Stundum er munurinn á streituvaldandi degi og auðveldari einn allt í sjónarhóli þínum og fyndin vitna um streitu getur bætt við aðeins sjónarhornið sem þú þarft! Hvort sem þú ert að kynna þér nýjan leið til að skoða gömlu ástandið, þá er það bara það sem þú þarft að sjá hluti á nýjan hátt, eða ef þú þarft bara hlærið sem fylgir því hvernig hugmyndin er skilin, þá eru þetta fyndin streitu vitna getur boðið upp á hug þinn eða skap þitt að lyfta.
Og hvert tilvitnun kemur með smá meira um efni frá streitu stjórnun sjónarhorni, auk hlekk til viðbótar auðlindir um efnið. Njóttu, og ekki hika við að deila þessu með vinum sem gætu þurft að lyfta líka.
Jane Wagner
"Reality er leiðandi orsök streitu fyrir þá sem eru í sambandi við það."
Við getum ekki alltaf breytt veruleika okkar og að hunsa vandamál er yfirleitt ekki besta leiðin til að takast á við þau, en við getum faðmað veruleika og mýkt það á sama tíma með smá húmor og nokkrum auka streitufrelsi . Hér eru nokkrar ábendingar um hvernig á að gera það á áhrifaríkan hátt .
Óþekkt
"Hressu upp, það versta er enn að koma. Einfaldlega settu, farðu ekki að hafa áhyggjur af litlum hlutum og bíða eftir því að vera eitthvað stórt."
Það er gott að viðhalda sjónarhorni þegar þú hefur áhyggjur af "hvað ef" lífsins. Afritunaráætlanir og undirbúningur er frábært, en ef þú hefur gert allt sem þú getur, þá er best að einbeita þér að því að slaka á áhyggjum vöðva þína aðeins .
Jack Donaghy (30 Rock)
"Peningar geta ekki keypt hamingju, það er hamingja."
Jæja ... ekki raunverulega, en vitnisburðurinn gerði okkur að hlæja og ætti að vera með sem fyndið streitufyrirtæki fyrir víst. Reyndar, það sem við hugsum mun gera okkur hamingjusamir eru oft mjög ólíkir þeim sem raunverulega gera okkur hamingjusöm. Hvað gerir þér sannarlega ánægð?
Nafnlaus
"Ég hef prófað jóga, en ég finn streitu minna leiðinlegt."
Á meðan jóga er með frábæra streituþenslu , er stjórnunarstjórnun ekki einfalt í öllum aðgerðum. Ef þú finnur sjálfan þig að fá leiðindi í sumum af "rólegri" myndum streituþenslu, leitaðu að streituþrepi í starfsemi sem þú finnur gaman.
Bill Watterson (Calvin & Hobbes)
"Ég segi, ef hnén þín eru ekki græn í lok dags, þá ættir þú að endurskoða líf þitt alvarlega."
Þó að þú þurfir ekki endilega að hafa gróft hné til að sýna að þú sért lífið, þá er sjónrænt mikil áminning um að við verðum að gera hluti sem við notum (meðal þeirra sem við verðum einfaldlega að gera sem ábyrgir fullorðnir) og ef við savor hvert augnablik , streita mun hafa minna af halda á okkur. Þú getur haldið hné þínum hreinum, en hvað verður þú að gera til að njóta þín í dag?
Sydney Harris
"Þegar ég heyri einhvern andvarp," Lífið er erfitt, "er ég alltaf freistast til að spyrja:" Í samanburði við hvað? ""
Lífið er krefjandi. En stundum leiða væntingar okkar til streitu; Þegar við reiknum með því að eitthvað sé betra en það er, leggjum við áherslu á meira. Ef við leggjum áherslu á það sem við getum verið þakklát fyrir í hverju ástandi, getum við séð jákvæð auðveldara og líður minna stressuð. Hvað getum við þakka í dag?
Charles M. Shultz
"Allt sem þú þarft er ást. En lítið súkkulaði stundum ekki meiða."
Stundum eru okkar sekur ánægju - þegar notið er í hófi - frábært streitufrelsi. Til dæmis, súkkulaði hefur nokkuð góða kosti auk þess að vera aðeins ljúffengur og mýkandi streita þegar það er notað í hófi.
Rita Rudner
"Í Hollywood er hjónaband velgengni ef það er mjólk."
Við hlæjum um að hjónaband í Hollywood sé skammvinn, en sannleikurinn er sá að mikill hluti af hjónabandum, sem ekki eru í Hollywood, lýkur í skilnaði af einum ástæðum eða öðrum. Vegna þess að heilbrigt sambönd og hamingjusöm hjónaband geta verið góð til þess að halda streituþéttni lágt, geta þessar ráðleggingar um að viðhalda hamingjuhjónabandi sparað þér verulegan streitu í framtíðinni.
Hverjar eru bestu ábendingar þínar?