Að bæta ástarlíf þitt með ADD / ADHD
Jákvæð tengsl við aðra eru svo mikilvæg í lífi okkar. Endurtaka mistök í vináttu , deita og náinn sambönd geta valdið því að einstaklingur dragi úr og verður einangrað sem leið til að vernda sig gegn frekari meiðslum.
Ef þú sérð þetta er mynstur í lífi þínu skaltu taka ákvörðun um að taka tækifæri aftur. Frekar en að forðast sambönd, gerðu jákvæð viðleitni til að taka þátt.
Skrefaðu út úr þægindasvæðinu, skoðaðu gamla mynstrið þitt, þróaðu nýja venja og virkan vinna til að bæta þau svæði sem hafa valdið þér vandræðum.
Stefnumót getur byrjað frábært og slakið síðan til baka
Stundum er auðveldasta hluti sambandsins upphafið þegar ADHD eiginleikar þínar eru oft eign. Þú gætir verið hár-orka, skapandi, opinn, heiðarlegur, spennandi og talkative og aðrir geta dregist að karisma þínum, eldmóð, næmi og líkindum. Spennan á "brúðkaupsfasa" sambandsins heldur þér líka áhuga. Eins og sambandið heldur áfram, geta vandamál sem tengjast ADHD þínum þó fljótlega orðið augljósari og erfiðara.
Styrkleiki og háan hraða sambandsins getur byrjað að líða svolítið að kæfa hjá maka þínum. Þróun þín til að bregðast með hvatningu eða á óvart, afvegaleiddur hátt getur byrjað að taka gjald.
Uppgötvun mynstur af hegðun sem slysatengsl
Með tímanum hefur þú kannt að hafa uppgötvað mynstur að auka gremju á báðum hliðum sambandsins.
Þú gætir jafnvel fundið að sama vandamálin koma upp aftur og aftur. Til dæmis getur þú uppgötvað að maki þinn er ólíklegri en þú ert að hlaupa inn í starfsemi, reyna nýja hluti eða hegða sér sjálfkrafa. Þú gætir fundið að "uppgjör" sambandið er leiðinlegt - jafnvel með spennandi félagi.
Þó augljóst svarið er að ganga í burtu og byrja eitthvað nýtt, ef þú vilt virkan langvarandi sambandi, gætir þú þurft að gera nokkrar breytingar á hegðun þinni.
Fyrsta skrefið í átt að breytingu er meðvitund
Fyrsta skrefið í að gera hvers konar breytingar er að taka eftir og viðurkenna eigin vandamálefni. Eins og þú verður meðvituðari um hvernig ADHD einkennin hafa áhrif á sambönd þín, getur þú byrjað að gera breytingar og læra aðrar leiðir til að hafa samskipti sem eru afkastamikill. Skilja að þessar leiðir til samskipta mega ekki koma náttúrulega. Þú þarft að gera meðvitaða áreynslu til að gera þessar breytingar, en með því að gera það getur hjálpað samböndum að vaxa og verða meira gefandi og fullnægjandi.
Heimild:
Michael T. Bell. Þú, sambönd þín og ADD þinn. New Harbinger Ritverk. 2002.
Michael T. Bell. Takast á áhrifum AD / HD á hjónaband . Athygli Tímarit. Apríl 2003.
Nancy A. Ratey. The disorganized Mind. St Martin's Press. Nýja Jórvík. 2008.