Tónlist hefur verið sýnd til að hjálpa létta einkenni streitu
Ef þú ert að juggla nokkrum hlutum í einu, finnst þér líklega stressuð og kvíða um daglegt líf þitt. Aðferðir til að takast á við lærdóm geta hjálpað þér að stjórna einkennum þínum á heilbrigðan hátt. Tónlist getur verið öflugt tæki til að létta álagi og hægt er að nota það á nokkra vegu. Hér er listi yfir sjö geisladiska sem eru gagnlegar fyrir slökun og streituþenslu, með ábendingar um hvernig á að nota ýmis konar tónlist til að létta álag á mismunandi vegu.
1 - Best Silk Road, eftir Kitaro
Þetta er frábær blanda af róandi, en öflug tónlist sem er fullkomin fyrir streituþenslu! The tilbúin tækjabúnaður gefur það austur tilfinningu sem er fullkomið fyrir jóga æfa . Léttu sumir kerti, brenna reykelsi og finndu spennuna eftir líkamanum.
2 - Í mínum tíma, eftir Yanni
Fyrir róandi spennu, þetta er einn af bestu plötum mögulegt. Lögin eru falleg spiluð á píanóinu með hljómsveitarritgerð og hafa engin söng. Þú getur notað tónlistina til að bæta við sumum róandi lit á drifnum þínum til vinnu, umbreyta ferli þínum í sérstakan reynsla og gera vegur reiði hlutur af fortíðinni. Þessi lög hafa róandi, hugleiðandi og upplífgandi gæði sem er frábært fyrir streitu minnkun .
3 - Monkey Viðskipti með Black-Eyed Peas
Þó að þetta sé ekki dæmigerður slökunarplötu, umbreytir þetta hár-orka hip-hop blanda það verkefni að þrífa í skemmtilega, orkuvirkni sem er meira í sambandi við aðila en húsverk. Feel the spennu yfirgefa líkama þinn á meðan þú býrð til nærandi umhverfi til að koma heim til, bæði verðugt streitu stjórnun markmið . Þessi lög eru einstök í því að lúmskur blæbrigði þeirra blandast með mikilli orku slá til að gera þau virðast betri með endurteknum hlustum. (Ekki hentugur fyrir lítil börn.)
4 - Lög um Jane, eftir Maroon 5
Þetta er ágætur blanda af lögum, sumum uppástungum, meira mjúkt, en allt hljóðlega vel sett saman. Með sléttum söngum og miklum blanda af hljómsveit, þetta er stórkostlegur blanda af lögum til að henda á meðan elda og þjóna kvöldmat, skemmtilegum gestum eða bara til að veita góða bakgrunni og fara um daginn.
5 - Four Seasons Vivaldi með tónlist fyrir slökun
Rannsóknir sýna að hlustun á klassískum tónlist á meðan borða veldur fólki að borða minna, savor matinn meira, melta auðveldlega og ná öðrum heilsufarum. Fjórir árstíðir Vivaldi er ein klassík sem hægt er að gera í vinnudagsmatnum.
6 - Dagur án rigningar, eftir Enya
Falleg, eðlileg rödd hennar yfir blíður hljómsveitin gerir Enya í uppáhaldi fyrir streitu minnkun. The rólegur hraða tónlistarinnar, með rómantískum og pastoral þemum, er tilvalið fyrir þá sem vilja róandi tónlist fyrir virkari hlustun frekar en bara ambiance. Fylltu upp kúla bað og kasta á Enya, og streitu dagsins mun líta út eins og fjarlægt minni.
7 - Canon Pachelbel með Ocean Surf
Þú mátt ekki vita Pachelbel með nafni, en þú hefur næstum vissulega heyrt verk hans! Klassísk lög hans bæta við galdur í brúðkaup hringi auglýsingum alls staðar og eru einkennin af róandi klassískum tónlist. Þetta plata hefur hljóð af brim í hafinu blandað í, sem er fullkomið til að æfa hugmyndafræði eða hugleiðslu og geta einnig róað þig að sofa.