Þegar hugsun er um leiðir til að draga úr streitu í lífinu koma venjulega aðferðir eins og hugleiðsla , jóga og tímarit í huga. Þetta eru frábærar aðferðir til að vera viss. En að fá nýjan besta vin getur líka haft marga streituþenslu og heilsufar. Þó að vinir manna bjóða upp á mikla félagslega aðstoð og koma með einhverjum stórkostlegum ávinningi, leggur þessi grein áherslu á ávinninginn af loðnum vinum: kettir og hundar!
Rannsóknir sýna að nema að þú sért einhver sem líkar ekki við dýr eða er alveg of upptekinn til að annast einn almennilega, geta gæludýr veitt framúrskarandi félagslegan stuðning, streituþenslu og aðra heilsufarbætur - kannski meira en fólk! Eftirfarandi eru fleiri heilsuhagur gæludýra.
Bæta skap þitt
Fyrir þá sem elska dýr, er það nánast ómögulegt að vera í slæmu skapi þegar par af elskandi hvolp augu mætir þitt eða þegar frábær mjúkur köttur nudist upp á höndina. Rannsóknir styðja við skapandi ávinning gæludýra. Í nýlegri rannsókn kom í ljós að menn með alnæmi voru ólíklegri til að þjást af þunglyndi ef þeir áttu gæludýr.
Stjórna blóðþrýstingi betra en eiturlyf
Já það er satt. Þó að ACE-hemlar geta almennt dregið úr blóðþrýstingi, þá eru þær ekki eins áhrifaríkar við að stjórna toppa í blóðþrýstingi vegna streitu og spennu. Hins vegar í rannsóknum á gæludýrum og blóðþrýstingi fundust hópar háþrýstings New York Stockbrokers sem fengu hunda eða ketti lægri blóðþrýsting og hjartslátt en þeir sem ekki fengu gæludýr.
Þegar þeir heyrðu af niðurstöðum, flestir þeirra í hópnum sem ekki var gæludýr fóru út og fengu gæludýr!
Hvatning til að komast út og æfa
Hvort sem við gengum í hundana okkar vegna þess að þeir þurfa það eða líklegri til að ganga með okkur þegar við eigum félagsskap, eigum hundseigendur meira tíma en að ganga utan eigenda, að minnsta kosti ef við lifum í þéttbýli.
Vegna þess að æfingin er góð fyrir streituhöndlun og almenn heilsu getur það verið að eiga hund með því að auka þessi ávinning.
Hjálp við félagslegan stuðning
Þegar við erum í gangi, að hafa hund með okkur geturðu gert okkur kleift að nálgast og gefa fólki ástæðu til að hætta og tala og auka þannig fjölda fólks sem við hittumst og gefa okkur tækifæri til að auka netkerfið okkar af vinum og kunningjum sem hefur einnig mikla streitu stjórnunar ávinning.
Stave Off einmanaleika og veita skilyrðislaus ást
Gæludýr geta verið þar fyrir þig á þann hátt sem fólk getur ekki. Þeir geta boðið ást og félagsskap, og geta einnig notið þægilegs þögn, haldið leyndum og eru frábærir snugglers. Og þeir gætu verið best mótefni til einmanaleika. Reyndar fannst einn rannsókn að hjúkrunarheimili bænda tilkynnti minna einmanaleika þegar þeir voru heimsóttir af hundum einum en þegar þeir voru með hunda og öðru fólki! Öll þessi ávinningur getur dregið úr því hversu mikið fólk streymir til að bregðast við tilfinningum um félagslega einangrun og skort á félagslegri aðstoð frá fólki.
Gæludýr geta dregið úr streitu, stundum meira en fólk
Þó að við vitum öll um kraftinn að tala um vandamál þín við góða vin sem er líka góður hlustandi , sýnir rannsóknir að eyða tíma með gæludýr gæti verið enn betra!
Ein rannsókn sýndi að þegar fólk stunda vinnu sem er streituvaldandi upplifði fólk reyndar minna streitu þegar gæludýr þeirra voru hjá þeim en þegar stuðningsvinur eða jafnvel maki þeirra var til staðar! (Þetta kann að vera að hluta til vegna þess að gæludýr dæma okkur ekki, þeir elska okkur bara.)
Það er mikilvægt að átta sig á því að eiga gæludýr er ekki fyrir alla. Gæludýr koma með viðbótarstarfi og ábyrgð, sem getur leitt til eigin streitu. Hins vegar, fyrir fólk, ávinningur af að hafa gæludýr þyngra en gallarnir. Having a loðinn besti vinur getur dregið úr streitu í lífi þínu og stuðlað að því þegar tíminn er sterkur.
Heimildir:
Evenson RJ, Simon RW. Skýringar á sambandinu milli foreldra og þunglyndis. Journal of Health and Social Hegðun . Desember 2005.
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. AIDS sjúkdómsgreining og þunglyndi í fjölháðuðum alnæmisbælandi rannsókninni: að draga úr áhrifum gæludýr eignarhalds. Alnæmi umönnun. Apríl 1999.