Ertu meðvitundarlega hneykslað á adrenalíni?
Hvað er "adrenalín Junkie?"
Hefur þú einhvern tíma verið kallaður adrenalínskammi eða adrenalín fíkill? Hugtakið "adrenalín ruslpóstur" var fyrst notað almennt í 1991-myndinni Point Break í tilvísun til fólks sem greiða fyrir hættulegum aðgerðum fyrir adrenalínhraða sem fylgir þeim. Hins vegar þarftu ekki að vera banka ræningi, skydiver eða annar augljós tegund af áhættu-leitandi að vera heklaður á þjóta sem kemur frá smá streitu; Adrenalín skaðabætur koma í miklu fíngerðu formi.
Reyndar gætirðu verið nokkuð boginn á adrenalíni í daglegu lífi þínu og ekki áttað sig á því, og það gæti stuðlað að streitu á margan hátt. Það gæti haft áhrif á hvernig þú stjórnar áætlun þinni, fólki sem þú eyðir tíma með og jafnvel hvernig þú nálgast frest. Hér eru nokkrar af lúmskur streitu-leit aðstæður sem við gætum fengið okkur inn í.
Lúmskur adrenalínskammtur
Daglegur adrenalínskammi er miklu meira lúmskur og algeng en skynjunartáknin í kvikmyndum, þó minna lúmskur og skynsamlegri en meðaltalið. Þeir hafa tilhneigingu til að búa til drama og kreppu í lífi sínu - annaðhvort á meðvitaðri eða ómeðvitaðri vettvangi - til að koma í veg fyrir streituviðbrögð líkamans og fá þjóta sem fylgir spennu. Þetta eru menn sem ekki lifa aðeins vel undir þrýstingi en virka best undir streitulegum kringumstæðum. Eftirfarandi eru dæmi um daglegt adrenalínskotalyf sem kunna að vera í lífi þínu - eða kannski einn af þessum lýsir þér!
- Fólkið sem alltaf virðist hafa kreppu að fara í líf sitt (raunverulegt eða yfirblásið) - umkringja sig með órótt sálir sem stöðugt þurfa hjálp sína.
- Fólkið sem er alltaf að þjóta, með pakkað tímaáætlun - og ef hlutirnir byrja að hægja á sér, taka þau meira á sig.
- Fólkið sem hefur stórkostlegt átök við fólk í lífi sínu, springur í reiði og á annan hátt veldur óþarfa 'leiklist'.
- Nemendur eða starfsmenn sem bíða þangað til á síðustu stundu til að hefja verkefni og þá þurfa að virkilega að spæna til að fá það gert.
Listinn gæti haldið áfram, en þú færð myndina. Þetta er ekki að segja að sérhver upptekinn manneskja eða krepputrúnaður sál er adrenalínskammi. Sumir koma af þessum kringumstæðum með tilviljun, en ef það er aðstæður sem virðast vera á bilinu árum og taka á sig mismunandi formi (eins og hjá fólki sem upplifir 'kreppu' eftir 'kreppu', eða stöðugt ofbeldi sig) ást adrenalíns gæti verið sökudólgur.
Ert þú Adrenaline Junkie?
Þó að það sé nóg af lögmætum ástæðum fyrir því að líf mannsins geti viðhaldið stöðugri dramatíkleika og merkið "adrenaline junkie" virðist svolítið erfitt og endanlegt að pinna á einhver (sérstaklega sjálfan sig), þá veitir hugtakið áhugavert horn þar sem skoða líf manns. Þó að leiðandi spennandi líf í sjálfu sér sé ekki vandamál, er óhjákvæmilegt að búa til kreppu fyrir sjálfan þig eða verða óþörfu í streituvaldandi aðstæður getur það aukist. Ef þú hefur tilhneigingu til að búa til fleiri leikrit í lífi þínu en nauðsynlegt er ávinningur þess að verða meðvitaður um það tvíþætt:
- Þú getur byrjað að halda hlutum spennandi en taktu kreppubrúnina, paraðu niður óþörfu streituvaldandi starfsemi og greina frá lúmskur munur á raunverulegum kreppu og nokkuð ofbeldi.
- Þú getur æft slökktækni til að snúa við streituviðbrögðum líkamans þegar þú finnur þig óvart, svo að þú sért ekki með fullan neikvæð áhrif langvarandi streitu.
Lærðu meira um streitu og streitu stjórnun með þessum áframhaldandi streitu stjórnun auðlindir og taka þetta quiz til að finna út hvort þú ert adrenalín dópisti!