Gleymdu mikið? Þegar það er eðlilegt, hvenær að hafa áhyggjur
Muna nafnið sem þú hittir bara-aftur? Gleymt þar sem þú skráðu þig aftur? Gleymdir þættir eins og þessar geta verið taugakvilla. Sumir finna þá svolítið ógnvekjandi: Þegar þessi tegund af hlutur gerist mikið, fara sumt fólk svo langt að óttast að eitthvað sé athugavert við heila þeirra eða að þau séu að þróa vitglöp eða Alzheimerssjúkdóm.
Ef þú gleymir eitthvað sem þú hefur bara hugsað um að gera eða bara lært, þá er það í stuttu máli, sem vísar til hvers kyns upplýsinga sem eru í huga þínum í allt að eina mínútu. Hins vegar er langtíma minni þar sem þú geymir upplýsingar sem þú þekkir af hjarta, til dæmis, eins og nöfn 50 ríkja, og einnig minningar um reynslu sem þú hefur haft.
Hvers vegna skammtíma minni mál
Skammtímaminni er nauðsynlegt fyrir daglegt líf. Það er það sem gerir þér kleift að finna lykla bílsins, mundu eftir því hvort þú fórst frá vatni í pottinum, jafnvel hvort þú hafir borðað morgunmat eða burstað tennurnar þínar.
Það er einnig háð öllum tegundum glitches. Það eru margar ástæður fyrir því að þú getur gleymt upplýsingum sem þú færð næstum því mínútu sem þú færð, samkvæmt leiðandi heilbrigðisfræðingur Cynthia Green, Ph.D., höfundur Total Memory Workout. Til dæmis getur það einfaldlega verið of mikið af upplýsingum til að halda því hratt. Það hefur lengi verið talið að heilinn geti ekki haldið meira en sjö hlutum í einu - ein ástæða símanúmer (mínus svæðisnúmerið, auðvitað) eru sjö tölustafir.
Aðrir þættir sem geta haft áhrif á skammtíma minni eru sársauki, streita og svefnleysi. Truflanir og truflanir geta verið stórir minnisstjölendur: Ef bjalla hringir meðan þú ert í miðri samtali við nágranni er líklegt að vinur þinn muni þurfa að endurtaka það síðasta sem hún sagði við þig áður en þú svaraðir hurðinni.
Að prófa skammtímaminnið þitt
Það er svolítið sannleikur í setningunni "eldri stund." Eftir 50 ára aldur finnst flestir svolítið erfiðara að muna nýjar upplýsingar en þetta þýðir ekki að þeir séu á leiðinni til að fá vitglöp eða Alzheimerssjúkdóm . Ein leið til að öðlast skilning á því hvernig "eðlilegt" eigin minningar þínar eru, er að taka lögmætan skammtímaminnipróf, svo sem minnihvarf frá rannsóknar- og varnarstofnun Alzheimers. Það er einfalt satt falskur spurningalisti sem biður um hluti eins og: "Stundum glatast ég, jafnvel þegar ég er að keyra einhvers staðar sem ég hef áður verið," og "ég missti oft lykla mína og þegar ég finn þá get ég oft" Ekki muna að setja þau þar. "
Auðvitað, ef þú hefur prófað svoleiðis, bendir svarið á að þú gætir haft alvarleg vandamál með minni en einfalt aldurstengda gleymsku, þú ættir að sjá lækni. Að svara 15 spurningum á netinu er vissulega ekki nóg til að gera greiningu.
Á sama tíma, ef skora þín gefur ekki til kynna að þú hafir vandamál, hafðu í huga að jafnvel á hári aldri getur heilinn getað þróað nýjar taugafrumur, svo lengi sem það gerist "æfing". Notaðu svo höfuðið eins mikið og mögulegt er: Lestu, kynntu nýtt tungumál, læra hvernig ungluggi eða strikið, eyða miklum tíma í félagsskap og heilinn mun fá líkamsþjálfunina sem þarf að vera skörp.