Valerian root ( valeriana officinalis ) er fengin úr plöntu sem upphaflega kemur frá Evrópu og Asíu. Rót þessarar plöntu hefur verið notuð í þúsundir ára sem lækning fyrir ýmsum aðstæðum, þ.mt eftirfarandi:
- svefnvandamál
- meltingarvandamál
- kvillar í taugakerfinu
- höfuðverkur
- liðagigt
Gjöf
Valerian rót má taka sem hylki, te, tafla eða fljótandi þykkni.
Það ætti að taka 30 mínútur í tvær klukkustundir fyrir svefn.
Leiðbeiningar um skömmtun
Skammtar til meðhöndlunar á svefnleysi eru á bilinu 300 til 600 mg af vökva rótinnihaldi, eða jafngildir 2 til 3 g af þurrkuð valrótrót. Lægri skammtar eru venjulega notaðar til að meðhöndla taugaþrýsting og þegar rótin er notuð ásamt öðrum viðbótum.
Áður en þú tekur valerian rót, ættir þú að lesa vörulistann og ræða skammtinn með hæfu heilbrigðisstarfsmanni.
Áhrif
Talið er að valerian rót hafi áhrif á aðgengi taugaboðefnisins GABA í heilanum. Á heildina litið bendir rannsóknir á að valerian rót hafi væg róandi og róandi eiginleika, minna en lyfseðilsskyld lyf.
Jafnvel þótt valerian rót sé notuð fyrir margs konar vandamál, þá er ekki nóg af rannsóknum til að styðja við virkni jurtanna. Notkun valerian rót sem svefn hjálp er stutt af sumum vísbendingar úr klínískum rannsóknum; Þessar rannsóknir hafa hins vegar tilhneigingu til að vera lítil og ekki gerð með ströngum stöðlum.
Ekki liggja fyrir nægjanlegar rannsóknarupplýsingar til að styðja við notkun valerianrót við meðferð á kvíðarskortum, svo sem félagsleg kvíðaröskun (SAD) . Hins vegar hafa sumt fólk sem tekur viðbótina reglulega deilt því að það gerir þá rólega og dregur úr spennu og streitu.
Hver ætti ekki að taka það
Þú ættir ekki að taka valerianrót ef þú ert barnshafandi eða hjúkrunarfræðingur eða ef þú ert með lifrarsjúkdóm.
Ef þú notar mónóamín oxidasahemlar (MAO-hemlar) , önnur þunglyndislyf og ákveðin önnur lyfjaflokk, skal nota Valerian rót með varúð og mega ekki vera viðeigandi í þeim tilvikum.
Lyfjamilliverkanir
Valerian rót getur valdið syfju ef þú tekur það með lyfseðilsskyld lyf eins og
- sérhæfðir serótónín endurupptöku hemlar (SSRI)
- bensódíazepín
- fíkniefni eins og kóðaín
- barbituröt eins og fenobarbitól
- yfir-the-counter kalt og svefn úrræði
Almennt ættir þú að athuga pakkninguna og tala við hæfan heilbrigðisstarfsmann og / eða lyfjafræðing um hugsanlegar milliverkanir.
Aukaverkanir
Aukaverkanir af rottum úr rottum eru sjaldgæfar en geta verið höfuðverkur, magaóþægindi, sljóði í dag og svimi.
Tengd áhætta
Ólíkt lyfseðilsskyldum lyfjum, er ekki talið að valerian rót sé í hættu á ávanabindingu. Hins vegar ætti viðbótin aðeins að vera notuð undir eftirliti viðurkennds heilbrigðisstarfsfólks og skal gæta varúðar ef þú tekur viðbótina í langan tíma. Ekki stjórna þungum eða hættulegum vélum fyrr en þú veist hvernig viðbótin hefur áhrif á þig.
Bandaríska matvæla- og lyfjafyrirtækið stjórnar ekki framleiðslu jurtum og fæðubótarefna.
Flestir kryddjurtir og fæðubótarefni eru ekki rækilega prófaðar, og engin trygging er fyrir innihaldsefnum eða öryggi vörunnar.
Það getur verið skynsamlegt að hafa samráð við lækninn áður en þú tekur valerianrót fyrir félagslegan kvíðaröskun.
Heimildir:
Fugh-Berman A, Cott J. Fæðubótarefni og náttúrulegar vörur sem geðlyf. Geðlyfja lyf. 1999; 61: 712-728.
Hadley S, Petry J. Valerian. American Family Physician. 2003; 67: 1755-1758.
Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG. Valerian fyrir kvíðaröskun. Cochrane Database System Review. 2006; 4: CD004515.
> Nunes A, Sousa M. [Notkun valeríu í kvíða- og svefntruflunum: Hver er besta sönnunin?]. Acta Med Port. 2011 desember; 24 viðbót 4: 961-6. Epub 2011 31. des. [Grein á portúgölsku]
Trompetter I, Krick B, Weiss G. Herbal triplet til meðferðar við taugabreytingum hjá börnum. Wien Med Wochenschr. 2013 Feb; 163 (3-4): 52-7. doi: 10.1007 / s10354-012-0165-1. Epub 2012 22. nóv.