Þekkja mataræði
Ef þú ert að koma á þessa síðu, er það líklega vegna þess að þú hefur tekið eftir einhverjum vandræðum með mat eða þyngd þína. Eða kannski einhver annar hefur lýst yfir áhyggjum af þyngd þinni, útliti eða borða hegðun. Kannski einhver hefur bent á að þú sért með átröskun og þú trúir því ekki. Þú ættir þó að vita að þetta er algengt einkenni veikinda. Það getur verið erfitt að takast á við möguleika á átröskun.
Það er algengt að vera hræddur, ruglaður og skammast sín.
Algengar átökur í raunveruleikanum eru mjög mismunandi en þær eru oft sýndar í vinsælum fjölmiðlum. Matarskemmdir eru ekki val eða einkenni hégóma. Þau eru alvarleg geðsjúkdómar sem stafa af blöndu af líffræðilegum, umhverfis- og sálfræðilegum þáttum. Þeir geta haft áhrif á neinn-fólk af hvaða kyni, aldri, þjóðerni eða félagshagfræðilegri stöðu.
Þú þarft ekki að vera undirþyngd til að hafa átröskun.
Kannski hafa vinir og fjölskyldur verið að tjá áhyggjur af þyngdartapinu. Kannski finnst þér æ meira hrædd um starfsemi sem felur í sér mat. Kannski ertu að líða stjórn á mataræði. Kannski ertu að eyða meiri tíma í ræktinni og vantar félagslega starfsemi. Hvernig veistu hvort eitthvað af þessum málum er merki um alvarlegri vandamál? Hvernig veistu hvenær mataræði hefur farið of langt? Það getur verið erfitt að vita!
Viðvörunarmerki
Sum merki um átröskun geta líkt mikið eins og hegðun sem menningin okkar telur dyggðug.
Það getur verið erfitt að viðurkenna að þú sért með vandamál þegar fólk í kringum þig er með mataræði, bætir þyngdartap þitt eða biðja um mataræði. Eða þú gætir skammast sín fyrir ákveðnum hegðun eins og bingeing, purging, borða í leynum, nota hægðalyf eða tyggja og spýta. Svo, hvað eru nokkrar af viðvörunarmerkjunum?
- Mikilvægt þyngdartap (eða meðal vaxandi barna, bilun í þyngd)
- Matur áhyggjur sem trufla getu til að einbeita sér
- Taka þátt í bingeing, purging, eða hægðalyf notkun
- Fela mat eða leynda mataræði
- Neita að borða með eða mikilli kvíða að borða fyrir framan aðra
- Eftir ströng mataræði og upplifa neyð ef þú brýtur þá
- Forðast matvæli áður notið
- Sendir félagslegar, skóla- eða vinnuskyldur til að geta nýtt sér
- Veruleg kvíði og sjálfsvitund um líkamsform eða stærð
Tegundir sjúkdóma
Hver af átökunum hefur sértæka viðmið. Algengustu átröskanir eru:
- Binge eating disorder (BED) -involves neyta mikið magn af mat á stakan tíma og tilfinningin um að borða er úr stjórn manns.
- Bulimia nervosa-tekur þátt í bingeing (utan stjórnunar) sem skiptir máli við hegðun sem miðar að því að bæta bingurnar. Þessi uppbótarmeðferð felur í sér föstu, ofskömmtun, uppköst og notkun hægðalyfja.
- Anorexia nervosa-nær ekki til að borða og viðhalda lægri en búist við þyngd ásamt ótta við þyngdaraukningu og brenglast líkamsástand.
- Önnur tilgreind fóðrun og matarskortur (OSFED) -flokkur fyrir alla sem hafa verulegt vandamál með að borða sem fellur ekki snyrtilegt í einn af aðalflokkunum. Stundum hafa fólk með OSFED einhver einkenni einnar röskunar og einhver annar. Eða stundum falla þau ekki nema að uppfylla öll skilyrði. Þetta þýðir ekki að þeir þjáist ennþá mikið.
Þó að það sé ekki raunin að allir sem deyja eða áhyggjur af því að borða eða þyngja þeirra hafi truflun, þá er líka ekki fínn lína milli eðlilegra og vandamála. Það eru margir einstaklingar sem hafa ofskömmtun á borða. Klínískir átröskanir geta verið skref í þroska fullrar uppköstum og getur verið uppspretta verulegra þjáninga í eigin rétti.
Svo, vinsamlegast ekki lent í greiningarviðmiðunum ef þú heldur að þú hafir vandamál.
Hvað skal gera
Þú gætir verið hræddur. Þú gætir ekki viljað viðurkenna að þú sért með vandamál. Þú getur verið ambivalent um að fá hjálp.
Það getur verið sérstaklega erfitt fyrir sumt fólk með ákveðnar átröskanir að viðurkenna að þau hafi vandamál. Þetta ástand er kallað anosognosia og það getur tengst breytingum í heila vegna vansköpunar. Ef einhver í lífi þínu er áhyggjufullur um þig og þú ert ósammála þeim um að eiga í vandræðum, þá er gott tækifæri að þeir hafi gilt áhyggjuefni.
Að viðurkenna að þú hafir vandamál er mikilvægt fyrsta skrefið. Matarskemmdir geta valdið alvarlegum læknisvandamálum og getur í sumum tilvikum verið banvæn . Svo er best að skemma við hliðina á varúð og leita hjálpar til að borða vandamálið. Snemma íhlutun eykur líkurnar á fullum bata. The National Eating Disorders Association (NEDA) veitir á netinu matarskemmda skimunar tól hér.
Að fá upplýst er annað mikilvægt skref á leiðinni til bata.
Lærðu meira um mismunandi gerðir af átröskum hér og upplýsingar um meðferð hér .
Einnig er mælt með að leita hjálpar. NEDA hefur trúnaðarmál gjaldfrjálst hjálpartæki. Þú getur hringt og talað við þjálfað sjálfboðaliða sem getur boðið stuðning og gerðu tilvísanir. Númerið er 800-931-2237.
Orð frá
Það er algengt að líða ekki nægilega vel og verðskulda hjálp. Það er erfitt að viðurkenna að þú hafir vandamál. Að biðja um hjálp getur verið einn af erfiðustu hlutum sem þarf að gera, en það er svo mikilvægt vegna þess að borðavandamál sem ekki eru meðhöndluð geta orðið langvarandi og hættulegt.
Þú þarft ekki að halda áfram að lifa með þessum hætti. Vinsamlegast leitaðu að hjálp frá hæfum starfsfólki. Vita að því að verða betri er vinnusemi og hefur upphæðir sínar og hæðir, en að fullur bata frá átröskun er mögulegur.
> Heimild
> Thomas, JJ & Schaefer, J. Almost Anorexic: Er samband mitt við matvæli vandamál (eða ástvinur minn)? (Næstum áhrif) (Harvard University, 2013).