Afhverju ekki allir sem hafa áfallatíðni þróar PTSD
Varnarþáttur vísar til nokkuð sem kemur í veg fyrir eða dregur úr varnarleysi við þróun röskunar. Algengar verndarþættir fela í sér aðgengi að félagslegum stuðningi og notkun heilbrigðra aðferða við að bregðast við streitu.
Nokkrar verndarþættir fyrir PTSD í kjölfar reynslunnar á áfallastarfsemi hafa verið greindar.
Mikilvægt er að skilja hvaða þættir stuðla að einstaklingi sem sigrast á áfalli eða bregðast við því með sveigjanleika, sérstaklega þar sem margir eru fyrir áhrifum á áverka á einhvern tíma í lífi sínu.
Hins vegar hefur ekki allir sem upplifað áfallastilfelli þróað eða mun þróast eftir streituþrota (PTSD). Svo, hvað er mismunandi frá þeim sem verða fyrir áfalli sem ekki þróa PTSD frá þeim sem gera?
Seiglu og endurheimt
Margir hafa framkvæmt rannsóknir sem reyna að bera kennsl á hvaða einkenni auka líkurnar á að einhver muni þróa PTSD í kjölfar áverka. Nokkrar áhættuþættir hafa verið greindar, þar á meðal tegund af áfallatilfelli, sögu um geðsjúkdóma og viðbrögð einstaklingsins við atburðinn.
Færri fólk hefur skoðað hvaða einkenni vernda einhvern frá PTSD og öðrum vandamálum eftir reynslu af áfalli.
Þessir vísindamenn hafa haft áhuga á að skilgreina eiginleika sem stuðla að seiglu og bata.
Einkenni tengd við resiliency
Í endurskoðun á öllum rannsóknum á resiliency og bata eftir áfallatíðni var fjöldi tengdra hlífðarþátta skilgreind. Þessir þættir eru:
- Hæfni til að takast á við streitu á skilvirkan og heilbrigðan hátt (ekki forðast)
- Að vera snjalla og hafa góða lausn á vandamálum
- Vera líklegri til að leita hjálpar
- Halda trúinni að það sé eitthvað sem þú getur gert til að stjórna tilfinningum þínum og takast.
- Hafa félagslegan stuðning í boði fyrir þig
- Að vera tengdur við aðra, svo sem fjölskyldu eða vini
- Sjálfskynning á áföllum ástvinna
- Andleg
- Að hafa sjálfsmynd sem eftirlifandi í stað fórnarlambs
- Að hjálpa öðrum
- Að finna jákvæða merkingu í áverka
Öll þessi einkenni greindu þá sem gætu batna frá áfalli reynslu og þeim sem kunna að hafa þróað PTSD eða önnur vandamál í kjölfar áverka.
Að byggja upp Foundation for Recovery
Hugsaðu um þessar hlífðar- eða seigluþættir sem grundvöll fyrir bata. Því sterkari þessir þættir, þeim mun líklegra að þeir geti skotið þig upp á tímum mikillar streitu.
Það er mikilvægt að átta sig á að meirihluti þeirra þátta sem tilgreindar eru hér að framan eru undir stjórn þinni. Það er, þú getur þróað þessar eiginleikar. Stofna náið og stuðningsleg tengsl við aðra. Lærðu nýjar, heilbrigðu leiðir til að takast á við streitu. Byrja að hjálpa öðrum í samfélaginu þínu.
Leitaðu hjálp við hvaða erfiðleika sem þú gætir verið að upplifa.
Geðlæknir getur hjálpað þér að þróa verndandi þætti sem nauðsynlegar eru til að stökkva frá áfallastarfsemi og koma í veg fyrir að þú sért að þróa fullblásið PTSD.
Reynsla af áfalli getur haft veruleg truflandi áhrif á líf fólks. Þú getur verið eftirlifandi og byrjað að gera ráðstafanir til að taka líf þitt aftur.
Heimild:
Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). Áverka, PTSD og viðnám: A endurskoðun á bókmenntum. Áverka, ofbeldi og misnotkun, 6 , 195-216.