Veltir þú einhvern tíma hvernig algeng reynsla þín er? (Ég gerði það, því ég varð áhuga á sálfræðilegum rannsóknum á ungum aldri!) Þetta eru ekki vísindarannsóknir, þar sem sýnið er ekki talið "handahófi" - það er allt frá sýni af fólki sem lesa greinar mínar um streitu stjórnun. En vegna þess að þú ert einn af þeim (ef þú ert að lesa þetta), voru kannanirnar gerðar meðal sýnishorn af fólki eins og þú! Svo hér eru skoðanakannanir, og hér eru svörin sem ég fékk. (Því miður eru skoðanakönnunum lokað fyrir atkvæði núna, en niðurstöðurnar eru enn áhugaverðar!) Ég hef tengt auðlindir við hvert til að hjálpa þér að takast á við það sem málin í könnuninni áttu sér stað. Njóttu!
1 - Hvernig hefur streita áhrif á mataræði þitt?
Streita getur haft áhrif á matar mynstur okkar á nokkra vegu, og flestir þeirra eru ekki góðar. Spurningin í þessari skoðanakönnun var: Hvernig hefur streita áhrif á mataræði þitt? Hér eru niðurstöðurnar:
33% (2478 atkvæði) Ég overeat. Þegar ég er stressaður, munda ég hugur. Ég hef tilhneigingu til að borða þegar ég er ekki einu sinni svangur eða jafnvel seint á kvöldin.
27% (1990) Ég er tilfinningamaður. Ég þrái sælgæti, eða mat sem hefur tómt kaloría, of mikið salt eða of mikið fitu.
22% (1607) Ég sleppi máltíðum. Ég er bara upptekinn, ég gleymi að borða, eða ég kemst ekki að því fyrr en ég er sveltandi.
9% (697) Ég borða skyndibita. Ég fæ of upptekinn til að skipuleggja máltíðir, þannig að ég fer í gegnum aksturinn eða með þægilegan mat sem er ekki alveg heilbrigt.
7% (521) alls ekki. Ég borða alltaf heilbrigt, jafnvægismat heima, með hið fullkomna, bountiful blöndu af ávöxtum og grænmeti, halla kjöt, trefjar og allt gott efni.
2 - Bara fyrir gaman, hver myndir þú vilja mest?
Þessi var bara til gamans. Í raun var spurningin: Bara til skemmtunar, hver myndir þú vilja mest af: peninga, kynlíf eða slökun? Vegna þess að "minna streita" var sigurvegari, hef ég tengt við grein með miklum almennum streituháttaaðferðum. Niðurstöðurnar voru:
35% (1343 Atkvæði) Minna streita
33% (1274) Fleiri peningar
31% (1200) Meira kynlíf
3 - Ert þú bjartsýni eða svartsýnn?
Með öllum sannaðum ávinningi sem koma með jákvæð hugarfari, borgar það sig að vera bjartsýnni! Hins vegar er ekki alltaf auðvelt að líta á björtu hliðina. Svo spurningin er: Ertu bjartsýni eða svartsýnn? Sjá niðurstöðurnar:
33% (2379 Atkvæði) Ég er örugglega bjartsýnni!
27% (1975) Ef neyddist til að velja, held ég að ég sé nokkuð bjartsýnni.
24% (1726) Ef neyddist til að velja, held ég að ég sé frekar svartsýnn.
14% (1068) Ó, ég er algjör svartsýnn!
4 - Hver talar þú við þegar þú ert stressaður?
Ein mikilvæg leið til að stjórna streitu í lífi þínu er að hafa sterkan félagslegan stuðning. Að hafa stuðningsvinur eða hóp vina býður upp á marga ávinning á álagsprestum. Hins vegar, ef þú hefur ekki veruleg manneskja sem þú getur talað við um streitu getur þú aukið hættu á brjóstagjöf. Spurningin er: Hefur þú einhver sem þú getur talað við um streitu sem þú finnur í lífi þínu? Svörin voru:
32% (716 Atkvæði) Já, ég hef eitt eða tvö fólk sem ég get talað við um tilfinningar mínar.
29% (665) Nei, ég hef í raun ekki einhver sem mér finnst ég geti talað við þegar ég er undir streitu.
14% (327) Já, ég hef nokkra sem ég get talað um um nokkuð þegar tíminn er sterkur.
14% (311) Raða af. Ég hef vini sem ég get talað um yfirborðsleg atriði, en ekki um hluti eins og tilfinningar og gremju.
9% (200) Ég sé sjúkraþjálfara fyrir streitu.
5 - Ert þú fullkomnunarfræðingur?
Perfectionism getur virst eins og jákvæð eiginleiki - leitast við að vera þitt besta - en það getur raunverulega verið crippling, bæta streitu í lífi þínu og í raun að draga úr framleiðni þinni! Hefur þú fullkomnunarþroska? Ég spurði spurninguna: Ertu fullkomnunarfræðingur?
55% (2774 Atkvæði) Já.
31% (1567) Já, en ég er að vinna að því að sigrast á því.
13% (653) nr.
6 - Hversu oft hefur þú átök við aðra?
Heldurðu að þú sért með öðrum betri eða verri en meðaltali? Veltir þú stundum hvort þú ert umkringdur meiri átökum en öðru fólki? Ég ákvað að setja spurninguna og sjá hvað fólk þurfti að segja: Ertu oft í átökum við aðra? Þau sögðu:
31% (685 Atkvæði) Stundum er ég ágreiningur við fólk í lífi mínu, en við vinnum venjulega út hlutina.
30% (676) Ég hef ekki marga átök við fólk, en ég held að það sé vegna þess að ég stend ekki upp fyrir sjálfan mig og biðja um það sem ég þarf. Ég er hræddur við að gera fólk í uppnámi með mér, þannig að ég setti þarfir sínar undan sjálfum mér.
19% (430) Ég er í átökum við fullt af fólki sem ég lendir í og stundum eru vinir glataðir.
18% (415) Varla alltaf. Ég geti viðhaldið mörkum fólks án þess að valda erfiðum tilfinningum, og ég reyni einnig að virða þarfir annarra.