Rhodiola rosea, einnig þekktur sem gullrót, rósrót, eða artic rót, er lyfjaverksmiðja frá Síberíu sem gerir það vel í þurru og köldu norðurslóðum.
Lyfjasamböndin rhodiola rosea koma frá rótum álversins og hafa verið notuð til að meðhöndla einstaka streitu, kvíða, andlega og líkamlega þreytu og þunglyndi.
Rhodiola rosea hefur verið flokkuð af sumum vísindum sem adaptogen, sem þýðir að það hjálpar til við að gera þig minna viðkvæmt fyrir líkamlega og tilfinningalega streitu.
Þetta náttúrulegt lyf hefur verið sýnt fram á að örva serótónín- , noradrenalín- og dópamínvirkni ; Rétt jafnvægi þessara taugaboðefna er talin taka þátt í heilbrigðum tilfinningalegum og taugafræðilegum virkni.
Hvernig á að taka það
Rhodiola rosea er venjulega tekið í hylkisformi, en það er einnig fáanlegt í öðrum formum, svo sem útdrætti og tei.
Leiðbeiningar um skömmtun
Þú ættir að lesa vörulistann um réttan skammt og leita ráða hjá heilbrigðisstarfsmanni ef þörf krefur. Ráðlagður fullorðinn skammtur fyrir hylkisform rhodiola rosea er 100 til 300 mg á dag. Ekki er nægilegt vísindaleg merki til að mæla með notkun rhodiola rosea hjá börnum.
Hver ætti ekki að taka Rhodiola Rosea
Ekki má nota rhodiola rosea ef þú ert barnshafandi eða hjúkrunarfræðingur eða notar MAO-hemla (monoamine oxidase inhibitors) .
Lyfjamilliverkanir
Þú getur fundið fyrir sljóleika ef þú sameinar rhodiola rosea með benzódíazepínum , sértækum serótónín endurupptökuhemlum (SSRI) eða serótónín-noradrenalín endurupptökuhemlum (SNRI) .
Aukaverkanir
Aukaverkanir rhodiola rosea eru yfirleitt sjaldgæfar og vægar til í meðallagi. Þeir geta verið höfuðverkur, magaóþægindi, syfja, sundl og svefnleysi.
Tengd áhætta
Það eru engin þekkt áhætta tengd rhodiola rosea; Hins vegar hefur bandarísk matvæla- og lyfjaeftirlit ekki reglur um framleiðslu á jurtum og fæðubótarefnum.
Flestir kryddjurtir og fæðubótarefni eru ekki rækilega prófaðar og engin trygging varðandi innihaldsefni eða öryggi vörunnar.
Önnur viðbót við félagsleg kvíðaröskun
> Heimildir:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Rannsókn á rhodiola >> rosea > ( > rhodax >) fyrir almenna kvíðaröskun (GAD). Tímarit um val og viðbótarlækninga. 2008; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artic > Root Monograph. Opnað 23. desember 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: Fjölhæfur Adaptogen. Alhliða gagnrýni í matvælafræði og matvælaöryggi. 2005; 4: 55-62. Opnað 23. desember 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Plant-undirstaða lyf fyrir kvíðaröskunum, hluti 2: endurskoðun klínískra rannsókna með því að styðja forklínískar upplýsingar. CNS Drugs 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.