Margir hugsa ekki um streituhöndlun nema þeir séu þegar á brún brennslu. Með uppteknum líf okkar virðist það ekki alltaf augljóslega mikilvægt að taka á sér streituþjálfun áður en slitinn líkami eða of mikið skattlagður sálarinnar er í gildi. Hins vegar er að borga af sér til lengri tíma litið að þróa heilbrigða streituvaldandi venja.
Ekki aðeins er venjulegt streituhættir æfa sig af neikvæðum áhrifum streitu, en það getur einnig leitt til jákvæðra niðurstaðna eins og aukinnar framleiðni, betri heilsu og meiri hamingju almennt.
Jákvæð áhrif streitu stjórnenda
Eftirfarandi eru nokkrar ástæður fyrir því:
- Heilbrigðismál: Of mikið af streitu getur í raun leitt til lélegra heilsufarslegra niðurstaðna, frá tiltölulega minni háttar hlutum eins og höfuðverkur og meltingarvandamál til skamms tíma til aðstæðum eins og hjartasjúkdóma, háan blóðþrýsting og heilablóðfall eftir margra ára óviðráðanlegan streitu.
- Útlit þitt: Margir streituþéttir geta einnig gert þig heilsa og jafnvel meira aðlaðandi. Til dæmis, að gæta líkama þinnar með því að fá nóg svefn getur gert þér meira afkastamikill og heilsa og getur hjálpað þér að stjórna streitu, sem og að spilla af dökkum hringjum undir augum og lélegri yfirbragð. Einnig getur borða rétt að halda blóðsykursgildum þínum jafnvel, halda tilfinningum þínum í skefjum og gera þig viðnám til streitu, auk þess að hjálpa þér að vera í "skinny gallabuxunum þínum" eða uppáhalds tee-bolir úr háskóla. Að fá reglulega hreyfingu getur hjálpað þér að slökkva á gufu þegar þú ert svekktur og haltu líkamanum þínum og tónn.
- Aukin framleiðni: Einfaldlega settu, þegar þú ert ekki stressuð, getur þú verið afkastamikill vegna þess að þú ert með meiri áherslu. Því borgar það í raun að halda streitu í lágmarki. Ákveðnar ávanabindir geta valdið þér meira afkastamikill. Power napping , til dæmis, getur hjálpað þér að ná í svefn og vera með meiri áherslu og afkastamikill, sem gerir minna svefn teygja frekar. Að vera skipulögð getur einnig hjálpað þér að spara tíma og peninga til lengri tíma litið, draga úr streitu og hjálpa þér að vera afkastamikill á nánast öllum sviðum lífs þíns. Jafnvel takmörkuð koffín getur hjálpað til við að bæta svefn og hjálpa þér að líða minna stressuð í lok dagsins. Að lokum, að hafa rétt viðhorf er í raun venja sem hægt er að læra. Að vera bjartsýnni getur gagnast þér á mörgum sviðum lífs þíns og hjálpað þér að láta mistök rúlla aftan og virkilega gera þér kleift að ná meira!
- Hamingjan þín: Sumir streituhjálparstarfsmenn koma bara með meiri gleði. Ef þú vilt njóta lífsins meira, munt þú vilja samþykkja sum þessara streitufrelsis, og skemmtilegt mun koma auðveldara. Umhyggja fyrir gæludýr , njóta tónlistar , dansa meðan þú þrífur , vinnur meira hlátur í líf þitt , viðheldur stuðningsvettvangi vina og jafnvel með kynlíf eru öll skemmtileg starfsemi sem tvöfalt er eins og mikil áreynsla af ýmsum ástæðum. Lestu meira um þau og hvernig þau geta hjálpað þér og minna þig á að þú ert aldrei of upptekinn til að taka þessa starfsemi í lífsstíl þína - þeir eru aðferðir til að stunda streitu!
- Stress þín - Að sjálfsögðu!: Löngunin til að forðast að ganga í kringum áreynslulaust er í sjálfu sér góð ástæða til að beinast á streitu stjórnunar. Ákveðnar almennar aðferðir sem fyrst og fremst bara létta álagi (frekar en að þjóna einhverjum efri hlutverki) eru meira en þess virði að samþykkja vegna þess að þegar þú ert minna stressuð nýturðu lífið meira. Sumir af bestu bestu stjórnunaraðferðum eru meðal annars hugleiðsla , tímarit , PMR , leiðsögn og góð æfingartæki . Lestu meira um kosti hvers og veldu nokkra til að reyna, og þú þarft ekki að láta streita safa þig af orku, framleiðni og ánægju lífsins aftur!
Að sækjast eftir árangri til að læra árangursríkar aðferðir til að draga úr streitu og draga úr streitu, mun borga sig til lengri tíma litið. Vegna þessa er streituhönnun meðal mikilvægustu greinar til að læra!