Viðtal við Melissa Orlov
Melissa Orlov er höfundur ADHD Áhrif á hjónaband: Skilja og endurbyggja samband þitt í sex skrefum . Hún skrifar einnig "Sambönd þín" dálkinn fyrir ADDitude Magazine, rekur vinsæl bloggið á ADHDmarriage.com og er stuðnings höfundur bókarinnar Married to Distraction með Ned Hallowell, MD og Sue Hallowell, LICSW. Orlov var góður nóg til að svara spurningum sem hafa áhrif á margar eigin viðbætur okkar.
Líf lesenda þegar einn eða báðir samstarfsaðilar í sambandi eða hjónabandi hafa ADHD.
Sp .: Hver eru nokkrar leiðir til að einkenni ADHD geta raskað samband?
A: ADHD einkenni bæta við samræmdum og fyrirsjáanlegu mynstri til hjónabands þar sem einn eða báðir samstarfsaðilar hafa ADHD. Svo lengi sem ADHD er ómeðhöndluð eða undirmeðhöndluð, geta þessi mynstur skilið báðum samstarfsaðilum óhamingjusamur, einmana og tilfinning um ofbeldi af sambandi þeirra. Þeir kunna að berjast oft eða, til skiptis, losna við hvert annað til að vernda sig gegn meiðslum. Algengt svar fyrir samskiptaaðilann sem ekki er ADHD er að verða of stýrandi og grimmur ("eina leiðin til að fá nokkuð gert hérna") en ADHD samstarfsaðili verður minna og minna þáttur ("hver vill vera með einhvern sem er stöðugt reiður ? ")
Ef sambandið þitt hefur áhrif á ADHD geturðu séð eitthvað af eftirfarandi mynstri:
- Langvarandi gnýr og / eða reiði
- Dreifing heimilisverkefna er mjög ólíkt
- Einn maki gegnir því hlutverki að vera alltaf ábyrgur ("foreldra" hlutverk) en hin er stöðugt ósamræmi eða ábyrgðarlaus ("barn" hlutverk)
- Forráðamenn þínir voru ótrúlega og þú gætir ekki fengið nóg af hvor öðrum, nú er einn maki bara ekki að borga eftirtekt
- Þú heldur því fram allan tímann, jafnvel yfir heimskur hluti
- Einn samstarfsaðili virðist ekki muna samninga vel eða er stillt út
- Einn félagi hefur mikla vandræði með því að fylgjast með því sem hefur verið samþykkt
- Kynferðislegt samband hefur brotið niður
The óheppileg niðurstaða er að skilnaður og hjúskaparskerðing fyrir pör sem hafa áhrif á ADHD er næstum tvöfalt hjá pörum sem ekki hafa áhrif á ADHD. Góðu fréttirnar eru þær að skilja hlutverkið sem ADHD spilar í sambandi getur breytt hjónabandi þínu.
Sp .: Hvað er það sem að vera ADHD maki í hjónabandinu?
A: Það er litróf ADHD einkenna. Sumir hafa enga vandræði með ADHD í einu eða fleiri ríkjum lífsins, eins og í vinnunni, en eiga erfitt með aðra, svo sem sambönd. Þeir sem eru með alvarlegustu einkenni komast að því að ADHD truflar aðeins um allt.
Meðal annars er fólk með ADHD sem er í órótt hjónaband getur fundið:
- Leynilega eða augljóslega óvart, því að halda daglegu lífi í skefjum þegar þú hefur ADHD tekur miklu meiri vinnu en aðrir átta sig á
- Víkja fyrir maka sem er "að keyra hlutina", sérstaklega ef foreldri / barnið er í gangi
- Unloved eða óæskileg vegna þess að hann eða hún heldur áfram að heyra skilaboðin sem hann ætti að "breyta" eða gera betur
- Hræddur við að mistakast aftur. Þegar sambandið versnar, er dæmigerður ADHD ósamræmi stuðlað að kvíða um hvað getur gerst næst þegar maður mistekst
- Mismunandi. Fólk með ADHD skilur að heimurinn virkar ekki fyrir þá á sama hátt og það gerir fyrir aðra. Hugur þeirra er oft "kappakstur", "hávær" eða "ringulreið" og svo sjá þeir upplifa heiminn á þann hátt sem aðrir oft ekki tengjast vel. Einn ungur maður lýsti ADHD heila sínum sem "að hafa bókasafnsþing í höfðinu án kortakorts."
Spurning: Hvað um óháða samstarfsaðila? Hvað er gagnlegt fyrir ADHD samstarfsaðila að skilja um reynslu af öðrum en ADHD maka sínum?
A: Eins og hjá ADHD makanum, er ekki ADHD reynsla með litróf frá vægu vandræðum til óviðráðanlegra.
Við léttari enda litrófsins er maki sem finnur sig undrandi og óánægður að ADHD eiginmaður hennar leggi ekki mikla athygli á hana. Í óviðráðanlegu endanum er félagi sem finnst alveg ofhugaður af þeim skyldum sem hún hefur gert ráð fyrir vegna þess að hún telur maka hennar geta ekki gert þau. Hún mislíkar sig og eiginmann sinn og er langvarandi reiður og svekktur af áfalli hennar.
Reynsla utan ADHD félagsins er yfirleitt framfarir frá því að vera glaður að rugla að reiður og vonlaus. Hann eða hún gæti fundið:
- Einmana vegna þess að maki hennar er of annars hugar að borga eftirtekt
- Reiður og tilfinningalega hindrað - reiði á ómeðhöndluðum ADHD félaga er ekki hægt að breyta samskiptum sínum eða fylgjast með ábyrgð getur gegnt mörgum milliverkunum. Til að stjórna þessu getur ekki-ADHD samstarfsaðili "flett það upp inni".
