Hvernig get ég séð ADHD samstarfsaðila mína? Þú gætir fundið sjálfan þig að spyrja þessa spurningu og furða hvernig best sé að miðla og hafa samskipti við verulegan aðra. Hér eru nokkur áhyggjuefni sem fólk í samböndum hefur lýst yfir:
- Flest af þeim tíma sem mér líður eins og mamma hans.
- Allt frá því að hann fann út ADHD notar hann það sem afsökun að haga sér verri.
- Það er bardaga að fá hann til að taka lyfið reglulega. Og þegar hann gerir það reynir hann að láta mig verða sekur um það.
- Ég hef lesið um ADHD til að reyna að skilja, en raunveruleiki daglegs lífs er erfitt.
- Ég reyni að taka á sig allar skyldur, en það er að klæðast mér.
- Ég er listamaður og þarf tíma til að tjá þetta, en það hefur orðið ómögulegt draumur. Hann mun bókstaflega sitja á skissubókinni mínum þegar ég er að teikna af því að ég er ekki að borga honum 100% af athygli minni.
- Hann hefur einnig ótrúlega mikla kynhvöt, en kynlíf hefur orðið erfitt vegna þess að ég get ekki slakað á.
- Mér finnst eins og umönnunaraðili hans sem tekur af sér frá rómantíkinni.
- Hann virðist ekki muna að meðhöndla mig með virðingu allan daginn. Til dæmis er hann stöðugt að tala um kynlíf og grípa mig á stöðum sem ég vildi að hann gerði það ekki.
- Ég þarf að vera fær um að deila leyndarmálum með honum og ekki búast við því að þær verði útvarpsþáttur.
Draga úr áhyggjum þínum
Ef þetta varðar hljóð svipað og þitt, vita að þú ert ekki einn í óánægju þinni. Margir samstarfsaðilar ADHD fullorðna upplifa reyndar sömu vandamál sem lýst er hér.
Að skilja að ofvirk, hvatvís, tilfinningaleg og óregluleg svör eru ADHD-tengd er góð; það er fyrsta skrefið til að bæta sambandið. En að nota ADHD sem afsökun er aldrei gagnlegt. Ef maki þinn heldur áfram að gera þetta og sleppir öllum ábyrgð á hegðun sinni og neitar að fylgja með meðferðaráætlun, mun það bara ekki verða betra fyrir þig, maka þinn eða samband þitt.
Ef þú getur hins vegar setið niður með lækninum sínum og búið til áætlun um að takast á við þessar hegðun, getur sambandið þitt dafnað og nálægðin sem þú fannst upphaflega geta skilað. Það tekur átak frá báðum samstarfsaðilum til að gera hlutina betra.
Forðastu foreldrafelluna
Margir aðrir ADHD-samstarfsaðilar lenda í móðurkviði þegar ADHD samstarfsaðili sinnir hlutverki barns sem þarf að segja hvað á að gera og þarfnast einhvern til að stöðugt sjá um þau. Þú verður bæði að reyna að stíga út úr þessum hlutverkum. Það er í lagi að taka ábyrgð á verkefnum sem maka þínum er bara ekki góður á (til dæmis ertu betra að borga reikningana og hann er betra að elda máltíðir), en vertu viss um að störfin í kringum húsið eru skipt jafnt þannig að þú ekki klæðast þér.
Samskipti eru mikilvæg
Opinn samskipti eru lykillinn. Þið verðið að vera fær um að takast á við vandamálin án þess að kenna eða ásaka. Reyndu að velja tíma þegar þú ert bæði tilfinningalaus og í góðu skapi. Gerðu síðan lista yfir áhyggjur og lista yfir hugsanlegar lausnir. Til dæmis hefur þú bæði óánægju með kynferðislegt samband þitt . Þú ert þreyttur - líklega frekar reiður líka - og þér líður ekki rómantískt þegar þú ert "mamma hans" og fasti umönnunaraðili og hann er barnið svo mikið af tímanum.
Ég ímynda þér að þér líður ekki rómantískt eða virtist annaðhvort þegar þú ert grípaður eða greipur á öðrum tímum. Hann finnst líklega hafnað að þú hafir bæði farið svo lengi án kynlífs. Lyf geta hjálpað til við hvatirnar, blurting út af leyndarmálum þínum og heildarvirkni. Venjulegur dagsetningardagur getur hjálpað til við að koma aftur á rómantík.
Carving út tíma fyrir sjálfan þig
Talaðu við maka þinn um mikilvægi þess að þú hafir einn tíma . Án þess, munuð þér byrja að finna gremju (ef þú ert ekki þegar!) Til hans til að afneita þér þennan tíma. Hann þráir athygli þína. Taktu þetta með því að setja upp reglulega einn í einu þar sem þú getur bæði beðið á hvert annað.
Gerðu daglega áætlun þar sem þú ætlar á þessum tímum og haltu við áætluninni. Þannig færðu þér einn tíma í nokkurn tíma, og hann fær reglulega tíma til að taka á móti óskiptum athygli þinni á öðrum hluta dagsins.
Ekki gleyma að hlægja
Reyndu að finna húmorinn í hlutum saman. Fyrirgefðu hvort annað, heldur einnig áfram með þig bæði að gera breytingar til hins betra í sambandi. Vinna með lækni eða pör ráðgjafa sem er reyndur og fróður um leiðir ADHD geta haft áhrif á sambönd.
Viðbótarupplýsingar:
Að bæta náinn tengsl
Samstarfsaðili minn telur ekki ástæðu til að breyta
Vináttu og ADHD
Að finna réttu samstarfsaðila