Ef þú eða einhver sem þú þekkir þjáist af einkennum félagslegrar kvíðaröskunar , getur þú ekki vita hvar á að fara til að fá aðstoð. Skrefunum til að fá hjálp fyrir SAD er mjög mikið það sama og að fá hjálp við aðra geðraskanir.
Hvar á að leita að hjálp
- Ef þú ert kvíðin um að biðja þig um hjálp skaltu íhuga að tala við einhvern sem þú veist vel, sem hefur reynslu af geðsjúkdómum, svo sem fjölskyldu lækni eða trúarlegum ráðgjafa. Spyrðu ráð þeirra um hvar á að leita að meðferð.
- Ef þú ert ekki með fjölskyldu læknir skaltu athuga gulu síðurnar í kaflanum "Mental Health," "Health" og "Social Services." Nokkrar mismunandi tegundir af fagfólki geta boðið meðferð fyrir SAD, þar á meðal geðlækna, sálfræðinga, félagsráðgjafa , og geðheilbrigðisráðgjafar.
- Ef þú býrð nálægt háskólastigi, geta þeir boðið upp á persónulegar eða rennibrautarráðgjöf. Þeir geta einnig haft áframhaldandi rannsóknarverkefni sem bjóða upp á lyf eða sálfræðimeðferð í skiptum fyrir þátttöku í rannsóknarnámi.
Að finna réttan andlega heilbrigðisstarfsmann
Sem einstaklingur með SAD verður það sennilega erfitt fyrir þig á fyrsta skipun þinni að spyrja spurninga og ganga úr skugga um að þú skiljir allt um meðferðarmöguleika þína . Biddu vini eða fjölskyldumeðlimi að fylgja þér við fyrstu heimsókn þína til að auðvelda þér.
- Við fyrstu heimsókn mun læknirinn líklega spyrja þig margar spurningar um einkennin . Það gæti verið gagnlegt að skrifa niður lista yfir einkennin fyrir heimsóknina svo að þú skiljir ekki neitt út
- Gakktu úr skugga um að fagfólkið hafi reynslu af að meðhöndla SAD og skilur röskunina vel. Þeir ættu ekki að lágmarka einhver einkenni og ætti að vera opið öllum spurningum sem þú hefur.
- Ef hluti af meðferðinni felur í sér meðferðarhóp skaltu ganga úr skugga um að það sé sérstaklega hannað fyrir félagslega fælni. Þrátt fyrir að SAD skarast við aðrar kvíðaröskanir, þurfa fólk með truflun sérsniðna inngrip sem ekki er að finna í blönduðu kvíðahópi.
- Ef hluti af meðferðinni felur í sér lyf, vertu viss um að þú spyrð hvaða tegund lyfja sem þú verður ávísað, hvers vegna er þetta besti kosturinn fyrir þann SAD sem þú hefur og hvaða aukaverkanir gætu verið.
Það kann að virðast yfirþyrmandi að ná til hjálpar í fyrstu. Fyrsta skrefið er að átta sig á að þú gætir haft raunverulegan greinanlegan sjúkdóm sem er ekki undir stjórn þinni og það mun aðeins verða betra með rétta meðferð. Rétt eins og þú vildi gera líkamlega heilsu þína forgang, þá er það mikilvægt að gera andlega heilsu þína forgang líka.
Heimildir:
> National Institute of Mental Health (2007). Félagsleg fælni.