Þú munt líklega þekkja þessa eiginleika ef þú ólst upp í kringum alkóhólisma
Ef þú ólst upp á áfengisheimili ertu líklega kunnugur tilfinningunni um að aldrei vita hvað á að búast við frá einum degi til annars. Þegar einn eða báðir foreldrar baráttu við fíkn er heimilisumhverfið fyrirsjáanlegt ófyrirsjáanlegt. Rök, ósamræmi, óáreiðanleiki og óreiða hafa tilhneigingu til að hlaupa hömlulaus. Börn alkóhólista fá ekki mörg tilfinningalega þarfir þeirra vegna þessara áskorana, sem oft leiða til skaðlegra hegðunar og erfiðleika í að gæta vel um sjálfa sig og tilfinningar sínar síðar í lífinu.
Það er engin furða. Ef þú fékkst aldrei athygli og tilfinningalegan stuðning sem þú þyrfti á mikilvægum þroskaþroska í æsku þinni og í staðinn var upptekinn af truflun á hegðun foreldris, hvernig myndir þú vita hvernig á að hitta þarfir þínar sem fullorðinn? Enn fremur, ef þú skortir jákvæð grunnatengsl, getur það verið erfitt að þróa heilbrigða, treysta mannleg tengsl síðar.
Börn alkóhólista þurfa oft að afneita tilfinningum sínum af sorg, ótta og reiði til að lifa af - og þar sem óleyst tilfinningar munu alltaf yfirborða loksins birtast þau oft á fullorðinsárum. Kosturinn við að viðurkenna þetta er að þú ert fullorðinn núna og ekki lengur hjálparvana barn. Þú getur staðið frammi fyrir þessum málum og fundið upplausn á þann hátt sem þú getur ekki aftur þá.
Þessar einkenni endurspegla börn alkóhólista
Margir börn alkóhólista þróa svipaða eiginleika og persónuleika.
Seint Dr. Janet G. Woititz lýsti 13 einkennum fullorðinna barna í merkisbók sinni 1983, Adult Children of Alcoholics , sem hún benti oft á um önnur fjölskyldur með vanstarfsemi.
Dr Jan, eins og hún er þekktur, var seldasti höfundur, fyrirlesari og ráðgjafi sem einnig var giftur áfengi.
Byggt á persónulegri reynslu sinni af áfengissýki og áhrifum hennar á börnin sín og vinnuna við viðskiptavini sem voru uppvakin í dysfunctional fjölskyldum, uppgötvaði hún að þessar algengar einkenni eru algengar, ekki aðeins hjá áfengum fjölskyldum heldur einnig fyrir þá sem ólst upp í fjölskyldum þar sem aðrar þvingunarhættir voru, svo sem fjárhættuspil, eiturlyf misnotkun eða overeating.
Börn sem upplifðu foreldra með langvarandi veikindi, strangar trúarleg viðhorf, fóstur og aðra truflunarkerfi, þekkja einnig oft þessi einkenni, sagði Woititz.
- Fullorðnir börn alkóhólista giska á hvað venjuleg hegðun er.
- Fullorðnir börn alkóhólista eiga erfitt með að fylgja verkefni í gegnum frá upphafi til enda.
- Fullorðnir börn alkóhólista ljúga þegar það væri jafn auðvelt að segja sannleikann.
- Fullorðnir börn alkóhólista dæma sig án miskunnar.
- Fullorðnir börn alkóhólista eiga erfitt með að hafa gaman.
- Fullorðnir börn alkóhólista taka sig mjög alvarlega.
- Fullorðnir börn alkóhólista eiga erfitt með náinn sambönd.
- Fullorðnir börn alkóhólista fara oftar til breytinga sem þeir hafa ekki stjórn á.
- Fullorðnir börn alkóhólista leita stöðugt samþykkis og staðfestingar.
- Fullorðnir börn alkóhólista finnast venjulega að þeir séu ólíkir öðru fólki.
- Fullorðnir börn alkóhólista eru mjög ábyrgir eða frábærir ábyrgðarlausir.
- Fullorðnir börn alkóhólista eru mjög tryggir, jafnvel þrátt fyrir sönnunargögn um að hollusta sé óbært.
- Fullorðnir börn alkóhólista eru hvatandi. Þeir hafa tilhneigingu til að læsa sér í aðgerð án þess að taka alvarlega tillit til annars konar hegðunar eða hugsanlegra afleiðinga. Þetta leiðir til óreiðu, sjálfstraust og tjón á stjórn á umhverfi sínu. Að auki eyða þeim of mikið af orku sem hreinsar upp sóðaskapinn.
