Playtime er ekki bara fyrir börn ...
Það er mikilvægt að streita stig þitt og hamingju kvóta þinn sem þú hefur að minnsta kosti eina starfsemi sem þú gerir reglulega bara til skemmtunar. Áhugamál og aðrar skemmtilegar aðgerðir eru skemmtileg leið til að skerpa hæfileika, tjá sköpunargáfu þína eða bara slökkva á gufu. Einnig, þegar þú færð virkan þátt í virkni sem þú hefur gaman af, getur þú upplifað ástand sem þú ert þekktur sem flæði, þar sem heilinn þinn er nálægtstætt, sem hefur ávinning fyrir líkama þinn, huga og sál.
(Þú getur lesið meira um ávinninginn af hugsun og hugleiðslu hér.)
Áhugamál og skemmtileg starfsemi geta aukið gleði og hamingju til lífsins og getur verið frábær leið til að létta álagi. Reyndar hafa margir hobbyists sagt mér að þeir hefðu upphaflega byrjað að læra um áhugaverða svæðið sem aðferðir til að takast á við streitu og að áhugamál þeirra halda áfram að vera góð uppspretta slökunar og streituþenslu. Sumir geta jafnvel snúið áhugamálum sínum til starfsframa á einhverjum tímapunkti og endar með lífsstíl þar sem störf þeirra eru leikrit þeirra.
Annar kostur af skemmtun er lyftan í skapi sem það getur leitt til. Beyond bara að færa jákvæðar tilfinningar í líf þitt, gera hluti sem leiða þig í betri skap geta raunverulega gert þér viðnám í streitu. Þetta er eitthvað sem hefur verið rannsakað sem hluti af útbreiðslu-og-byggja kenningu sálfræðinnar; starfsemi sem hækkar stig okkar jákvæð áhrif eða aukið gott skap okkar getur leitt okkur til að vera meðvitaðri um auðlindir í lífi okkar sem geta hjálpað okkur að vera sterkur í andliti streitu.
Þegar við erum meðvituðari um þessar mögulegu auðlindir, höfum við tilhneigingu til að nýta þá meira, en byggir á viðnámi og leiðir til frekari aukinnar jákvæðrar áhrifa - það er oft nefnt "uppástungur af jákvæðni" sem getur raunverulega hjálpað létta streitu sem þú stendur fyrir, auk framtíðarálags.
Njóttu starfsemi sem er hreint gaman, þekktur sem skemmtanir eða starfsemi sem áskorun þig á réttan hátt, þekktur sem gratifications , getur leitt til þessa uppástormunar.
Að lokum, að skemmta sér við aðra getur komið til móts við tengingu sem styrkir tengsl og byggir félagslegan stuðning. Samband við aðra á meðan þú hefur gaman er gott fyrir þig og fyrir þá sem eru nálægt þér. Það er meira en frivolous leit; það er mikilvægt fyrir almenna vellíðan þína.
Ertu sannfærður ennþá? Ef svo er geta eftirfarandi auðlindir hjálpað þér við að uppgötva nýjar hugsanlegar áhugamál sem geta einnig verið frábærir streitufréttir. Þú munt einnig finna upplýsingar um hvernig á að byrja.
Top 10 áhugamál fyrir streitufrelsun
Finndu nýja ástríðu í þessum lista yfir áhersluhindrandi áhugamál og tengdar auðlindir. Þetta getur áskorun þig á þann hátt sem léttir álagi, og margir þeirra byggja líka sköpunargáfu.
Gaman Stress Relief
Þessar streitufréttir geta einnig hjálpað þér að komast í samband við skemmtilega hliðina þína. Þeir eru frábærir að reyna einn og margir þeirra eru frábærir sem hópstarfsemi, þannig að þú getur hjálpað þér að létta streitu og láta vini þína eða börnin líka taka þátt í skemmtuninni. Eitt af því sem best er með skemmtilegum streitufrestum er að þau eru auðveldara að viðhalda.
Ejoy Art Art Therapy - Jafnvel ef þú ert ekki sérstaklega 'Artsy'
Njóttu skapandi starfa getur verið gott fyrir streituþrep þín, jafnvel þótt (eða ef til vill sérstaklega ef) þú ert ekki sá sem telur þig sérstaklega listrænt. Lestu meira um af hverju og finndu listastarfsemi sem höfða til þín.