Samþykki er nauðsynlegt til að hefja endurheimtina
Samþykki er lykillinn að því að samþykkja og skilja raunveruleikann, gera breytingar og skipuleggja framtíðina. Þegar við erum í efnisríki kemur viðurkenningin náttúrulega. En þegar við erum að meiða getur staðfesting verið mun erfiðara og við getum farið inn í ástand afneitunar.
Hvað er afneitun?
Afneitun er ríki þar sem þú afneitar eða röskir hvað raunverulega gerist. Þú gætir hafnað vandamálinu, dregið úr áhyggjum fólks eða kennt öðrum fyrir mál.
Í kjölfar fíkn , hvort sem það er áfengi eða fjárhættuspil, er afneitun öflugt aðhvarfakerfi til að seinka frammi fyrir sannleikanum.
Afneitun er mjög algeng, einkum í þeim sem eru að berjast gegn ávanabindandi hegðun. Enginn vill þekkja sem áfengi, eiturlyfjasýning eða fjárhættuspilara ; afneitun gerir þeim kleift að gera veruleika flatterandi. Í afneitun getur maður gripið til ýmissa hegðunar, þar á meðal:
- Lágmarka: Ef fíknin er upp, getur manneskjan bregst við eins og þú blæsir hlutum út úr hlutföllum eða ýktar. Hann eða hún kann að segja hluti eins og "það er ekki svo slæmt" eða "fólk gerir meira en ég geri".
- Rationalization: The háður fíkniefni mun rökstyðja fíkn hennar, segja að hún sé stressuð og þarf smá hjálp til að komast í gegnum eða að hún hafi unnið laun fyrir vinnu sína.
- Sjálfsskortur: Sjálfsskemmtun er öflugt afneitunarverkfæri þar sem einstaklingur sannfærir sig um að hlutirnir séu ekki svo slæmir eða eins alvarlegar eins og þeir eru í raun.
Fíklar nota afneitun til að halda áfram að taka þátt í ávanabindandi hegðun. Áframhaldandi afneitun getur valdið eyðileggjandi afleiðingum, af heilsufarsvandamálum sem skaða sambönd.
Hvernig afneitun er sigrað
Því miður er ekki auðvelt að sigrast á afneitun. Fyrir þá sem eru með fíkn, tekur það oft " hitting rokk-botn ", eða lífið verður svo erfitt að maðurinn sé neyddur til að takast á við raunveruleika vandamála hennar.
Það er tækifæri til að samþykkja ástandið, byrja að leita hjálpar og halda áfram.
Það eru aðrar aðferðir sem geta hjálpað til við að enda afneitun með því að leggja áherslu á veruleika, svo sem:
- Meðferð: Fíkniefni getur hjálpað fíklum að takast á við vandamál þeirra
- Journaling: Halda dagbók um ávanabindandi hegðun, hvort sem það er að skrifa niður hversu margar drykki þú hefur á hverjum degi eða hversu mikið fé þú eyðir í spilavítinu, getur gefið alvöru sönnun um umfang málsins.
- Afleiðingar : Neikvæðar afleiðingar, svo sem útbreiðsla bankareiknings, loka sambandi eða missi vinnu vegna fíkn getur verið mikil vakningarsamtal
- Menntun : Margir átta sig einfaldlega ekki á að þeir séu fíklar, en með því að lesa fræðsluefni um ákveðnar fíkniefni gætu þeir þekkt sér hegðun í sjálfu sér
Afneitun er öflugt meðhöndlunarkerfi sem fíklar geta notað til að réttlæta eða rökstyðja fíkn sína. Þetta er ástand sem getur verið breytilegt í lengd; Fyrir suma getur það verið aðeins nokkrar vikur. Fyrir aðra getur það verið mánuður eða jafnvel ár. Svo lengi sem þetta ástand er viðvarandi, getur meðferð ekki byrjað að veruleika og mun endar oft í afturfalli. Með meðferð og stuðningi getur fíkillinn byrjað að taka við veruleika og taka fyrstu mikilvægu skrefin í átt að fullum bata.
Heimild:
Lancer, D. "Efnisyfirvöld: The Power of Acceptance". PsychCentral. 2015.