Vitsmunaleg sálfræði

Vitsmunaleg sálfræði

Hefurðu einhvern tíma furða hvers vegna þú manst eftir ákveðnum upplýsingum án þess að reyna, en aðrar mikilvægar upplýsingar sleppa huga þínum svo fljótt? Þetta er bara eitt dæmi um hvers konar spurningar sem einhver vinnur á vitsmunalegum sálfræði gæti reynt að svara.

Hvað er vitræn sálfræði?

Vitsmunaleg sálfræði felur í sér rannsókn á innri andlegu ferli - allt sem á sér stað innan heilans, þ.mt skynjun, hugsun, minni, athygli, tungumál, lausn vandamála og nám.

Þó að það sé tiltölulega ungur grein sálfræði, hefur það fljótt vaxið að verða einn af vinsælustu undirflokka .

Það eru fjölmargir hagnýtar umsóknir um þessa vitræna rannsókn, svo sem að veita aðstoð við að takast á við minni kvilla, auka nákvæmni ákvarðanatöku , finna leiðir til að hjálpa fólki að batna frá heilaskaða, meðhöndla námsvandamál og skipuleggja námsbrautir til að auka nám.

• Hvað eru nokkrar tilraunir og sannar leiðir til að bæta minni þitt?

• 10 Ógleymanleg staðreyndir um minni þitt

Að læra meira um hvernig fólk hugsar og vinnur með upplýsingum hjálpar ekki einungis vísindamenn að öðlast dýpri skilning á því hvernig heilinn vinnur, en það gerir sálfræðingum kleift að þróa nýjar leiðir til að hjálpa fólki að takast á við sálfræðileg vandamál. Til dæmis, með því að viðurkenna að athygli er bæði sértækur og takmörkuð auðlind, geta sálfræðingar komið á lausnir sem auðvelda fólki með ögrandi erfiðleika til að bæta áherslur og einbeitingu .

Niðurstöður úr vitsmunalegum sálfræði hafa einnig bætt skilning okkar á því hvernig fólk myndar, geymir og muna minningar.

Með því að vita meira um hvernig þessi aðferð virkar geta sálfræðingar þróað nýjar leiðir til að hjálpa fólki að bæta minningar sína og berjast gegn hugsanlegum minnivandamálum. Sálfræðingar hafa til dæmis fundið að meðan skammtímaminnið þitt er stutt og takmarkað (varir aðeins 20 til 30 sekúndur og fær um að halda á milli fimm og níu atriði), getur æfingaraðferðir aukið líkurnar á því að upplýsingar verði fluttar til lengri tíma tíma minni , sem er mun stöðugra og varanlegt.

Þegar þú gætir þurft að sjá vitsmunalegan sálfræðing

Þó að margir vitsmunalegar sálfræðingar sérhæfa sig í rannsóknum og starfa hjá háskólum eða ríkisstofnunum, taka aðrir klínískan áherslu og vinna beint við einstaklinga sem upplifa áskoranir sem tengjast mismunandi andlegum ferlum. Þeir mega vinna á sjúkrahúsum, heilsugæslustöðvum eða einkaaðferðum.

Sálfræðingar sem vinna á þessu sviði leggja oft áherslu á tiltekið áhugavert svæði, svo sem minni , en aðrir gætu valið að vinna beint að tilteknum heilsufarsvandamálum sem tengjast vitsmuni, svo sem hrörnunarsjúkdóma í heila eða heilaskaða.

Sumir af ástæðunum fyrir því að þú gætir haft samráð við vitræna sálfræðing:

• Að meðhöndla sálfræðilegan sjúkdóm með meðferðaraðferðir
• Að kanna meðferðarmöguleika fyrir áverka í heilanum
• Ef þú ert að upplifa skynjun eða skynjunarefni
• Sem hluti af meðferð fyrir mál eða máltruflanir
• Ef þú ert með Alzheimerssjúkdóm, vitglöp eða minnisleysi
• Að kanna mismunandi inngrip til að læra fötlun

Vinna hugrænna sálfræðinga er nauðsynlegt til að hjálpa fólki sem hefur upplifað mál með andlegum ferlum. Þó að við höfum tilhneigingu til að taka hæfileika, svo sem athygli og vandræna lausn sem sjálfsögðu, kannski af því að þau eru svo ofin í efni daglegs tilveru okkar, geta vitsmunalegir truflanir skapað eyðileggingu á mörgum sviðum einstaklingsins. Athyglisvandamál geta haft í för með sér erfitt að einbeita sér að vinnu eða í skólanum. Jafnvel minniháttar minnivandamál geta gert það erfitt að takast á við kröfur daglegs lífs.

Tökum dæmi um hvernig neikvæð hugsun getur truflað heilsu þína og hamingju.

Við upplifum öll þessar neikvæðu hugsanir frá einum tíma til annars, en sumt fólk getur fundið sig óvart með svartsýnn hugsunarmynstur sem gerir það erfitt að virka í daglegu lífi. Þessar ristingar geta leitt til aukinnar streitu, svartsýni og sjálfsskemmdunar, og getur jafnvel stuðlað að tilfinningum sem lærðu hjálparleysi .

Með hjálp vitrænna sálfræðinga er fólk oft að finna leiðir til að takast á við og jafnvel sigrast á slíkum erfiðleikum. Meðferðarmeðferðir rótaðar í vitsmunalegum rannsóknum leggja áherslu á að hjálpa fólki að breyta þessum neikvæðu hugsunarmynstri og skipta slíkum hugsunum með jákvæðari og raunhæfari.

