Dáleiðsla er kannski ein helsta skilning á lækningatækjum í notkun. Þó að flestir hugsa um dáleiðslu sem leið til að fá einhvern til að gelta eins og hundur með fingrunum eða slaka á fötunum þegar þú segir verkið 'dásamlegt' getur dáleiðsla verið dýrmætt tól til að hjálpa fólki að sigrast á ótta, standast sársauki, eða bæta getu sína til að stjórna streitu í lífi sínu.
Andstætt vinsælum trú, enginn getur hypnotize þig án þíns samþykkis eða meðvitundar. Þú getur hins vegar verið áberandi af þjálfaðri fagmanni sem þú treystir, til að auðveldara ná þeim markmiðum sem þú setur fyrir sjálfan þig. Jafnvel betra, þú getur sparað tíma og peninga og lærðu að hypnotize þig með eigin rödd eða jafnvel hugsanir þínar, æfing sem kallast "sjálfsdáleiðsla" .
Hvernig dáleiðsla virkar
Dáleiðsla er hægt að nota til að stjórna streitu á tvo vegu. Í fyrsta lagi getur þú notað dáleiðslu til að komast í djúpt slökkt ástand, berjast spennu og kveikja á slökunarsvörun þinni . Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir heilsufarsvandamál vegna langvarandi streitu . Næst getur dáleiðsla hjálpað þér að ná fram ýmsum heilbrigðum breytingum á lífsstíl sem getur dregið úr streitu sem þú lendir í lífi þínu.
Til dæmis getur þú hypnotized sjálfur að halda áfram að æfa forrit, halda heimili þínu minna ringulreið, líða meira sjálfstraust setja mörk með öðrum, o.fl.
Þú getur notað dáleiðslu til að draga úr kvíða sem þú finnur þegar þú lendir í aðstæðum sem venjulega leiða til streitu eins og heilbrigður eins og ógnandi félagslegar aðstæður. Á sama hátt geturðu einnig notað dáleiðslu til að hjálpa þér að sigrast á neikvæðum venjum sem þú hefur notað til að takast á við streitu, eins og að reykja eða áfengisneysla.
Hvað er fólgið í dáleiðslu
Dáleiðsluferlið felur í sér að fara í trance eða djúpt slökkt, en áherslulegt ástand (eins og dagdreaming eða hugleiðslu) og gera tillögur fyrir undirmeðvitundarhugtakið til að samþykkja. Þú getur farið í þjálfaðan faglega fyrir svefnlyf, og þeir munu tala þig um það. Eða þú getur notað notkun bóka, myndbanda eða jafnvel stuttra greinar til að læra hvað er að ræða og ná árangri árangri heima.
Ávinningurinn af dáleiðslu
Dáleiðsla er afar fjölhæfur tól sem hægt er að nota fyrir allt frá einföldum slökun á verkjastjórn við fæðingu. (Ég get persónulega vitað um þetta!) Það er auðvelt að gera, getur verið mjög ódýrt og niðurstöðurnar eru varanlegir. Það eru nánast engar hugsanlegar neikvæðar aukaverkanir, og það getur gefið marga kosti á sama tíma. Sjaldan geta upplýstar upplýsingar komið upp úr undirmeðvitundarhugtakinu og hægt er að ræða og vinna úr þeim í meðferð. Einnig er mikilvægt að muna það
The galli af dáleiðslu
Dáleiðsla er ekki fyrir alla. Sumir eiga í vandræðum með að komast yfir fyrstu fordóma sína um starfshætti almennt og sumir eiga erfiðara að komast í trance-eins ríkið sem þarf til að fá sláandi ábendingar til að verða djúpt innbyggð.
Aðrir telja að þeir geti einfaldlega ekki fundið tímann eða áherslur og auðveldari tíma með öðrum aðferðum við stjórnun á streitu.
Hvernig dáleiðsla og sjálfsdáleiðsla samanstendur af öðrum streituhemlum
Eins og hugleiðsla, dáleiðsla krefst meiri áherslu og æfa en aðferðir eins og einföld æfing eða notkun lyfja og náttúrulyfsmeðferðar, og dáleiðsla krefst einnig þjálfunar eða hjálp fagfólks.
Hins vegar getur dáleiðsla verið æskilegur valkostur fyrir þá sem eru með líkamlega takmörkanir sem gera hreyfingu eins og jóga erfiðara. Það eru fáir (ef einhverjar) hugsanlegar neikvæðar aukaverkanir, eins og með sum lyf eða náttúrulyf.
Einnig geta nokkrar aðrar aðferðir boðið upp á svo margs konar kosti. Með þjálfun og æfingu getur næstum allir notaður dáleiðsla í einhverjum árangri og upplifað marga kosti þessarar tækni hefur að bjóða. Þetta er oft gleymast en frábærlega árangursrík leið til streituþenslu.