Lygi er hluti af fíkn
Fíklar ljúga til að hylja ávanabindandi hegðun af ýmsum ástæðum, svo ekki taka það persónulega. Hér eru nokkrar af ástæðunum fyrir því að fíklar ljúga og hvernig þú getur reynt að takast á við þessa hegðun á áhrifaríkan hátt.
Addicts Lie að forðast árekstra
Fíklar vilja oft að koma í veg fyrir árekstra vegna þess að þeir hafa notað ávanabindandi hegðun sína til að takast á við aðferðir til að takast á við það svo lengi sem þeir hafa oft ekki aðra vel þróaða leiðir til að takast á við streitu lífsins.
Þegar þú tekur á erfiðu máli skaltu reyna að halda því fram að það sé raunverulegt. Notaðu tungumál til að endurspegla eigin sjónarhorni, frekar en að ásaka fíkillinn.
Fólk með fíkniefni líkar ekki við nein breyting
Fíklar hafa tilhneigingu til að hafa þrjóskur streak. Þeir vita að hegðun þeirra er ekki í hagsmunum neins, sérstaklega þeirra eigin, en hefur ákveðið að það virkar fyrir þá og þeir standa að því.
Að lokum geta fíklar og breytt þegar þeir átta sig á afleiðingum hegðunar þeirra mun halda áfram að versna nema þeir gera eitthvað öðruvísi. Fíklar ljúga oft um hversu ávanabindandi hegðun þeirra er, vegna þess að þeir vilja forðast að þú pressir þeim til að breyta.
Reyndu að veita upplýsingar sem gætu haft áhrif á fíkillinn í lífi þínu til að gera upp hug sinn til að breyta, í stað þess að reyna að sannfæra þá um að breyta.
Fíklar Viltu flýja neikvæðni
Fíklar sjá oft hegðun sína sem góða eignarhugmynd, og vona að hlutirnir muni vinna sig út og fíknin hverfur.
Þeir vilja ekki að þú minna þau á neikvæða þætti hegðunar þeirra, sérstaklega ef það er á ásakandi hátt. Þegar fíkill finnst stöðugt gagnrýndur af ástvinum ljúga þeir til að hylja hegðun sína.
Reyndu að einblína á það sem verður betra ef hlutirnir breytast, ekki hvað verður verra ef þeir gera það ekki.
Ástvinir gera kleift að ljúga
Þú veist að ástvinur þinn lét þig bara vegna þess að þú veist hvað raunverulega gerðist. En af einhverri ástæðu leyfirðu þeim að ljúga án þess að láta þá vita að þú veist.
Þetta sendir eitt af tveimur skilaboðum:
- "Þú sagðir lygi og ég tókst ekki eftir - þannig að ef þú lýgur aftur gæti ég ekki tekið eftir næstum."
- "Þú sagðir lygi og ég tók eftir því, en ég þykist vera að trúa þér - þannig að ef þú lýgur aftur, þá mun ég láta mér trúa þér líka."
Í þessu tilfelli, forðastu annaðhvort að ræða efnið alveg eða einfaldlega ástandið sem þú veist gerðist, frekar en að fara með lygann.
Líf án fíkn getur séð eins og ógilt
Líf fíkill er í kringum ávanabindandi hegðun þeirra . Þrátt fyrir að þeir ætla að hætta "einum degi," í dag, lífið án þess að fíkn þeirra virðist ógnvekjandi tóm. Ef þú skilur ekki hvernig þetta tómleiki rekur fólk aftur inn í ávanabindandi hegðun sína, þá munu þeir laga sig á það og ljúga að loka þér.
Tilgreina á góða og jákvæða hátt hvað þú vilt sjá að gerast í stað ávanabindandi hegðunar, helst áður en ávanabindandi hegðun verður hluti af venja þínum.
Fíklar teljast skammast sín
Fíkniefni gera oft fólkið í kringum þá hegða sér á þann hátt sem veldur þeim vandræði og eftirsjá.
Þegar þú bendir þetta út, ljúga þeir til að forðast að skammast sín.
Að fara með lygi fíkniefnis er form sem gerir það að verkum að hægt er að koma í veg fyrir útlendinga en ekki gera neitt til að létta innri tilfinningalegan sársauka ástvinans.
Heimildir:
Bradshaw, J. lækna skömmina sem bindur þig. Deerfield Beach, FL: Health Communications Inc. (1988)
The Weltanschauung ómeðhöndlaðrar Heavy Drinkers: endurmat á eftirliti, afbrigði og breytingum. Doktorsritgerð, Háskólinn í Birmingham. (2000)