líkamlegum athöfnum eins og að taka heitt kúlabað, njóta heitt bolli af te eða dansa í rigningunni.
5 - Þjáning og streita er þolguð sem hluti af lífinu
Að vera fær um að takast á við vonbrigði, þreytu og erfiðleika án þess að grípa til kynferðislegs léttir er mikilvægur þáttur í bata. Aðrir leiðir til að takast á við eru að skrifa, hlusta á tónlist, æfa, kalla vin og slökunar æfingar.
6 - Þú getur verið tilfinningalega viðkvæm
Ónæmisaðilar óttast svik og kynna tilfinningar sínar til að vernda sig frá varnarleysi, í heilbrigðu nánu sambandi sem þú sérð að varnarleysi er algerlega að tengja heiðarlega við aðra.
7 - Þú þróar og viðheldur heilbrigðum mörkum með öðrum
Sexfíklar eiga erfitt með heilbrigða mörk , annaðhvort að vera of stíf eða ekki viðurkenna mikilvægi mörkanna til þess að halda bæði fólki í sambandi öruggum. Þróun heilbrigða marka gerir þér kleift að vera viðkvæm og örugg á sama tíma.
8 - Kynlíf er velvægið og meðallagi
Þó að kynlífsfíklar lifi í öfgafullum kynferðislegum orku, upplifir annaðhvort fullvaxið kynferðislega spennu eða bæla, vöðvamyndun af kynlífi, þegar þú færð kynþroska, getur þú stjórnað viðeigandi flæði kynferðislegs orku.
9 - Þú ert forvitinn og annt um viðbrögð annarra við þig
Í stað þess að taka það sem fólk segir persónulega og bregðast tilfinningalega, leyfir heilbrigt nánd að reyna að skilja hvað er að gerast fyrir þá. Við hugsum og gerum allt öðruvísi, þannig að opið samskipti milli þín og annarra eru lykillinn að því að læra að skilja og skilja aðra.
10 - Þú lærir að treysta öðrum
Til að sigrast á kynferðislegu fíkn, verður þú fyrst að einblína á að treysta þér og læra að þekkja eigin sannleika þína. Þá getur þú notað heilbrigt mörk til að halda þér öruggu meðan þú treystir sannleika annarra þegar þú ferð um stig samböndanna.