Flestir hafa vitað eða unnið með (eða jafnvel verið tengd við) einhvern sem virtist bara dreifa neikvæðni alls staðar. Sem dæmi má nefna vinnufélaga sem stöðugt kvarta yfir því hversu slæmt fyrirtækið er rekið eða vinur sem aldrei kann að virðast sjá gott í neinu (og hver hikar aldrei við að segja þér allt um það). Þetta eru eitruð fólk í lífi þínu.
Eftir samtal við eitruð manneskja verður líkaminn líklega lægri. Reyndar getur verið að þú sért blár um nokkurt skeið og hugsar um alla slæma hluti á vinnustaðnum eða félagslegum hringnum þínum.
Neikvæð manneskja getur hins vegar virst hamingjusamur - hún hefur hlaðið öllum neikvæðum hugsunum sínum og orku á þig og hefur gert það, hún gæti verið mjög glaðan. Þetta er eitt kjallmerki eitraðra manna - að hafa rækilega uppnámi þig, hún er frekar ánægð, að minnsta kosti um stund.
Lykillinn að því að takast á við eitruð fólk í lífi þínu er að draga úr snertingu við þá og skilja hvað er að gerast þegar þeir byrja að spá neikvæðni. Þegar þú lærir að gleypa ekki neikvæðni ættirðu að geta tekist á við þau auðveldara.
Hver eru eitruð fólk í lífi þínu?
Eiturefni eru þær sem kvarta allan tímann. Þeir eru þeir sem ávallt kenna þér. Þeir mega alltaf snúa hlutum í kring svo hlutir sem þú hélt að þeir hafi gert rangt eru skyndilega að kenna þér.
Þeir overreact til slæmur atburður.
Eitrað fólk getur holræsi orku þína. Þú gætir byrjað að eyða miklum tíma og tilfinningalegum styrk að reyna að hressa þá upp. Þeir geta sprungið þig með neikvæðni þeirra svo að þú þurfir að eyða orku og reyna að verja það. Kannski sýknar stöðug svartsýni þín, eða þú gerir þig alltaf reiður.
Þeir kunna að vera leeches sem fæða sig með því að hvetja þig til að gefa þeim bjartsýni þína eða styrk.
Fólk með geðsjúkdóma eins og geðhvarfasýki , meiriháttar þunglyndi eða jafnvel þunglyndi getur verið sérstaklega næm fyrir eitruðum einstaklingum þar sem þau eru nú þegar viðkvæm fyrir neikvæðum tilfinningum . Til dæmis getur einhver með geðhvarfasjúkdóm sem er í miðri blönduðu eða þunglyndri þætti haft eitthvað veikari grip á tilfinningalegan stöðugleika en önnur fólk, og það getur gert einstaklinginn auðveldara fyrir eitrað fólk. Hins vegar geta eitruð fólk haft áhrif á neinn.
Spotting eitruð fólk (og lokað þeim niður)
Veistu einhvern sem gerir þig alltaf þunglyndur, reiður eða einfaldlega þreyttur? Hugsaðu um þennan mann. Er hann eða hún kvörtun? Einhver sem ávallt búist við að hlutirnir fari úrskeiðis? Einhver sem stöðugt finnur að kenna þér? Virðist hann eða hún alltaf kátari eftir að hafa rantað þér?
Ef einhver eða fleiri þessir eru sannar, hefur þú líklega eitruð manneskja á hendur.
Ef þú hefur auðveldan leið til að fá þennan mann alveg út úr lífi þínu, verður þú betra með það þegar í stað. Auðvitað, oft er það ekki svo auðvelt - þegar eitrað manneskja er starfsmaður eða fjölskyldumeðlimur eða jafnvel vinur í langan tíma geturðu verið fastur.
Ef það er samvinnufulltrúi og vandamálið er nálægð, þá er það gott afsökun (eitthvað í samræmi við "ég er rétt undir loftlofti sem trufla mig" eða "ég gæti fengið meiri vinnu ef ég hefði ekki rétt af prentara ") til að fá skrifborðið flutt? Ef maður leitar þig út til að kvarta, gætir þú reynt að vísa honum til leiðbeinanda og þá rólega aftur til að vinna verkið. Þú gætir þurft að endurtaka þetta mörgum sinnum áður en hann fær vísbendingu.
Með fjölskyldumeðlimum og vinum er líklegt að það sé erfiðara, þar sem það getur ekki verið auðveld leið til að fjarlægja eitraðan mann úr lífi þínu.
Ef þú ert með alvarlega eitruðan vin gæti þú þurft að einfaldlega minnka þann tíma sem þú eyðir með henni.
Ef þú hefur áhyggjur af því að brjóta hana, skera á heimsóknir þínar yfir nokkra mánuði, svo það er ekki alveg eins áberandi (hún gæti vel tekið eftir samt, þó).
Þegar eitrað manneskja er fjölskyldumeðlimur getur verið mögulegt að hvetja þann einstakling til að komast inn í meðferð, sem er oft nauðsynlegt til að leysa undirliggjandi vandamál á bak við neikvæðni. Ef ekki, þú þarft að þjálfa þig til að stilla út þegar kvörtun hans, kenna-uppgötvun og orku-þurrkun hegðun hefst.
Aðalatriðið
Að koma í veg fyrir eitruð fólk getur hjálpað, en tímarnir eru (bæði í vinnunni og í fjölskyldunni og í samfélaginu) þegar forðast er ekki hægt. Það er þegar þú þarft að átta sig á því að þú getur ekki breytt hegðun annars manns ... en þú getur breytt þínu eigin.
Ef einhver sem þú þekkir alltaf kallar þunglyndi, reiði eða þreytu í þér, kanna hvernig þú bregst við þegar neikvæðni byrjar og sjáðu hvort breytingin á eigin viðbrögðum hjálpar. Ef viðbrögðin þín stuðla ekki að vandanum, eða ef þú getur bara ekki gert slíkar breytingar, finndu leið til að draga úr viðveru þessa aðila í lífi þínu. Það mun vera gott fyrir heilsuna þína.