Þú gætir kannski vitað um vinsæla streituhöndlunaraðferðir. En vissir þú að það eru nokkrar óhefðbundnar, afkastamikill og skapandi streitufréttir sem þú getur unnið í daginn þinn? Þú gætir ekki hugsað þá formlega sem streituháttaaðferðir, en eftirfarandi streituþrengingar geta hjálpað þér að líða meira slaka á og njóta lífsins meira og gera það líka.
Þrif
Kasta einhverjum tónlist og deildu skúffu, herbergi, eða öllu húsinu þínu. Spray og þurrka gluggana og horfa á gott mynstur sem þú býrð til, eða láttu hendurnar baða sig í vatni í vatni eins og þú þvoir leirtau. Endurtekin hreyfingu rykandi getur valdið þér nærmyndandi ástandi . Kraftur líkamlegur virkni þvottur í duftinu getur leyst streitu úr líkama þínum, gefandi þér hreinni pláss og róandi umhverfi þegar þú ert búinn!
Garðyrkja
Líkamleg virkni grafa, draga og gróðursetja getur verið frábær streituútgáfa, en sólskin er frábær uppspretta D vítamíns og innri friðar. Gróðursetning, frjóvgun og nærandi garður grænmetis, blóm eða eitthvað annað sem vex getur verið frábærlega slakandi tímaréttur, með verðlaun ljúffengra lífrænna matvæla, falleg vönd eða glæsilegt garð eins og heilbrigður!
Spila með börnum
Hefurðu nóg gaman ? Fjörugur samskipti við börnin geta breytt hugarástandi þínu.
Ef þú ert með lítil börn, spilar þú virkilega með þeim, eða fylgist bara með? Rolling á jörðu með þeim, hnoða spila deigið eða fingur málverk meistaraverk getur verið frábær leiða af streitu þinni, og þeir munu elska það líka. Eldri börn geta verið frábærir bíómyndadagar, og unglingar geta verið góðir verslunarfélögum.
Ef þú ert ekki með börn, láttu vin þinn. Að vera til staðar með þeim getur verið gott fyrir þig bæði.
Syngur hátíðlega
Belting út einn af uppáhalds laginu þínu, annaðhvort með geisladiski eða cappella, getur verið frábær streituútgáfa. Loud vocalization gefur út spennu frá líkamanum og tónlist getur meðferðarfræðilega tekið hug þinn af vandræðum þínum. Söngur í sturtunni varð klisja vegna þess að það er frábær leið til að hefja daginn, sökkva þér niður í reynslu og láta vatnssjúkdóminn drýgja nein galla í söngnum þínum. Söngur í bílnum getur líka verið frábær útgáfa, kannski jafnvel skorið niður á reiði.
Kynlíf
Þú veist líklega nú þegar að kynlíf er frábær spennimiðill , en hefur þú opinberlega hugsað um það sem streitufrelsandi æfingu? Kannski ættirðu það. Líkamleg ávinningur af kynlífi er fjölmargir, og flestir þeirra vinna mjög vel við að létta streitu. Því miður, margir hafa minna kynlíf þegar streituþrep þeirra eru há. Þú ættir að læra hvernig eigi að falla í þessa gildru!