Til að draga úr kvíða, snúa margir til jurt sem kallast kava (stundum kallað kava kava). Kava inniheldur einnig efnasambönd sem eru notuð til að meðhöndla svefnleysi og tíðahvörf einkenni til að stuðla að slökun og hugsanlega auka magn gamma-amínósmínsýru (amínósýra sem vitað er að gegna hlutverki við að draga úr kvíða).
Er Kava raunhæft fyrir kvíðaþjáningu?
Mikil vísindaleg stuðningur við árangur kava er í meðferð á kvíða- og kvíðaatengdum aðstæðum, samkvæmt rannsóknarskýrslu 2010 sem birt var í Nutrition Journal .
Höfundar endurskoðunarinnar greindu 24 rannsóknir á notkun fæðubótarefna í meðhöndlun kvíða og komust að því að ástríðuflæði og samsetningar af L-lýsíni og L-arginíni voru einnig studdar af traustum rannsóknum.
Í fyrri umfjöllun (birt í The Cochrane Database of Systematic Review 2003 og uppfærð árið 2005) skoðuðu vísindamenn sjö rannsóknir á kava sem kvíðameðferð. Þó að kava hafi reynst árangursríkari en lyfleysu , þá höfðu höfundar endurskoðunarinnar varúð að "stærðin virðist lítill." Þeir fundu einnig að kava virðist "tiltölulega örugg" þegar hún er notuð í 24 vikur eða minna.
Forsendur
Kava stilkur og lauf geta innihaldið efnasambönd sem geta skaðað lifur og hugsanlega leitt til dauða. Reyndar, árið 2002 gaf matvæla- og lyfjastofnun Bandaríkjanna viðvörun um að notkun kava viðbótarefna gæti leitt til alvarlegs lifrarskemmda. Því væri skynsamlegt að forðast að nota jurtina.
Mikilvægt er að hafa í huga að fæðubótarefni hafa ekki verið prófuð vegna öryggis og fæðubótarefna eru að mestu óreglulegar.
Í sumum tilfellum getur lyfið skilað skömmtum sem eru mismunandi frá tilgreindum magni fyrir hvert jurt. Í öðrum tilvikum getur verið að efnið sé mengað við önnur efni eins og málma eða innihalda jurtasambönd sem hafa eitruð áhrif. Einnig hefur ekki verið sýnt fram á öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf.
Þú getur fengið frekari ráð um að nota viðbót hér.
Kava getur einnig valdið sljóleika og, þegar það er notað til lengri tíma litið, gult húð. Að auki getur kava haft samskipti við fjölda lyfja (þ.mt róandi lyf og lyf sem notuð eru við Parkinsonsveiki).
Notkun Kava fyrir kvíðaþjálfun
Þó að kava megi bjóða upp á nokkur kvíðahagur, þá er ekki mælt með því að nota kava til að meðhöndla kvíðaröskun vegna hugsanlegra öryggisvandamála. Ef þú finnur fyrir einhverjum kvíða-truflunum einkennum (þ.mt stöðugt að hafa áhyggjur, eirðarleysi og svefnleysi) ættir þú að hafa samband við geðheilbrigðisstarfsmann eins fljótt og auðið er. Heilbrigðisstarfsmaður þinn getur einnig ráðlagt þér hvernig á að fella kava á öruggan hátt inn í kvíða meðferðaráætlunina.
Heimildir:
Lakhan SE, Vieira KF. "Næringar- og náttúrulyf viðbót við kvíða og kvíða sem tengjast sjúkdómum: kerfisbundin endurskoðun." Nutr J. 2010 7. okt. 9:42.
National Center for Complementary and Alterative Medicine. "Kava [NCCAM jurtir í hnotskurn]". NCCAM útgáfu nr. D314. Búið til maí 2006. Uppfært júlí 2010.
National Institute of Health Skrifstofa fæðubótarefna. "Kava". Síðasta nálgast janúar 2011.
Pittler MH, Ernst E. "Kava þykkni til að meðhöndla kvíða." Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.