Samþykki og skuldbindingarmeðferð (ACT) er gerð sálfræðimeðferðar sem fær vinsældir í meðferð á kvíðaröskunum eins og almennum kvíðaröskunum (GAD). Það er einnig notað til að meðhöndla aðra sjúkdóma, þ.mt þunglyndi, matarlyst, langvarandi sársauka og efnaskiptavandamál.
ACT er stundum nefndur "þriðja bylgja" eða "nýr bylgja" sálfræðimeðferð.
Í þessu samhengi vísar "fyrsta bylgja" til klassískra aðferða og virkra náms sem byggir á hegðunaraðferðum sem þróaðar voru á 1950. Meðferðin "önnur bylgja" var einnig lögð áhersla á upplýsingavinnslu - og nánar tiltekið vitsmunalegt ferli - og meginreglur um hegðunarvandamál. "Þriðja bylgja" meðferðir miðla afl með þessum fyrri aðferðum en lengja í aðra átt eftir tegund.
Hugtakið "þriðja bylgju" meðferð vísar til víðtækra geðdeildar - þar á meðal ACT, dítalíska hegðunarmeðferð (DBT), skemameðferð og hugrænni meðvitundarmeðferð - sem hefur reynst gagnlegt fyrir marga einstaklinga.
Sögulega var meðferð með þriðja bylgju hugsuð sem sérstaklega viðeigandi fyrir sjúklinga sem ekki njóta góðs af fyrirliggjandi meðferðum eins og klassískri hugrænni hegðunarmeðferð (CBT). Hins vegar er nú talið að fyrir suma einstaklinga getur þriðja bylgja meðferðarúrval verið skynsamleg sem fyrsta meðferð.
Rannsóknir hafa sýnt að ACT getur valdið einkennabreytingum hjá fólki með GAD og það getur einnig verið sérstaklega gott fyrir eldra fullorðna .
Hvað er nákvæmlega ACT?
ACT er samtalapróf sem leggur áherslu á hvernig við notum orðum okkar til að berjast um hvað er að gerast inni í höfðum okkar. Aðferðin leggur áherslu á - eins og nafnið gefur til kynna - við samþykki.
Kenningin bendir til þess að aukin viðurkenning á aðstæðum þínum, hugsunum sem eru stöðugt í gangi í gegnum hugann og baráttan við einkenni geta leitt til aukinnar sálfræðilegrar sveigjanleika. Samþykki er teorized til að vernda gegn forðast ákveðnar hugsanir eða tilfinningaleg reynsla og árangurslaus viðbrögð.
Almennt hvetur þessi tegund af meðferð til að öðlast innsýn í hugsunarmynstur, undantekningarmynstur og viðveru eða fjarveru aðgerða sem eru í takt við valin líf gildi.
Mismunur frá hefðbundnum CBT
Ólíkt CBT, markmið ACT er ekki að draga úr tíðni eða alvarleika óþægilegra innri reynslu (svo sem ónæmiskenndar truflanir, tilfinningar eða hvatir). Í staðinn er markmiðið að draga úr baráttunni þinni til að stjórna eða gera í burtu með þessum reynslu og samtímis að auka þátttöku í þroskandi starfsemi lífsins (þ.e. þær aðgerðir sem eru í samræmi við persónuleg gildi).
Rekstraraðilar
Læknar sem hafa verið sérstaklega þjálfaðir í þessari tegund af sálfræðimeðferð bjóða venjulega ACT. ACT meðferðarmaður verður bæði virkur, samkynhneigður hlustandi og virkur leiðarvísir, hvatti til dýpra rannsóknar og óhefðbundinnar vitundar meðan á fundum stendur.
Verkameðferðarmaður gæti verið geðlæknir, sálfræðingur, félagsráðgjafi eða geðheilbrigðisráðgjafi . Ef þú hefur áhuga á að læra meira um þessa nálgun, gætir þú spurt um þjálfunaraðferð meðferðaraðila þínum með því eða leitaðu að reynslu reyndarmanni.
Hvað gerist í ACT-fundi?
Helstu þættir ACT eru geðheilbrigðismál um lykilatriði meðferðarfræðinnar, hugsunarháttar, hugrænnar afleiðingar og skýringar á gildi.
Þættir geta falið í sér æfingu hugsunar æfingar sem eru hannaðar til að stuðla að ósjálfráða, heilbrigðu vitund um hugsanir, tilfinningar, tilfinningar og minningar sem annars hafa verið forðast.
Þegar efni innri reynslu þína hefur verið skilgreind, notar meðferðaraðilar umræður og vitsmunalegar æfingar til að hjálpa þér að endurskoða eða gera aðra tilfinningu fyrir frásögninni og þá samþykkja það sem persónuleg reynsla. Að því marki að aðgerðir þínar eru í ósamræmi við persónuleg gildi þín sem gerir það að verkum að þroskandi líf mun læknirinn hjálpa til við að varpa ljósi á misræmi og taka þátt í samtali um gildi og aðgerðir sem gætu komið þér nær þeim.
Verkameðferðarmenn geta úthlutað heimavinnu til að æfa sig á milli funda, svo sem hugsunar, vitrænna eða gildandi skýringar. Heimavinnan er samið milli þín og meðferðaraðila þinnar og hægt er að breyta henni til að gera það eins persónulegt og gagnlegt og mögulegt er.
Hvar get ég lært meira?
Til að læra meira um ACT nálgunina, skoðaðu þessar ókeypis podcast, vinnublöð og hugsunar æfingar.
Til að finna ACT-meðferðarmann skaltu reyna tilvísunar heimildir eins og Samtökin fyrir samhengishegðunarmál, sálfræði í dag, eða samtökin fyrir hegðunar- og vitsmunalegum meðferð.
> Tilvísanir
> Hoge EA, Ivkovic A, Fricchione GL. Almenn kvíðaröskun: Greining og meðferð. British Medical Journal 2012; 345: e7500.
> Kahl KG, Vetur L, Schweiger U. Þriðja bylgja vitræna > hegðunarvandamál > meðferðir: Hvað er nýtt og hvað virkar? Núverandi álit Geðlækningar 2012; 25: 522-528.
> Roemer L, Orsillo SM. Opinn rannsókn á viðurkenningu sem byggir á hegðunarmeðferð vegna almennrar kvíðaröskunar. Hegðunarhegðun 2007; 38: 72-85.
> Roemer L, Orsillo SM, Salters-Pedneault K. Virkni samþykkis byggðrar hegðunarmeðferðar við almennum kvíðaröskunum >: mat í slembiraðaðri samanburðarrannsókn. Journal of Consulting og klínísk sálfræði 2008; 76: 1083-1089.
> Wetherell JL, Afari N, Ayers CR, et al. Samþykki og skuldbindingarmeðferð fyrir almenna kvíðaröskun hjá eldri fullorðnum: frumskýrsla. Hegðunarmeðferð 2011; 42: 127-134.