Þunglyndi og kvíði koma oft saman
Það er hægt að hafa bæði þunglyndi og kvíða á sama tíma. Margir með kvíða fara í gegnum bardaga af einstaka þunglyndi.
Þunglyndi og kvíði
Einkenni þunglyndis og kvíða koma oft fram við ákveðnar sjúkdómar. Í raun, í samræmi við National Institute of Mental Health, fylgir meiriháttar þunglyndi oft örvunartruflanir og aðrar kvíðaröskanir .
Þó að þunglyndi og kvíði hafi mismunandi klíníska eiginleika, þá er einhver skörun á einkennum. Til dæmis, bæði í þunglyndi og kvíði, eru pirringur, minnkuð þéttni og skert svefni algeng.
Það er ekki óalgengt að upplifa einstaka og stutta stund að líða niður og kvíða. Þessar þættir eru yfirleitt ekki til áhyggjuefna og þegar þú hefur gengið, geturðu endurtekið líf eins og venjulega. En ef þú ert með þunglyndi og kvíða og einkennin eru til staðar í meira en tvær vikur, endurtekin oft eða truflar hvernig þú lifir lífi þínu, þá er kominn tími til að fá hjálp .
Þunglyndi
Við höfum öll fundið "dapur" eða "blár" á einum tíma eða öðrum. Mjög sjaldgæfar þunglyndi sem endast eftir nokkra daga eru yfirleitt ekki vandamál fyrir flest fólk. En klínísk þunglyndi - tegundin sem fólk leitar að hjálp fyrir - er önnur saga. DSM 5 notar hugtakið "alvarlega þunglyndisröskun" til að flokka og greina klínískan þunglyndi.
Helstu þunglyndisþættir eru einkenni einkenni þessa þunglyndis. Þessir þættir einkennast af miklum einkennum sem trufla daglegt starf.
Klínísk þunglyndi, eða alvarleg þunglyndisþáttur, getur falið í sér eftirfarandi einkenni:
- finnst dapur mest af tímanum
- líður þreyttur eða hefur lítinn orku mestan daginn
- tap af áhuga á starfsemi einu sinni notið
- breytingar á matarlyst, þyngdartapi eða þyngdaraukningu
- vandræði einbeita sér
- erfiðleikar með að sofa
- finnst einskis virði
- finnst hjálparvana eða vonlaus
- óútskýrð höfuðverkur, magavandamál eða vöðvaverkir
- hugsanir um dauða eða sjálfsvíg
Kvíði
Kvíði er eðlileg mannleg reynsla. Í raun er talið jákvætt svar við ákveðnum aðstæðum. Til dæmis geta hættulegar aðstæður komið í veg fyrir kvíða í formi streituviðbragða við bardaga eða flug, sem er nauðsynlegt til að lifa af. Eða stundum kvíði gefur okkur nauðsynlega ýta við þurfum að fá það gert.
Þó að það sé nokkuð ljóst að kvíði er eðlilegt og jafnvel gagnlegt, þá verður það vandamál fyrir sumt fólk. Og þegar kvíði verður vandamál geta áhrifin verið líkamleg, tilfinningaleg og hegðunarvandamál. Einkennin geta leitt til kvíðaröskunar ef þau eru:
- alvarleg eða síðast í langan tíma
- í hlutfalli við ástandið sem fyrir liggur
- veldur miklum hegðun (þ.e. forðast ) til að draga úr kvíða
Einnig skal tekið fram að kvíði getur verið miðlægur þáttur í þunglyndi, sem veldur kvíða eða órólegum þunglyndi.
Meðferð við þunglyndi og kvíða
Einkenni þunglyndis og kvíða eru meðhöndlaðir. Rannsóknir sýna að lyf og / eða sálfræðimeðferð (talk meðferð) eru áhrifarík fyrir flest einstaklinga.
Eins og nafnið gefur til kynna eru þunglyndislyf notuð til meðferðar á þunglyndi. Það er nú ljóst að í viðbót við að bæta skapi eru þunglyndislyf einnig með kvíðaáhrif. Þunglyndislyf er talið hafa áhrif á ákveðnar ( efnafræðingar ) í heilanum, sem leiðir til betri skap og minna kvíða. Í dag eru þunglyndislyf venjuleg val á lyfjameðferð fyrir meiriháttar þunglyndisraskanir og kvíðaröskun.
Vitsmunaleg meðferð ( CBT ) er eitt form sálfræðimeðferðar sem hefur reynst árangursrík í meðferð þunglyndis og kvíðaröskunar. CBT sameinar grundvallar hugmyndir um hegðunarmeðferð og hugræn meðferð.
Hugtakið "vitræna" vísar til hugsunarferlisins okkar og endurspeglar það sem við hugsum, trúum og skynjum. Samanlagt leggur CBT áherslu á hegðun okkar og hugsanir og hvernig þau stuðla að núverandi einkennum okkar og erfiðleikum.
Heimildir:
American Psychiatric Association (2013). Greining og tölfræðileg handbók um geðraskanir, 5. útgáfa: Washington, DC: Höfundur.