- Stressuð út - of mörg ábyrgð, ekki nóg hjálp og of mikið reiði getur gert sambandið eitrað fyrir óháð ADHD samstarfsaðila
- Tæmd, vonlaus og dapur - það getur verið raunveruleg barátta sem býr hjá einstaklingi sem er ekki að stjórna ADHD hans. Eftir nokkurn tíma, endurtekin eðli hvernig óviðráðanlegur ADHD einkenni koma upp í sambandi veldur tilfinningu eins og ekkert muni breytast.
Sp .: Í bókinni þinni talar þú um eyðileggingu einkenna- og svörunarsvörunar. Geturðu útskýrt hvað þetta er, hvernig það getur verið skaðlegt í sambandi og hvernig á að brjóta þetta neikvæða mynstur?
A: Tilhneigingin er að kenna ADHD einkennum fyrir öll vandamálin í hjónabandi en þetta er ekki raunin. Báðir samstarfsaðilar gegna mikilvægu hlutverki í hjúskaparþörf þeirra. ADHD einkenni skapa óvænt, oft skaðleg, leggur áherslu á hjónaband, auk margra misskilnings. The eyðilegging kemur frá fullri mynstur, þó - einn sem felur í sér einkennin, viðbrögð við einkennunum, og síðan svörun við svöruninni.
Klassískt dæmi er um einkenni truflunar, eitt af algengustu og mikilvægustu einkennum ADHD. A afvegaleiddur ADHD félagi er einfaldlega einfaldlega ekki að borga eftirtekt til maka sínum. Ef maki veit ekki um ADHD þá mun hún líklega túlka skort á athygli eins og "hann er ekki sama um mig lengur." Hún verður smám saman meiri gremju vegna skorts á athygli og byrjar að vera stutt og reiður við hann. Hann heyrir reiði en veit ekki uppruna hennar, svo er það sárt og reiður af reiði sinni ... og þeir fara í niðurstaðan og styrkja hringrásina. Hins vegar, ef hjónin þekkja um ADHD, getur hunsuð maki sagt: "Þú hefur verið annars hugar að undanförnu og ég er einmana. Getum við farið út á dagsetningu og eytt ákveðinni tíma saman?" Þú getur séð hvernig fullkomlega að skilja ástandið og svara á þann hátt sem viðurkennir að ADHD einkennin séu til staðar, skiptir miklu máli. En misskilið mig ekki - einkennin eru í byrjun tímabilsins, þannig að einkennin þurfa að vera meðhöndluð, eða unnið í kringum ef órótt par er að bæta tengsl sín til lengri tíma litið.
Sp .: Þú útskýrir einnig fyrir pör að það er ekki spurning um að reyna erfiðara en að "reyna öðruvísi." Hvað þýðir þetta?
A: Þú getur tekið þekkingu þína á ADHD og valið tækni sem mun hjálpa þér að ná árangri. Ég kalla þessar "ADHD viðkvæm" aðferðir. Til dæmis, bara að reyna að þola að gera húsverk einhvern tíma í framtíðinni mun líklega ekki virka vegna þess að einkenni "truflun" muni koma í veginn og að húsverkið gæti vel gleymt. Á hinn bóginn setur viðvörun á farsímanum þínum sem minnir þig á verkefnið á þeim tíma sem það þarf að gera, mun líklega virka mjög vel. ADHD makinn kann að vera truflaður í bráðabirgðatölum en viðvörunin færir húsverkið aftur í huga hans á réttum tíma.
Sp .: Fyrir pör sem eru ennþá í erfiðleikum með "ADHD Áhrif" í sambandi þeirra, en hver skilur meira um mynstur sem eiga sér stað, hvað eru nokkur lykilatriði sem þeir þurfa að vita til að geta framfarir, viðgerð og endurbyggt hjónaband?
- Þetta er tveggja manna átak. Þú verður bæði að taka ábyrgð á eigin málum og breytingum til að ná árangri. Hins vegar getur þú ekki verið ábyrgur fyrir breytingum á maka þínum, þar með talið hvort þú reynir að nota lyfið fyrir ADHD.
- Lærðu allt sem þú getur um hversu ólík þú ert og hvað reynslan þín er. Það mun gefa þér meiri samúð, þolinmæði og jafnvel hvatning.
- Bjartsýni á ADHD meðferð. Lækningar einn gera það ekki. Ég skrifa um þrjá fætur meðferðar fyrir ADHD samstarfsaðila í sambandi í bókinni minni og á meðan það er of mikið til að ná til hérna mæli ég með að pör hugsa hvað varðar margþætt nálgun við meðferð.
- Hugsaðu um að bæta sambandið þitt frekar en að vista hjónaband þitt. Þetta mun halda þér lögð áherslu á það sem er mjög mikilvægt - hvernig tveir þínir tengjast hver öðrum - frekar en á flutningsgetu sambandsins. Logistics (hver er að gera það) er þar sem mest órótt hjónabönd eru lögð áhersla.
- Að lokum er hjónabandið um gleði. Eins og þú vinnur í gegnum sex skrefin til að endurbyggja sambandið þitt sem ég lýsi yfir í bók minni, mundu að finna eitthvað til að fagna eða hlæja um eins oft og mögulegt er. Leggðu til tíma til að skapa gleði, ekki bara tíma til að laga hluti. Þú þarft bæði léttir frá því sem þú þarft til að breyta venjum sem hefur verið byggt upp í mörg ár.
> Heimild:
> Melissa Orlov. Viðtal / tölvupóstbréfaskrift, 4. nóvember 2010.