Að læra að stjórna streituvaldandi fólki er ekki auðvelt. Of margir þjást af starfsfólki sem gerir störf sín erfiðara eða fjölskyldur og vinir sem í ósköpunum kunna ekki að vita af neikvæðum áhrifum þeirra, eða í versta falli öðlast það nokkuð ánægju af því. Af þeim fjölmörgu neikvæðu tilfinningum sem geta stafað af því að takast á við erfiða menn munu flestir að lokum sjóða niður til tilfinningalega streitu , sem er morðinginn.
Streita hefur verið háð mörgum rannsóknum í rannsóknum sem eru tileinkuð heilsu og vellíðan (eða þvert á móti, sjúkdómur) og hefur verið sýnt fram á að það hafi varanleg áhrif á andlegt ástand og líkamlega heilsu.
Annast streitu og fólkið sem veldur því
Allir upplifa daglegt álag . Sumir eru búnir til eða jafnvel venja. Aðrir ná okkur á óvart. Hins vegar verðum við að stjórna sumum streitu á hverjum degi og mikið af þeim tíma, gerum við það án þess að jafnvel hugsa um það.
En það eru enn margir sinnum þegar við verðum að gera meðvitað átak til að takast á við streitu og takast á við streituvaldandi eða "eitruð" fólk er bara einn þeirra. Hvort aðgerðir þeirra eru pirrandi, grimmir eða einfaldlega neikvæðar, besta leiðin til að vinna með stressandi fólki er að vera fyrirbyggjandi og læra hvernig á að stjórna þeim og streitu þinni.
Hvernig á að stjórna stressandi fólki
Hér eru fimm frábærar ráð til að læra hvernig á að stjórna stressandi fólki:
1. Vertu Proactive
Vegna þess að þú hefur brugðist við þessum einstaklingi áður getur þú sennilega spilað ástandið út í höfuðið. Þú getur jafnvel vita nákvæmlega hvað þeir fara að gera. Notaðu þessa þekkingu til að ákveða hvað þú ætlar að gera. Vertu virkur og ákveðið fyrirfram hvernig þú vilt takast á við ástandið og haltu þessari áætlun.
Þú getur bara fundið þessa ákvörðun auðveldara en að búa í ótta eða neikvæðni fyrir fundinn og það er vissulega betra en að fara í án áætlunar.
2. Stjórna viðbrögðum þínum
Sá sem er ekki sama hefur gríðarlega völd. Ef einhver óttast þig vegna þess hvernig þau virka, hvað þeir segja, eða hvað þeir trúa, spyrðu sjálfan þig "Af hverju er ég sama?" Þú getur ekki breytt eða stjórnað fólki, en þú getur stjórnað því hvernig þú bregst við þeim. Með því að taka á móti svörum þínum og viðbrögðum í hendurnar veitir þú ekki aðeins hlífðarhindrun, heldur geturðu bara tekið afl frá þeim.
3. Ekki komast á tilfinningalegan strætó
Stressandi fólk mun reyna að taka þig á tilfinningalega ferð með þeim. Þeir verða reiður, þú verður reiður og öskra gerist. Þeir verða sorgmæddir, þú verður sorgmæddur og allir eru sorgmæddir. Ekki fá á tilfinningalega strætó þeirra. Hlustaðu, tala og samskipti , en ekki láta þá stjórna þér með því að kveikja á óþarfa neikvæðum tilfinningum.
4. Vita hvað þú þarft
Þegar þú hittir stressandi manneskja skaltu vita fyrirfram hvað þú þarft frá fundinum. Hver eru markmið þín? Haltu þessum markmiðum í huga þegar samtalið ebbs og rennur. Komdu aftur til málanna. Ef þú getur náð markmiðum þínum, hefur þú lært hvernig á að takast á við þennan mann.
5. Ekki dvelja
Þegar þú lendir í sérstaklega stressandi manneskju skaltu ekki dvelja á því. Ef það fór illa, gerðu sitt besta til að leiðrétta það eða halda áfram. Þú getur verið nokkuð viss um að stressandi maðurinn er ekki að hugsa um þig og er á næsta fórnarlamb. Ekki leyfa streituvaldandi samskiptum eyðileggja restina af deginum þínum. Það er sagt að þú getur reynt að læra af reynslu þinni og búa til áætlun fyrir næst þegar þú ert í því ástandi þá slepptu því.