Miðað við hugsanir með aðgerðum getur orsakað einkenni OCD
OCD er flókin sjúkdómur með mörgum orsökum , þ.mt líffræðilegum, sálfræðilegum og félagslegum þáttum. Sálfræðilegt ferli sem getur hjálpað til við að viðhalda og viðhalda OCD einkennum er hugsunaraðgerð samruna. Við skulum kanna tengslin milli hugsanlegra samruna og einkenna OCD.
Hvað er hugsunaraðgerðarsamruni?
Thought-Action fusion er þegar þú trúir því að einfaldlega að hugsa um aðgerð jafngildir því að í raun framkvæma þessi aðgerð.
Til dæmis, ef hugsun birtist handahófi í huga þínum um eitthvað óviðunandi - eins og að myrða maka þínum - myndirðu trúa því að það sé eins slæmt og að skaða þau.
Hugsunarmyndun getur einnig leitt fólki til að trúa því að hugsun um óæskilegan atburði gerir það líklegra að atburðurinn muni gerast. Til dæmis gætir þú hugsað að með því að ímynda sér að ástvini deyi í bílhruni, eykur það einhvern veginn líkurnar á því að þetta muni raunverulega gerast.
Hugsunaraðgerðir Fusion og OCD einkenni
Í hvaða mæli einstaklingur með OCD er tilhneigður til hugsunaraðgerðar samruna spáir hversu alvarlegt einkenni OCD þeirra verða. Þetta hefur leitt til margra til að benda til þess að hugsunaraðgerðir samruna geti verið orsök einkenni OCD. Athyglisvert, hugsunaraðgerðarsamdráttur og einkenni OCD og gæti tengst öðru sálfræðilegu ferli sem kallast hugsunarbæling . Þrátt fyrir að allir fái undarlegan, undarlegan eða átakanlegar hugsanir allan daginn, ef þú ert með OCD, geturðu yfirleitt farið yfir þessar "hættulegu" hugsanir með því að reyna að bæla þær, sem aðeins veldur því að þær koma aftur verri en áður.
Auðvitað getur þetta leitt til vítahring af meiri hugsunartruflun, fylgt eftir með fleiri ógnandi hugsunum.
Hugsunarmyndun getur stuðlað að hugsunarbælingu með því að gera þér kleift að finna hugsanir þínar "hættulegar". Reyndar, ef þú trúir því að hugsunin um að skaða félaga þinn, sem pabbi í höfðinu, jafngildir því að hafa í raun skaðað þá, þá er það skiljanlega þetta hættulegt eða ógnandi hugsun.
Þannig getur hugsanleg samdráttur og hugsun bælingar unnið handahófskennt til að skapa ógnandi þráhyggju . Og síðan geta slíkir þráhyggjur leitt til niðurlægjandi nauðungar , sem eru notaðar sem tilraun til að afnema eða ógna óttaðri niðurstöðu eða hugsun.
Hugsunarmikill samruna- og ónæmissjúkdómur
Að takast á við hugsunarsamruni er lykilþáttur margra hugrænnar meðferðarheilbrigðrar sálfræðilegrar meðferðar við OCD. Þó að ímyndaða hlekkurin milli hugsunar og aðgerða sé nánast alltaf órökrétt, þá getur það stundum verið erfitt að hafa innsýn í óræðni þessara hugsana ef þú ert með OCD. Meðferð fjallar að hluta til um að krefjast hugsaðrar tengingar milli hugsana og aðgerða / niðurstaðna með tilraunum eða athugun.
Til dæmis, ef þú ert hræddur um að hugsa um sprengju sem fer á vinnustað þinn gerir það líklegra að þetta muni gerast gætirðu viljandi hugsað um þetta og þá að sjá hvort þetta óttaðist niðurstaða kemur rétt eða ekki. Þó að upphaflega truflandi geta þessar tegundir tilrauna hjálpað til við að skora áhorf um tengslin milli hugsana og aðgerða auk þess að gera hugsun bælingar ólíklegri; Reyndar, ef hugsanir þínar eru ekki í raun hættulegar, af hverju ýttu þeim í burtu?
Behaviorally-stilla meðferðir eins og Samþykki og skuldbindingarmeðferð (ACT) vinna einnig að því að byggja sveigjanleika í hugsun frekar en að reyna að útrýma truflandi hugsunum eins og þráhyggju með ýmsum hugsunaraðferðum, metaphors og æfingar æfinga. ACT kennir viðskiptavinum að vera minna fjárfest í hugsunum sínum, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir tilhneigingu til að merkja hugsanir sem hættuleg.
Heimildir:
Berle, D., & Starcevic, V. "Thought-action fusion: Endurskoðun bókmennta og framtíðarstefnu". Klínískar sálfræðilegar endurskoðun 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "Tilvist töfrandi hugsunar í þráhyggjuþráhyggju". Hegðunarrannsóknir og meðferð 2004 42: 539-549.