Margir hendur gera ljós streitu
Rannsóknir á félagslegum stuðningi sýna að hafa einn eða tveir nánustu og stuðningsvinir eru að minnsta kosti jafn verðmætar fyrir tilfinningalegan heilsu og hafa stóran hóp vingjarnlegra kunningja eða fleiri grunnt vináttu. Hins vegar hafa félagsleg aðstoð frá nokkrum stuðningsvinum besta af báðum heimum. Þú veist líklega nú þegar þú ert öruggari með einum góða vini eða mörgum, en það eru nokkrar góðar ástæður fyrir að hafa að minnsta kosti nokkra aðra vini að koma aftur á:
- Ef þú hefur aðeins eina manneskju sem styður þig í erfiðum tímum getur þú verið með þennan mann eða verið án stuðnings ef hann er ekki í boði. Það er betra fyrir alla ef þú hefur að minnsta kosti nokkur fólk að treysta á.
- Þú draga mismunandi ávinning af mismunandi gerðum fólks. Ef þú hefur vináttu við að koma í veg fyrir að þú sért vinur til að taka þátt með, fróður vinur til að fá upplýsingar og innsýn frá og samkynhneigður vinur til að vera góður hlustandi á erfiðum tímum, veitir betri blanda félagslegrar stuðnings en allir þessir einir gætu gefið .
- Vinir þínir geta leitt til mismunandi eiginleika í öðru sem gagnast öllum. Til dæmis gæti vinur þinn að koma með feiminn samkynhneigðan vin þinn úr skelinni og þremur ykkar gætu farið út og fari saman. Auk þess geta vinir þínir kynnt þér fleiri vini, sem gefur þér meiri fjölbreytni af fyrirfram sýnum mögulegum vinum.
- Rannsóknir sýna að tilfinningaleg tilfinning er afar mikilvæg fyrir tilfinningalegan heilsu og vellíðan; Þeir sem hafa félagslegan stuðning en ekki hafa tilfinningu fyrir að tilheyra eru líklegri til að þjást af þunglyndi, til dæmis.
Hvernig á að hitta nýtt fólk
Ef þú ert ekki enn í skólanum eða vinnur fyrir stór fyrirtæki með innbyggðri félagslegri uppbyggingu og stöðug tækifæri til að hitta nýtt fólk, er það ennþá auðvelt að byggja upp nýja vináttu. Hér eru nokkrar leiðir til að hitta nýtt fólk:
- Skráðu þig í Líkamsrækt. Ef þú ert ekki ánægð að slá upp samtal við þann sem á næsta stairmaster, bjóða flestir gyms jóga, þolfimi eða jafnvel bardagalistaflokkum sem veita nánara umhverfi og tækifæri til að hitta fólk, kannski að finna líkamsþjálfun.
- Taktu þátt í áhugamálum. Ef þú hefur gaman af því að gera hluti með höndum þínum, gætirðu kannski skráð þig inn í listakennslu í samfélaginu. Ef þú vilt skrifa, mun verkstæði rithöfundar bjóða upp á frábært tækifæri til að bæta skriflega færni þína og kynnast öðrum rithöfundum á sama tíma. Að taka þátt í flokki sem miðar að hagsmunum þínum tryggir að þú bætir sjálfan þig, og þú munt hitta fólk sem þú hefur nú þegar eitthvað til sameiginlegra!
- Sjálfboðaliði! Að taka þátt í góðgerðarstarfi sem þú trúir á mun gefa þér tilfinningu að gera eitthvað jákvætt til að hjálpa heiminum, sem hefur góðan leið til að létta streitu í sjálfu sér og þú munt hitta aðra með svipuðum stórum hjörtum og mikilli ástríðu fyrir hjálp.
- Fáðu gæludýr Ekki aðeins verður þú að öðlast líkamlega og tilfinningalega ávinning af því að vera gæludýr eigandi, þú getur hitt aðra í hundagerðum eða gæludýr verslunum. Það eru jafnvel garðadagar fyrir ástríðufullar kanínureigendur! Leyfðu "bestu vinur þinn" að hjálpa þér að tengjast öðrum (mönnum) vinum.
- Hafa samband Ef þú býður öllum núverandi vinum þínum og hvetjum þig til að koma með vini, þá munt þú fá nýtt fólk til að hitta. Auk þess geturðu hvetja vini þína til að kasta eigin aðilum sínum, þar sem þú hittir jafnvel fleiri nýtt fólk.
- Bros! Þetta kann að hljóma einfalt, en ef þú gefur út "nálægan vibe" getur þú fundið að þú slær upp samtal við nýtt fólk hvar sem þú ferð. Ekki öll þessi samtöl þurfa að leiða til nýtt vináttu, en sumir gætu, og aðeins eitt heitt skipti með einhverjum nýjum sem geta bjartari daginn þinn (og þeirra)!