Fjórar samningar: A Review

Kostir og gallar af Bestselling Book

Fjórir samningar: A Practical Guide til persónulegrar frelsis , eftir Don Miguel Ruiz, er frábær bók fyrir streitu stjórnunar og persónulegan vöxt. Það er skrifað á einföldu tungumáli en fjallar um flóknar þemu sem geta hjálpað þér að koma í veg fyrir breytingarnar á lífi þínu.

Ein galli við bókina er sú að sum samningarnir eru of miklar og ef þú tekur þær bókstaflega gætu þau valdið viðbótarvandamálum í lífi þínu, ef þær eru teknar án spænskra saltmálma.

Hins vegar, með svolítið jafnvægi og tilfinningu um hreinskilni, geta þessi samningar hver og einn umbreytandi og streituvaldandi . Hér er útskýring á hverju fjórum samningum.

Samningur 1: Vertu óaðfinnanlegur með orði þínu

Það sem það felur í sér: Þessi samningur fjallar um að koma í veg fyrir slúður, lygar, tóm loforð og aðrar leiðir sem valda vandræðum með orðum okkar. Segðu aðeins hvað þú átt við og átta þig á því að þú getur valdið skemmdum ef þú ert ekki varkár með það sem þú segir.

Stig til að vera meðvitaður um: Margir átta sig ekki á krafti orða sinna og sjá ekki þann skaða sem getur stafað af því að tala kæruleysi, hugsunarlaust eða árásargjarnt. Flest okkar eru meðvitaðir um að öskra við einhvern gæti verið óstöðugt við þá, en lúmskur litlar grafir á þeim eða slúður á bak við þær, geta meiðt aðra meira en við gerum okkur grein fyrir, og við meiða þá meiða okkur sjálf. Þó að það sé frábært að vera samviskusamur um hvernig við notum orðin okkar, getur þetta samkomulag verið erfitt að fylgja öllu.

Það er frábært markmið að leitast við, þó og góð leið til að vinna að, í öllum tilvikum.

Samningur 2: Taktu ekki neitt persónulega

Það sem það felur í sér: Þetta hugtak fjallar um skilning á hegðun annarra sem endurspegla þá aðeins. Þegar einhver gefur okkur athugasemdir um hegðun okkar eða um okkur sem fólk, er mikilvægt að muna að engar skoðanir séu sannarlega markmið. Við höfum öll hlutdrægni okkar, síurnar okkar þar sem við skoðum heiminn.

Vegna þessa ættum við ekki að taka skoðun einhvers annars af okkur eða aðgerðum okkar sem alveg nákvæm. Þegar einhver segir eitthvað um okkur, segja þeir raunverulega eitthvað um sjálfa sig og hvernig þeir skoða heiminn.

Stig til að vera meðvitaðir um: Þetta er gott ráð til að hjálpa þér að verða minna viðbrögð, varnar og hefndar, en haltu því í jafnvægi. Þó að allir hafi hlutdrægni sína og það er ekki eins og sönn hlutlægni, með því að aldrei taka neitt persónulega, getur þú virkilega takmarkað getu þína til að sjá eigin neikvæða mynstur og hlutdræg hugsun og vinna að því að þróa heilbrigðara mynstur og augljós hugsun. Eins og M. Scott Peck segir í The Road Less Traveled : "Vandamálið að greina það sem við erum og það sem við erum ekki ábyrg fyrir í þessu lífi er eitt af stærstu vandamálum manna tilveru." Þó að mikilvægt sé að sleppa miklum áhyggjum af skoðunum annarra, þá ætti að taka tillit til athugasemda og einnig að virða þarfir annarra. Ekki gefast upp á störfum að greina ábyrgð, eða þú endar að búa til meiri streitu til lengri tíma litið.

Samningur 3: Ekki gera ráð fyrir

Það sem það felur í sér: Hægt er að búa til mikið af streitu þegar þú gerir ráð fyrir að þú veist hvað aðrir eru að hugsa án þess að fylgjast með þeim.

Að skilja að annað fólk gæti haft mismunandi áherslur fyrir aðgerðir sínar, jafnvel hrikalegt mismunandi heimssýn frá þér og mundu að reyna að skilja aðra og ræða þessar áhyggjur áður en þú stökkva á ályktanir um hegðun þeirra, getur verið langt til að koma í veg fyrir mannleg átök.

Stig til að vera meðvitaðir um: Ef þú tekur þetta ráð að miklum erfiðleikum geturðu forðast innsæi þína um fólk eða skynsemi um hegðun einhvers sem skaðar persónulega þig. Það getur einnig opnað þig til að fá meðferð ef þú þjálfar þig til að trúa á einhvers skýringu á neikvæðum hegðun frekar en að dæma hegðunina sjálf.

Til dæmis, ekki að trúa því að þú hafir verið svikari ef maki þínum er sýnilegur hegðun og klassískt merki um infidelity, en hann eða hún neitar því að refsa ranglega. Þessi samningur er góður uppástunga en það ætti að vera mildaður af innri visku og skynsemi.

Samningur 4: Alltaf að gera þitt besta

Hvað þýðir það: Með þessu þýðir Ruiz að gera það besta sem þú getur hvenær sem er og þú munt ekki hafa neina eftirsjá. Sumir dagar, þitt besta er ekki eins gott og aðrir dagar, og það er allt í lagi. Svo lengi sem þú setur heiðarlegan áreynslu inn í lífið, munt þú hafa ekkert til að skammast sín fyrir, og mun ekki slá þig upp yfir minna en en-stjörnu árangur í bakslag.

Stig til að vera meðvitaður um: Þetta er gott ráð fyrir alla og getur hjálpað þér að ná framfarir í átt að markmiðum þínum, auk þess að koma í veg fyrir óþarfa tilfinningar.

Yfirlit

Þó að samningarnir séu stundum ofmetnir, þá er þetta ennþá frábær lítill bók með nokkrum þungum hugmyndum. Með því að einbeita sér að einhverju þessara samninga getur það verulega bætt líf þitt og minnkað streitu; að einbeita sér að öllum fjórum geta raunverulega verið lífshvarfandi fyrir marga. Ef fylgt er almennt og ekki áberandi, geta þessar tillögur hjálpað þér að draga úr miklu magni af streitu með því að hjálpa þér að forðast hugsanir og hegðunarmynstur sem skapa gremju, kenna, meiða tilfinningar og aðrar neikvæðar tilfinningar .