Skilningur á lykilatriðum um athygli
Athygli er hugtak sem er rannsakað í vitsmunalegum sálfræði sem vísar til þess hvernig við vinnum með sérstökum upplýsingum í umhverfi okkar. Eins og þú ert að lesa þetta, eru mörg sjónarmið, hljóð og tilfinningar í gangi í kringum þig - þrýstingurinn á fótunum á gólfið, sjón götunnar út úr gluggi, mjúkri hlýju skyrtunnar þíns, minnið á Samtal sem þú áttir áður með vini.
Öll þessi sjónarmið, hljóð og tilfinningar víkja fyrir athygli okkar, en það kemur í ljós að viðhorf okkar eru ekki endalausir. Hvernig tekst við að upplifa allar þessar tilfinningar og einblína enn á einum þáttum umhverfis okkar? Hvernig stjórnaum við í raun þau úrræði sem við höfum til boða til að skynja heiminn í kringum okkur?
Attention eins og Sálfræðingur skilgreinir
Samkvæmt framúrskarandi sálfræðingur og heimspekingur William James , athygli
"er að taka í huga huga í skýrum og skærum myndum af einum af því sem kann að virðast nokkrar samtímis mögulegar hlutir eða hugsanir. Það felur í sér afturköllun frá sumum hlutum til að takast á við aðra." - "The Meginreglur sálfræði, "1890
Skilningur athygli
Hugsaðu um athygli sem hápunktur. Eins og þú lesir í gegnum textahluta í bók, birtist hápunkturinn sem veldur því að þú leggir áherslu á áhuga þinn á því svæði.
En athygli er ekki bara um að einbeita sér að einum einasta hlut; Það felur einnig í sér að hunsa mikla samkeppni um upplýsingar og áreiti. Athygli gerir þér kleift að "stilla út" upplýsingar, tilfinningar og skynjun sem ekki eiga við um í augnablikinu og í staðinn að einbeita þér orku þínum á mikilvægum upplýsingum.
Ekki aðeins gerir athyglisverkefnið okkur kleift að einblína á eitthvað sem er sértækt í umhverfinu okkar og stilla út óviðeigandi upplýsingar, það hefur einnig áhrif á skynjun okkar á örvunum í kringum okkur. Í sumum tilfellum gæti athygli okkar verið einbeitt að tilteknu hlutverki, sem veldur því að við hunsum aðra hluti. Í sumum tilfellum getur áhersla á athygli okkar á aðalmarkmiði leitt til þess að ekki sé litið á annað markmiðið.
Með öðrum orðum, með því að einbeita athygli okkar að eitthvað í umhverfinu, sakna við stundum aðra hluti sem eru rétt fyrir framan okkur. Þú getur sennilega strax hugsað um aðstæður þar sem þú varst svo áherslu á verkefni sem þú vanrækti að taka eftir að einhver gekk í herberginu eða talaði við þig. Þar sem athyglisverðir auðlindir þínar voru svo einbeittar að einum, hafnaði þú eitthvað annað.
Helstu stig um athygli
Til að skilja hvernig athygli virkar og hvernig það hefur áhrif á skynjun og reynslu heims, er nauðsynlegt að muna nokkur mikilvæg atriði um hvernig athygli virkar, þar á meðal:
- Athygli er takmörkuð. Það hefur verið gríðarlegt magn af rannsóknum að horfa á nákvæmlega hversu margt sem við getum mætt við og hversu lengi. Vísindamenn hafa komist að því að lykilbreytur sem hafa áhrif á hæfni okkar til að halda áfram að starfa eru meðal annars hvernig áhugi okkar er á hvati og hversu margir afvegaleiðir við upplifum. Rannsóknir hafa sýnt að athygli er takmörkuð bæði hvað varðar getu og lengd. Illusin að athygli er ótakmarkaður hefur leitt marga til að æfa fjölverkavinnslu . Það er aðeins á undanförnum árum að rannsóknir hafa bent á hvernig fjölverkavinnsla virkar sjaldan vel vegna þess að athygli okkar er í raun takmörkuð.
- Athygli er sértækur. Þar sem athygli er takmörkuð auðlind þurfum við að vera sértækur um það sem við ákveðum að leggja áherslu á. Ekki aðeins verðum við að einbeita okkur að tilteknu hlutverki í umhverfi okkar, en við verðum einnig að sía út gífurlegur fjöldi annarra atriða. Við verðum að vera sértæk í því sem við höldum við, ferli sem oft er svo fljótt að við sjáum ekki einu sinni að við höfum hunsað ákveðnar áreiti í þágu annarra.
- Athygli er grundvallarþáttur í vitrænu kerfinu. Athygli er grundvallarþáttur líffræði okkar, til staðar jafnvel við fæðingu. Viðbrögð við stefnumörkun okkar hjálpa okkur að ákvarða hvaða viðburði í umhverfi okkar þarf að sæta, ferli sem hjálpar til við að lifa af. Nýfættir mæta umhverfisörvum eins og hávaða. Snerting við kinnin kallar á rótargluggann og veldur því að barnið snúi höfuðinu til hjúkrunarfræðings og fær næringu. Þessar stefnumörkun viðbrögð halda áfram að gagnast okkur í gegnum lífið. The horn af horn gæti vakið okkur um komandi bíl. Bláandi hávaði af reykskynjara gæti varað við því að eldavélin sem þú setur í ofninn er að brenna. Allar þessar áreiti ná athygli okkar og hvetja okkur til að bregðast við umhverfi okkar.
Athygli Rannsóknir um meiri skilning á ADHD
Að mestu leyti virðist hæfni okkar til að einblína athygli okkar á einu hlutverki en útilokar samkeppnisaðstæður. En hæfni fólks til að velja sértæka áherslu á tiltekið efni á meðan að afneita öðrum er mjög flókið. Að horfa á athygli á þennan hátt er ekki bara fræðileg. Vísindamenn eru að læra að taugakerfinu (heilabrögð) sem tengjast athygli eru í vandræðum með aðstæður eins og athyglisbrestur / ofvirkni (ADHD) og að öðlast meiri skilning á þessu ferli er lofa fyrir betri meðferðir fyrir þá sem takast á við þetta ástand niður línuna.
> Heimildir:
> James W. Meginreglur sálfræði. Í: Grænn CD, ed. Classics í Saga Sálfræði. 1890.
> Mueller A, Hong D, Shepard S, Moore T. Krækjur ADHD við taugakerfi athyglis. Stefna í vitsmunalegum vísindum . 2017; 21 (6): 474-488. doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.
> DG Myers. Exploring Social Psychology. New York, NY: McGraw Hill Education; 2015.
Revlin R. Viðhorf: Kenning og æfing. New York: Worth Publishers; 2013.