Dekraðu við þig og létta streitu
Ef þú ert eins og upptekinn og stressaður eins og flest okkar, getur þú ekki tekið tíma í sjálfsvörn mjög oft. Hins vegar hefur persónulega varúð margar áreynslulausar ávinning og ætti að vera hluti af lífsstílslífi . Þetta kann að virðast eins og lúxus sem aðeins þeir sem eru með of miklum tíma í höndum þeirra taka þátt í, en það er í raun álagið og upptekinn hjá okkur sem geta haft mest af hendi af streituvaldandi eiginleikum spa-upplifunarinnar.
Slaka á líkama þinn getur leitt til slaka á huga, og bæði geta hjálpað til við að draga úr streitu, sem getur leitt til fjölda bóta.
Ef þú hefur ekki fjárhagsáætlun fyrir hágæða spa, getur þú búið til afslappandi heimilisreynslu fyrir þig. Eftirfarandi eru nokkrar grundvallarþættir til að taka þátt í að búa til heimaþjónustu sem mun bráðna í streitu og láta þig líða vel og slaka á.
7 skref í afslöppun heima heilsulind
Persónuvernd! Kannski er mikilvægasti hluti heimilisupplifunarinnar að vera viss um að þú hafir einhverjar samfelldar tíma fyrir þig.
Ef þú verður að hoppa út úr pottinum til að sniðganga stórslys við smábarnið þitt eða svara strengjum símtala geturðu endað með að líða meira spenntur! Gerðu ráðstafanir fyrir einhvern samfleytt einveru, láttu símann fara í talhólf og undirbúa þig til að láta undan.
Tónlist. Ef þú getur skipulagt að hafa tónlist á baðherbergi þínu, muntu vera ánægð með að þú gerðir. Réttu róandi lögin geta hjálpað til við að bræða í gegn streitu og láta þig líða meira úr raunveruleikanum.
Ef þú býrð hjá öðrum getur tónlistin drukkið heimilisljómar sem minna þig á allt annað sem gerist. Þetta myndi taka athygli þína í burtu frá hér og nú á heimalandi þínu.
Lýsing. Þú vilt vera undrandi á því hvernig rétt ljós getur skapað streitufrelsandi skap. Lýsing á herbergi með kertum getur fyllt svæðið með róandi lykt og skapa mjög afslappandi andrúmsloft.
Baðvörur. Þú getur farið langt í að búa til lúxus bað með nokkrum hjálpsamlegum vörum.
- Lavender-ilmandi kúla bað, til dæmis, notar kraft aromatherapy að róa þig.
- Líkamsskrúfur eru notaðir í böðum til að exfoliate húðina, og má einnig nota heima hjá þér.
- Húðbragðandi olíur má bæta við baðið þitt til að næra húðina og gera það undanfarið.
Fegurð meðferðir. Á meðan þú ert að slaka á geturðu líka orðið fallegri! Að setja meðhöndlun í hárið og hreinsandi masque á andliti þínu getur gert andlit þitt og hársvörð líður vel og skilið eftir þér fallegri eftir það.
Þurrka húðina þína með loofah og hreinsa kölluð fætur með pimpsteinn getur verið svolítið meira verk. Þú munt elska niðurstöðurnar og það mun aðeins taka nokkrar mínútur.
Eftir baðvörur. Þú gætir viljað fylgjast með eftir að þú komst út úr pottinum með því að beita ríkt krem á húðina og kápu naglalakk við tærnar þínar.
Aftur, þetta mun halda þér tilfinning meira pampered milli spa meðferðir. Þú getur litið á táin og verið flutt aftur til þess róandi reynslu!
Nudd. Þú gætir hugsað að heimahjúkrun getur ekki falið í sér nudd, en það getur! Ef þú getur ekki notfært róandi hendur samstarfsaðila getur þú notað sjálfsmælir til að gera sama starf.
Nudd getur losað upp þéttar vöðvar, stuðlað að dreifingu og þér líður vel. Ef þú ert virkilega í skapi til að láta undan, getur þú jafnvel ráðið fagleg nuddþjálfari til að koma heim til þín!
Nokkur Spa-tastic Ráð til að draga úr streitu
- Lokaðu fyrir ákveðinn tíma fyrir sjálfan þig. Stundum upptekinn fólk erfiða tíma bara að gera ekkert vegna þess að við getum hugsað um svo margt annað sem þarf að gera. Ef þetta brot er áætlað að vera ákveðin lengd, getur þú fundið meira rétt á því að einfaldlega njóta þess.
- Reyndu að gera þetta reglulega, eins og einu sinni í viku eða tvisvar í mánuði. Með endurtekningu gætir þú séð spa tíma þinn sem hefur veruleg áhrif á heildar álag þitt!
- Ekki vera sekur um að taka smá tíma fyrir þig - þú skilið það!