1 - Skipuleggja heimili þitt til hugleiðslu og fleira
Það er mikilvægt að viðhalda reglulegum streitustjórnunaraðferðum í lífi þínu, til að hjálpa þér að stjórna streitu eins og það kemur. Stundum getur heimavinnsla sem skapar pláss fyrir ákveðna starfsemi auðveldað sementi þessarar starfsemi. Þótt ekkert af eftirfarandi sé algjört must fyrir friðsælt heimili, eru þau öll frábær hugmyndafræði hugmyndafræði heima til að stuðla að streitu-stjórna starfshætti. Íhugaðu að dreifa herbergishorn eða skoti á heimili þínu við eitt eða fleiri af eftirfarandi.
Hugleiðsla Station
Hugleiðsla er orkustöð í streitu stjórnun tækni : það býr til margar ávinnings , bæði líkamlega og tilfinningalega, og getur jafnvel bætt getu þína til að takast á við streituvaldandi áhyggjur þú ert í framtíðinni. Að hafa sérstakt rými til hugleiðslu getur auðveldað æfa reglulega. jafnvel margir mjög reyndar sérfræðingar hugleiðslu finna það meira krefjandi í líkamlega ringulreið umhverfi. Að búa í friðsælu staði getur hjálpað þér við að viðhalda friði inni.
2 - Halda heimaþjálfun fyrir streitufrelsandi æfingu
Æfingin er annar dásamlegur streituþjálfunartækni sem einnig veldur víðtækum ávinningi fyrir almenna vellíðan. Að fara í ræktina er ekki fyrir alla, þó: kostnaðurinn er prohibitive fyrir suma, sá tími sem það tekur að keyra niður, finna bílastæði, osfrv getur verið fyrirbyggjandi fyrir aðra. Að æfa utan er ekki möguleiki fyrir marga sem búa í loftslagi sem hafa áberandi árstíðir (eitthvað jafnvel okkur Californians stundum upplifa!) Að hafa umhverfi sem gerir heima-æfingu getur verið raunverulegur bónus og getur stundum skipt máli á milli lífsstíll sem felur í sér reglulega æfingu og einn sem ekki.
3 - Haltu svör við svörum fyrir streitu
Viðhalda sterkum samböndum er frábær leið til að létta álagi. Til viðbótar við fjölmargar rannsóknarrannsóknir sem sýna fram á marga kosti góðra samskipta um streitu stjórnun og vellíðan í heild, halda samböndum sterk í gegnum reglulega bréfaskipti, hvort sem er með snigla pósti, tölvupósti eða Facebook, getur einnig hjálpað þér að vera í sambandi við sjálfan þig; að setja hugsanir þínar og hugmyndir að orðum geti leitt til nokkurra þátta af því að skrá sig . Og meðan við erum á því efni ...
4 - Gakktu úr skugga um sjálfsmynd
Having a blettur til að skrifa í dagbók eða raða í gegnum hugsanir þínar getur verið mjög miðstöðvandi. Það er frábært að eiga heimaheimili eða herbergi til að hugleiða, en jafnvel skrifborð sem er bara þitt eða þægilegt stól til að krulla upp í, getur þjónað sem heimabakka og hjálpað þér að létta álagi.
5 - Vertu viss um að þú hafir herbergi með útsýni (af náttúrunni)
Samskipti við náttúruna geta verið árangursrík leið til að létta streitu; Margir finna það að vera í náttúrunni reglulega, eða jafnvel að hafa smá náttúru á heimili þínu (td plöntur) geta haft róandi áhrif. Þess vegna er það góð hugmynd að búa til fallegar, náttúrulegar skoðanir á heimilinu: Hengdu plöntur utan glugganna, hafið garð í garðinum þínum (eða litlu útgáfu á borðinu), eða nurtaðu eiturstöðva í eiturefni í hvaða herbergi sem er húsið.
6 - Vertu skipulögð almennt
Að halda ringulreið í lágmarki getur verið annar frábær leið til að stjórna streitu á heimili þínu almennt. Þó að búist er við að heimili þitt sé fullkomlega ljóst af ringulreið á öllum tímum getur það leitt til streitu í fullkomnunarhugtaki , það eru margar ástæður og leiðir til að finna þægilegt jafnvægi hreinleika og léttir þegar kemur að ringulreið. Þess vegna getur ringulreið skapað streitu . Þú getur jafnvel hreinsað mynd af streituhjálp .