Viðhalda jafnvægi í lífsstíl þínum

Viðhald jafnvægis: Forðist ójafnvægi í lífi þínu

Það er mikið af suð um að viðhalda jafnvægi núna. Það er mikilvægt að gera það. Helst ættum við öll að halda blöndu af vinnu og leiki, hluti sem við verðum að gera og hluti sem við viljum gera, af hlutum sem tæma okkur og það sem fæða okkur. Við þurfum líka að skera út nægan tíma fyrir svefn, sambönd sem viðhalda okkur, æfa, heilbrigða máltíðir og aðrar lífverulegar aðgerðir ( kynlíf !) Í lífi okkar svo að við drukkum ekki aðeins í starfi og störfum.

En hvað virkar jafnvægi líta út?

Stundum viðhalda jafnvægi getur verið sóðalegur. Jafnvel þegar við finnum heildar jafnvægi í lífi okkar, þá eru tímar þegar við erum of mikið, stundum þegar við gerum okkur grein fyrir því að við verðum að pare niður og stundum þegar við getum ekki paðað niður strax, en getum unnið að meiri jafnvægi í náinni framtíð. Ef þú finnur þig í þeirri stöðu skaltu ekki leggja áherslu á það; það er hluti af því að viðhalda jafnvægi líka.

Til að sýna liðið mitt, reyndu jafnvægi á einum fæti. (Reyndar, reyndu það núna.) Tekurðu eftir því að þú finnur stundum þig halla í einum átt og, til þess að ekki falli, þarf að réttu þér með því að halla sér í gagnstæða átt? Ef þú varst bara fullkomlega enn, þá mynditu falla. Viðhalda jafnvægi er ekki um að vera fullkomlega ennþá; Það snýst um að viðurkenna hvenær þú ert að koma út úr jafnvægi og réttlæta þig. Stöðugt.

Ég geri þetta í mínu lífi og, alveg heiðarlega, það eru tímar þegar ég þarf að laga örlítið til að koma aftur í jafnvægi og stundum þegar ég þarf að laga sig nokkuð.

Það eru tímar þegar ég tel að ég sé rispur í hálsi og átta mig á því að líkami minn er að segja mér að ég þarf að komast aftur í jafnvægi fljótt eða ég veikist. Ég hlustar á líkama minn og tilfinningar og gerir nauðsynlegar breytingar til að vera í jafnvægi (eða ég hlusta á vitru vini sem hvetja mig til að gera það).

Að vera jafnvægi lítur öðruvísi út fyrir alla, þar sem við höfum öll mismunandi þarfir fyrir jafnvægi, mismunandi breytur sem við vinnum með í lífi okkar, mismunandi þolgæði fyrir ójafnvægi og mismunandi úrræði sem til eru fyrir okkur. Hér fyrir neðan eru nokkrar mismunandi niðurstöður til að finna jafnvægi til að hjálpa þér við að viðhalda jafnvægi, þannig að þú getur rétt sjálfur þegar þú kemst að því að þú þarft að fara aftur í miðjuna þína.

Taktu andlega heilsu dag

Myndin Ferris Buller Day Off, uppáhalds myndin mín sem sýnir háskólakennara sem gerir mestan daginn að því að spila Hookey, varð klassískt af ástæðu: fólk á öllum stöðum getur bent á að þurfa að taka aðeins einn daginn frá þrýsting eða einhæfni lífsins og gera allt sem er unnt að gera það að teljast. Þú mátt ekki eyða daginum söng í parades, borða í ímynda veitingastöðum eða reyna ekki að hlaupa yfir af vandlátur systir þinni, en að eyða einum degi á þann hátt sem finnst afslappandi eða fullnægjandi fyrir þig er bragðið. Notaðu ímyndunaraflið!
Hvenær og hvernig á að taka andlega heilsu dag

Segðu bara nei

Hugsaðu um allt sem þú þarft að gera. Hvaða sjálfur viltu gera og hver þarftu að gera? Helst ætti að vera blanda af báðum.

Þegar þú vinnur að því að viðhalda jafnvægi getur þú gert tvö atriði sem fela í sér að segja nei , og bæði geta haft mikil áhrif. Fyrst skaltu sjá hvort það eru einhverjar "þarf" atriði sem þú getur farið yfir af listanum þínum. (Hugsaðu um eigin vellíðan og reyndu að gera réttar ákvarðanir.) Í öðru lagi skaltu vera viss um að allar "viljir" hlutirnar þínar fari raunverulega gleði og fæða þig tilfinningalega. Ef þeir eru bara "góðir" virði tímans, þá er farið yfir þá og byrjað að gera eitthvað sem er virkilega þess virði. Þegar tíminn er af skornum skammti, veldu hvert augnablik.
Hvernig á að skera niður á skyldum sem orsaka streitu

Biðja um hjálp

Það getur stundum verið auðveldara fyrir utanaðkomandi - einhver sem er ekki þú - að sjá ekki aðeins þegar þú ert að fá jafnvægi en viðurkenna hvað þú getur gert til að komast aftur í jafnvægi.

Allt í upptekinni tímaáætlun getur virst mikilvægt (og stundum er það) en ef eitthvað er auðveldara að sleppa því, er það oft góð vinur, nánari ættingi eða maki sem getur hjálpað þér að viðurkenna það. Ef þú hefur ekki slíkan stuðningsaðila eða einstaklinga í lífi þínu, getur það jafnvel verið þess virði að finna hjálp frá fagfólki, annaðhvort frá lífsþjálfara eða í alvarlegri streituaðstæðum, meðferðaraðila.

Næstu skref

Þessar þrjár aðferðir geta unnið kraftaverk fyrir þá sem eru nú þegar á brjósti og þurfa að endurbyggja. Hins vegar þegar þú endurheimtir jafnvægi í lífsstíl þínum eða ef þú ert ekki tilfinning um að þú sért ennþá í kreppu en þú vilt koma í veg fyrir það, þá eru nokkrar áframhaldandi aðferðir sem hægt er að æfa daglega sem geta hjálpað sem vel. Aðferðirnar hér að neðan geta hjálpað þér að viðhalda innri tilfinningalegum jafnvægi og jafnvægi í lífi þínu.