Minningar geta verið djúpt áhrif af GAD
Ef þú finnur fyrir almennri kvíðaröskun (GAD), hefur þú langvarandi og viðvarandi kvíða. Vinir þínir og ástvinir kunna að lýsa þér sem "tauga" eða sem "áhyggjuefni". Þú gætir verið kvíðin um daglegar aðstæður og áhyggjur þínar eru líklega óhóflegar eða órökréttar. Þó GAD getur haft áhrif á daglegt líf þitt getur það einnig haft áhrif á minningar þínar.
Minningar okkar geta haft áhrif þegar við erum undir streitu eða upplifum einhvers konar truflun í skapi okkar. Að hafa verulegan kvíðaröskun eins og GAD getur búið til sum þessara vandamála reglulega og skilur fólk sem starfar undir venjulegu stigi minni. Eftirfarandi er stutt yfirlit yfir nokkrar af þeim leiðum og ástæðum sem minni er takmörkuð við kvíða og áhyggjur.
Kvíði og vinnsluminni
Það eru nokkrir mismunandi minni kerfi í heila okkar sem virka í mismunandi getu. Til dæmis hjálpar langtímakerfi okkar að muna upplýsingar og viðburði frá fjarlægum fortíð, en eitthvað sem kallast "vinnsluminni" hjálpar okkur að hafa í huga þegar við vinnum virkan með þeim. Vinnuumhverfi er mikilvægt fyrir okkur að leysa vandamál í raun og stjórna klumpum upplýsinga í nútímanum. Þegar þetta kerfi virkar ekki á eðlilegu stigi getur það leitt til mistaka, erfiðleika við að ljúka verkefnum á æskilegan hátt, erfiðleikar með að einbeita sér að ýmsum hlutum og vandamála fjölverkavinnslu.
Því miður er það mjög undir áhrifum af áhyggjum og kvíða.
Þetta getur verið stórt vandamál í vinnunni þinni og persónulegu lífi. GAD getur valdið því að vinnandi minni þitt sé hindrað af áhyggjum þínum og veldur því að þú gleymir mikilvægum verkefnum eða stefnumótum. Þú gætir gert fleiri mistök í vinnunni eða átt í vandræðum með að juggla allt sem þú þarft að gera heima hjá þér.
Minni vandamál
Rannsóknir á áttunda áratugnum hafa sýnt að vinnandi minni og kvíða tengjast. Rannsóknir hafa ítrekað sýnt að þegar fólk upplifir kvíða, sérstaklega þegar áhyggjur eru á háu stigi, er vörumerki GAD, vinnandi minniháttar þol. Hvað þetta þýðir er það fyrir fólk með langvarandi mikla áhyggjur, eins og margir með GAD, skóla / vinnuafkomu, getu til að nota flókna lausnargjafarferli og ákvarðanatökuhæfni getur verið í hættu.
Meðferðir fyrir GAD
Ef þú ert með GAD, sérstaklega ef þú hefur mikla áhyggjur, gætir þú tekið eftir minni og athyglisvandamálum. Ef svo er, þetta er sérstaklega góð ástæða til að leita að meðferð fyrir GAD þinn. Meðferð getur verið mikil hjálp, sérstaklega ef þú finnur það trufla vinnu þína, menntun eða persónulegt líf. Leitaðu að sjúkraþjálfari sem sérhæfir sig í kvíðaröskunum . Hann getur hjálpað þér að stjórna kvíða þínum á þann hátt sem er heilbrigður og sjálfbær. Frá að takast á við færni til að róa þig í bragðarefur til að hjálpa þér að muna mikilvægar upplýsingar í millitíðinni getur meðferð verið mikilvægt tæki til að hjálpa þér að komast aftur í daglegt líf þitt. Í sumum tilfellum getur verið þörf á lyfjum til að stjórna kvíða þínum á viðeigandi hátt, en þetta getur verið mikil hjálp við meðhöndlun einkenna.
Að læra að stjórna og draga úr áhyggjum getur skipt miklu máli í vinnsluminni þínum.
Heimild:
Hayes o.fl. (2008). Journal of óeðlileg sálfræði.