Nú þýðir það ekki að allt á þessum lista muni eiga við um þig. En það er líklegt að að minnsta kosti sumir vilja.
Þvottahúsalistinn
Áður en Dr. Jan's bók var gefin út, kynnti einstaklingur fullorðinna barn áfengis, Tony A., árið 1978 það sem hann nefndi "The Laundry List", annar listi yfir eiginleika sem kann að virðast mjög kunnugleg þeim sem ólst upp í óvirkum heimilum.
Listi Tony hefur verið samþykkt sem hluti af opinberum bókmenntum fullorðinna barna Alcoholics World Service Organization og er grundvöllur fyrir greininni, "The Problem", sem birt er á vefsíðu félagsins.
Önnur einkenni fullorðins barns áfengis
Samkvæmt lista Tony A, geta margir fullorðnir börn alkóhólista:
- Verið einangruð
- Óttast fólk og valdatölur
- Gerðu samþykkisleitendur
- Vertu hræddur við reiður fólk
- Vertu hræddur við persónulega gagnrýni
- Gerast alkóhólistar, giftast þeim eða báðum
- Skoða lífið sem fórnarlamb
- Hafa yfirgnæfandi ábyrgð
- Verið áhyggjufullari með öðrum en sjálfum sér
- Feel sekur þegar þeir standa upp fyrir sig
- Verða háður spennu
- Forðast ást og samúð
- 'Love' fólk sem þarf að bjarga
- Styður tilfinningar sínar
- Tapa getu til að finna
- Hafa lágt sjálfsálit
- Dæmið sjálfir harkalega
- Verða hrædd við yfirgefið
- Gera eitthvað til að halda í sambandi
- Verið "para-alkóhól" án þess að drekka
- Gerðu hvarfefni í stað leikara
Þegar það kemur að sambandi, getur ACoAs hlaupið í vandræðum
Margir fullorðnir börn alkóhólista missa sig í samskiptum sínum við aðra, stundum finna sig aðdráttarafl til alkóhólista eða annarra þvingunarpersóna, svo sem workaholics, sem eru tilfinningalega óaðgengilegar.
Fullorðnir börn geta einnig myndað tengsl við aðra sem þurfa hjálp eða þarf að bjarga, að því marki sem þeir vanrækja eigin þarfir þeirra. Ef þeir leggja áherslu á yfirþyrmandi þarfir einhvers annars, þurfa þeir ekki að líta á eigin erfiðleika og galla.
Oft munu fullorðnir börn alkóhólista taka á sér einkenni alkóhólista, þótt þeir hafi aldrei tekið sér drykk: Sýnir afneitun, léleg áreynsluhæfni, léleg lausn á vandamálum og myndar truflun á samböndum.
Stuðningur við fullorðna börn alkóhólista
Ef þú þekkir með 13 öðrum einkennum sem Dr. Woititz lýsti eða "The Laundry List" af Tony A., gætirðu viljað taka Adult Adult Screening Quiz til að fá hugmynd um hversu mikið þú gætir orðið fyrir áhrifum af því að alast upp í dysfunctional heimili. Þú finnur nánari lýsingar á þessum eiginleikum í bók Dr. Jan, Fullorðna börn alkóhólista .
Margir fullorðnir börn finna að leita sér að faglegri meðferð eða ráðgjöf um innsýn í tilfinningar sínar, hegðun og baráttu hjálpar þeim að öðlast meiri vitund um hvernig barnæsku þeirra lagði fram sem þeir eru í dag. Þetta er oft yfirþyrmandi í upphafi en það getur hjálpað þér að læra hvernig á að tjá þarfir þínar og takast á við átök á nýjum og uppbyggjandi hátt.
Aðrir hafa fundið hjálp í gegnum gagnkvæma stuðningshópa eins og Al-Anon fjölskylduhópa eða fullorðna börn alkóhólista. Þú getur fundið stuðningshópsfund á þínu svæði eða á netinu fundum fyrir bæði Al-Anon og ACOA.
Heimildir:
Fullorðnir Börn Alcoholics World Service Organization, "Þvottahúsalistinn - 14 eiginleikar fullorðins barns áfengis" (eignað til Tony A., 1978). Opnað nóvember 2010.
Woititz, Janet G. Fullorðnir Börn Alkóhólistar , 2010 Stækkað Útgáfa.
> Woititz, Janet G. "The 13 einkenni fullorðins barna," The Awareness Centre.