Vitsmunaleg sálfræði og andleg heilsa

Auk þess að bæta við skilning okkar á því hvernig mannleg hugur virkar, hefur vitsmunalegt sálfræði einnig haft áhrif á aðferðir við andlega heilsu. Áður en áttunda áratuginn voru mörg andleg heilsufarsleg nálgun lögðu áherslu meira á sálfræðilegan , hegðunarvanda og mannúðlegan aðferðir. Svonefnd "vitræna byltingin" sem átti sér stað á þessu tímabili lék meiri áherslu á að skilja hvernig fólk vinnur að upplýsingum og hvernig hugsunarmynstur gætu stuðlað að sálfræðilegri neyð.

• Hvernig virkar stroop-áhrifin

• Dunning-Kruger Áhrif: Hvers vegna ófullnægjandi fólk heldur að þeir séu betri

Þökk sé rannsóknum á þessu sviði af vitsmunalegum sálfræðingum voru nýjar aðferðir við meðferð þróuð til að meðhöndla þunglyndi, kvíða, fælni og aðrar sálfræðilegar sjúkdómar .

Vitsmunaleg meðferð og skynsamleg tilfinningalegt hegðunarmeðferð eru tvær aðferðir þar sem viðskiptavinir og meðferðaraðilar leggja áherslu á undirliggjandi skilningarvit sem stuðla að sálfræðilegri neyð. Með því að nota þessar aðferðir geta meðferðaraðilar hjálpað viðskiptavinum við að greina ólöglega viðhorf og aðra vitræna röskun sem stangast á við raunveruleikann og aðstoða þá við að skipta um slíkar hugsanir með raunhæfari og heilbrigðu skoðunum.

Ef þú ert að upplifa einkenni sálfræðilegrar röskunar sem gætu haft góð áhrif á notkun vitsmunaaðgerða gætir þú séð sálfræðing sem hefur sérstaka þjálfun í þessum vitsmunalegum meðferðaraðferðum. Þessir sérfræðingar fara oft með öðrum titlum en vitsmunalegum sálfræðingum, svo sem geðlækni , klínískum sálfræðingi eða ráðgjafar sálfræðingur , en mörg þeirra aðferða sem þeir nýta eru rætur sínar í vitsmunalegum hefð. Ef þú ert ekki viss um aga eða nálgun sérfræðings, þá skaltu bara spyrja hann eða hana.

Ef þú hefur nýlega verið greindur með vitsmunaútgáfu

Að vera greindur með heilaskaða eða vitsmunalegum heilsufarsvandamálum getur verið ógnvekjandi og stundum ruglingslegt, en það er mikilvægt að muna að þú sért ekki einn. Með því að vinna með lækninum þínum geturðu komið fram með árangursríka meðferðaráætlun til að takast á við heilablóðfall og vitsmunaleg vandamál. Meðferð þín getur falið í sér samráði við vitsmunalegan sálfræðing sem hefur bakgrunn á tilteknu sviði sem þú hefur áhyggjur af eða þú gætir verið vísað til annarra geðheilbrigðisstarfsfólks sem hefur þjálfun og reynslu af veikindum þínum.

Þú gætir fundið það gagnlegt að læra eins mikið og þú getur um upphaflega greiningu þína og að íhuga að setja saman lista yfir spurningar sem þú hefur áður en þú heimsækir þig næst með lækni, vitsmunalegum sálfræðingi eða heilbrigðisstarfsmanni. Þetta getur hjálpað þér að líða betur undirbúinn og tilbúinn til að takast á við næstu skref í meðferðinni.

Orð frá

Eins og þú sérð er vettvangur vitrænna sálfræði bæði breið og fjölbreytt, en það snertir svo margar hliðar daglegs lífs. Rannsóknir á vitsmunalegum sálfræði geta stundum verið fræðileg og fjarri þeim vandamálum sem þú stendur fyrir í daglegu lífi, en niðurstöðurnar af slíkum vísindarannsóknum gegna hlutverki í því hvernig fagfólk nálgast meðferð geðsjúkdóma, áverka heilaskaða og hrörnunarsjúkdóma . Þökk sé verkum hugrænna sálfræðinga getum við betur fundið leiðir til að mæla menntunarmöguleika manna , þróa nýjar aðferðir til að berjast gegn minnivandamálum og afkóða verkun heilans. Allt þetta hefur í raun mikil áhrif á hvernig við meðhöndlum vitsmunalegum sjúkdómum .

Vettvangur vitsmunalegrar sálfræði er ört vaxandi svæði sem heldur áfram að bæta við skilningi okkar á mörgum áhrifum sem andleg ferli hefur á heilsu okkar og daglegt líf. Frá því að skilja hvernig vitsmunalegum ferlum breytist í tengslum við þróun barnsins til að skoða hvernig heilinn umbreytir skynjunartækni í skynjun hefur hugræn sálfræði hjálpað okkur að öðlast dýpri og ríkari skilning á mörgum hugsunum sem stuðla að daglegu tilveru okkar og almennt vel vera.

> Heimildir:

> Neisser, U. Vitsmunaleg sálfræði. Meredith Publishing Company; 1967.

> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. Skilningur á tengsl milli tilfinningalegrar og hegðunarvandamála: Emotional cascades. Hegðun rannsókna og meðferð; 2008.

> Seligman, ME (1972). Lært hjálparleysi. Annual Review of Medicine, 23, (1), 407-412.

> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Hugræn sálfræði. Boston, MA: Cengage Learning; 2016.