Þessi truflun tengir oft eðlilega þrýsting móðurfélagsins
Síminn hringir. Tveir af krökkunum þínum eru hrópandi og öskra. Hundurinn er klóra við dyrnar til að fara út. Smábarnið þitt er að fótum að gráta og langar til að vera valinn. The UPS strákur er við dyrnar með afhendingu. Maki þinn er enn í vinnunni. Pottur af vatni er sjóðandi á eldavélinni tilbúinn fyrir spaghettí. Allir eru sveltandi og sveigjanlegir vegna þess að þú setur kvöldmat seint.
Þú ert exasperated, þreyttur og óvart.
Að vera móðir er aðgerð í unglingastarfsemi í sjálfu sér, án þess að truflun á heila sé á borð við athyglisbrestur ( ADHD eða ADD ) sem skapar viðbótarálag. Nú, ímyndaðu þér að þú hafir allar reglulegar þrýstingi á foreldra, en þú hefur einnig ástand sem merktur er af gleymsku, óhagkvæmni og hvatningu .
Stundum leiðir það þér til að sleppa boltanum á mikilvægum verkefnum eða ábyrgðum, eins og að muna að taka upp fótbolta einkennisbúnings barnsins eða undirrita það skólaform sem hann þarf að leggja fram. Þú gleymir stefnumótum, tekur þvottinn úr þvottavélinni eða gefur hundinum lyfið. Þú virðist ekki vera með áherslu á verkefni eins og að borga reikninga eða þrífa. Þó að flestir mæður muni taka af þeim dögum sem samanstanda af einhverjum af þessum hlutum, snýr móðir með ADHD á þetta stöðugt - sérstaklega þegar truflunin er ómeðhöndluð.
Ef þér líður eins og slæmt mamma, ert þú ekki ein
Mamma er oft fjölskyldumeðlimur, umönnunaraðili, fræðimaður, næringarfræðingur, elda, heimavinnandi aðstoðarmaður, tímasetningarstjóri, leigubíllstjóri, sáttasemjari, hjúkrunarfræðingur og húsmóðurþjónusta. Þeir fylgjast með mörgum mismunandi hlutverkum og telja óhjákvæmilega að þeir missi ekki að mæla upp. Mamma getur verið mjög erfitt á sjálfum sér.
Áhyggjuefni kemur náttúrulega og sekt er annað.
Þótt þetta sé algeng tilfinning sem flestir mæður upplifa einu sinni eða öðrum, líður mamma með ADHD oft í meiri mæli og oftar. Hvernig á jörðu geturðu tekið alla þessa hlutverk fyrir fjölskylduna þína, þegar þú baráttu daglega með því að skipuleggja og forgangsraða eigin lífi þínu?
Margir mæðrar með ADHD óska þess að þeir gætu verið erfiðari með sjálfa sig, að aðrir gætu skilið hvernig truflun þeirra felur í sér áskoranir með athygli, áherslu og minni , að vinnustaðir og skólar geti mótsað mæðrum með ADHD og að vinir þeirra og ástvinir myndu mennta sig á röskuninni. Að auki óska margir makar þeirra að gera meira af því að reyna að skilja baráttuna sem þeir standa frammi fyrir daglega.
Hvernig á að takast á við mömmu með ADHD
Ef þú ert mamma með ADHD, slepptu óraunhæft "supermom" þrýstingi. Vertu góður við sjálfan þig. Gerðu lista yfir það sem þú ert góður í og faðma þessa eiginleika. Ef það eru svæði þar sem þú ert veik, svo sem að muna stefnumót, getur þú prófað sjónrænar og heyrnarlausar áminningar, svo sem að setja dagbókarákvæði í símanum eða setja viðvörun. Eða ef þú átt í erfiðleikum með að fá máltíðir á borðið skaltu reyna að nota mataráætlunartæki sem þú getur hlaðið niður í símann þinn.
Hvað sem þú átt í erfiðleikum með flestir, notaðu hjálpartæki á þessum sviðum.
Þú gætir líka þurft að sleppa því að húsið þitt ætti alltaf að vera spotless, eða að þú verður að gera allt. Ekki vera hræddur við að biðja um hjálp frá barnapían, leiðbeinanda, vinum þínum eða nágrönnum þínum. Ef þú hefur mikilvægt verkefni til að ljúka heima skaltu ráða sitter til að koma yfir í klukkutíma eða svo. Gefðu húsverkum til eiginkonu og maka. Skerið niður tíma þegar börnin koma upp eða eftir að þeir fara að sofa.
Fræða ástvini þína. Færið manninn þinn á réttan tíma með heilbrigðisstarfsmanni þínum . Þú gætir reynt að útskýra greiningu þína, en stundum að heyra um ADHD frá lækni mun gefa ástvinum betri skilning á ástandi og hjálpa til við að staðfesta það sem þú ert að fara í gegnum.
Saman getur þú komið upp með aðferðir til að hjálpa heimilinu að hlaupa betur og gefa þér þann stuðning sem þú þarft.
> Heimild:
> MomsRising.org. Foreldrar með ADHD.
> Seay, Bob. ADDitude Magazine: Inni í ADD Mind. Hættu að vera Supermom!