Viðkvæmar einingar af neyðarskala eru mikilvægar túlkunarverkfæri
SUDs Rating Scale eða Subjective Units of Distress Scale (SUDs) eins og það er opinberlega þekktur, er notað til að mæla styrkleiki neyðar eða taugaveiklu hjá fólki með félagslegan kvíða . The SUDs er sjálfsmat tól sem er metið á mælikvarða 0 til 100. SUDs geta verið huglæg tól sem notuð eru af meðferðaraðilanum eða heilbrigðisstarfsmanni til að meta framfarir þínar og árangur af núverandi meðferðaráætlun þinni .
Þannig er hægt að nota það reglulega á mánuði meðferðarinnar til að meta mismunandi svið truflana sem krefjast viðbótarstarfs.
SUDs Rating Process
Algeng tækni í vitsmunalegum meðferð er að nota SUDs tól til að meta neyð þína eða tilfinningalegt ástand. Leiðbeiningar um SUDs eru metin á styrk kvíðarinnar eins og það er upplifað í augnablikinu og á meðan árekstur eða tennur líkamans. Hér fyrir neðan er einfölduð útgáfa af kvarðanum með mismunandi leiðarpunktum:
- 0: Friður og heill logn
- 1: Engin raunveruleg neyð en kannski smá óþægindi
- 2: Svolítið dapur eða slökkt
- 3: áhyggjur eða uppnámi
- 4: Upplausn að því að neikvæðar hugsanir byrja að hafa áhrif á þig
- 5: Óvænt og óþægilegt
- 6: Óþægindi að því marki að þú finnur fyrir breytingum er þörf
- 7: Óþægindi ríkir hugsunum þínum og þú ert í erfiðleikum með að sýna það ekki
- 8: Panic tekur að halda
- 9: Tilfinningin er örvænting, hjálparvana og ófær um að takast á við það
- 10: Óbærilega uppnámi að því marki sem þú getur ekki virkað og kann að vera á barmi sundurliðunar
Nákvæm nákvæmni mælinga er ekki mikilvæg. Frekar er SUDs víðtæk leið til að gefa meðferðaraðilanum hugmynd um það sem þú ert að upplifa. Það er sérstaklega mikilvægt að deila þessu með meðferðaraðilanum þínum vegna þess að það endurspeglar hvernig þér finnst um neyð þína frekar en hvernig einhver annar dæmir ótta þinn.
Það getur verið erfitt að deila með meðferðaraðilanum styrkleiki þess sem þú ert tilfinning. Á þennan hátt gefur SUDs þér einfalda leið til að tjá alvarleika tilfinninga þína.
Það er algengt fyrir þá sem eru með félagslegan kvíða að líða tilfinningar og óttast meira ákaflega en aðrir. Hvað gæti verið minniháttar atvik við einhvern annan getur fundið fyrir þér eins og stórslys. Félagsleg kvíði hefur áhrif á sjónarhorn þitt og hvernig þú skoðar sjálfan þig og þá sem eru í kringum þig.
SUDs og meðferð
Notkun SUDs getur hjálpað þér og meðferðaraðilum þínum að bæta úrbótum eða áfalli. Vertu viss um að ljúka mælikvarða heiðarlega til að gera lækninum kleift að dæma hvað er að vinna og hvað er ekki. Með því að mæla með SUDs geturðu orðið ljóst að þú finnur fyrir miklum vandræðum með eitthvað sem myndi ekki trufla aðra. Þetta getur hjálpað þér að skilgreina svæði sem þú þarft að vinna á.
Eins og þú ferð í gegnum SUDs matið, getur þú skilgreint svæði til að vinna með meðferðaraðila þínum. Meðferðaraðilinn þinn getur haft þig í gegnum aðferðir eins og ágreiningur, þar sem þú þekkir ósjálfráðar hugsanir og vinnur að því að skipta þeim með skynsamlegri leið til að skoða aðstæður. Þetta er lærður kunnátta sem þú stofnar meðan á meðferð stendur, en haldið áfram að þróa sjálfan þig í daglegu lífi þínu.
Þú gætir komist að því að vinna með þessum málum bætir SUDs einkunnina þína.
Orð frá
Einkunnir eins og SUDs eru aðeins gagnlegar ef þú lýkur þeim heiðarlega. Reyndu ekki að bregðast við þeim hætti sem þú heldur að meðferðaraðilinn þinn vill, þar sem þetta getur verið gildra fyrir þá sem eru með félagsleg kvíðaröskun. Í staðinn gefðu einkunnir á grundvelli hvernig þú ert að líða í augnablikinu, hvort sem þú heldur að það sé gott eða slæmt að vera þannig. Sérstaklega hefur rannsóknir á notkun SUDs með börnum og unglingum sýnt að misskilningur getur stundum verið vandamál. Ef þú fellur inn á þennan aldurshóp skaltu vera viss um að segja lækninum þínum eða lækni ef þú ert ekki viss um hvernig á að klára verkfæri SUDs.
Heimildir:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Klínísk notkun efnafræðilegra áhrifaþátta (SUDs) í matsheilbrigði barna: þematengsl. J Ment Health . Júlí 2017: 1-6.
Tanner, B. Gildi Global og Líkamleg og Emotional SUDs. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. The Practice of Behavior Therapy , 1969.