Ef þú finnur þig sekur um að lifa af eða ekki koma í veg fyrir áverka
Fólk sem þróar eftir áfallastruflanir (PTSD) upplifir einnig oft sektarkennd. Einkum geta einstaklingar, sem hafa þolað áverka , einnig byrjað að finna það sem er þekkt sem áverka sem tengist áföllum. En hvað þýðir þetta nákvæmlega?
Hvað er áverka sem tengist áföllum?
Áverka sem tengist áföllum vísar til óþægilegrar tilfinningar eftirsjá sem stafar af þeirri skoðun að þú gætir eða ætti að hafa gert eitthvað öðruvísi á þeim tíma sem áfallatíðni átti sér stað.
Til dæmis, hernaðar öldungur getur iðrast ekki að fara aftur í bardaga svæði til að bjarga fallið hermaður. Vændi eftirlifandi kann að vera sekur um að berjast ekki aftur á meðan á árásinni stendur.
Áfengissjúklingar geta einnig upplifað ákveðna tegund af áverka sem tengist áföllum, sem kallast eftirlifandi sektarkennd. Survivor sektur er oft upplifaður þegar maður hefur gert það í gegnum einhvers konar áverka þegar öðrum hefur ekki. Maður getur spurst hvers vegna hann lifði. Hann kann jafnvel að kenna sjálfum sér um að lifa af áverka sem hann gerði eitthvað rangt.
Traumatic Events og Guilt
Reynsla á áverka sem tengist áföllum virðist ekki vera háð því hvaða tegund af áföllum sem upplifað er. Koma í veg fyrir útsetningu, líkamlegt ofbeldi, kynferðislegt ofbeldi og tap á ástvini hefur öll reynst vera tengd við reynslu áverka sem tengist áföllum.
Til dæmis, í einni rannsókn á 168 meiddum konum, höfðu aðeins sex greint frá því að þeir höfðu enga sekt vegna misnotkunar þeirra.
Í annarri rannsókn á nauðgunar- og hryggjarliðum kom í ljós að rúmlega helmingur greint frá því að upplifa í meðallagi til mikillar sektarkenndar.
Afleiðingar
Tilfinning um sektarkennd eftir reynslu af áfallatilfelli er alvarleg þar sem það hefur verið tengt við fjölda neikvæðra afleiðinga. Til dæmis hefur verið greint frá áverka sem tengjast áföllum vegna þunglyndis , skömms, félagslegra kvíða , lítið sjálfsálit og sjálfsvígshugsanir.
Að auki hefur tilfinning mikið af áfengissjúkdómum tengst þróun PTSD.
Í ljósi hugsanlegra neikvæðra afleiðinga áverka sem tengjast áföllum er mikilvægt að slíkur sektur sé beint í meðferð með PTSD.
Að takast á við áfall sem tengist áföllum
Áverka sem tengist áföllum er hægt að meðhöndla með hugrænni hegðunarmeðferð . Áverkaréttur getur stafað af því hvernig þú hugsar eða túlkar aðstæður.
Til dæmis getur ofbeldisleifandi fundið fyrir því að hún ætti að hafa séð árás hennar að koma, þótt það væri ómögulegt fyrir hana að spá fyrir um að árásin myndi eiga sér stað. Sömuleiðis getur bardagamaðurinn hugsað sér að hann ætti að hafa gert eitthvað öðruvísi til að koma í veg fyrir andlát hermannsins, jafnvel þó að atburðurinn hafi verið algjörlega úr hans stjórn.
Vitsmunalegt viðhaldsmeðferð vegna áverka sem tengist áföllum myndi einbeita sér að því að hjálpa fólki að verða meðvitaðri um hugsanir eða skoðanir sem liggja að baki tilfinningum um sekt, svo sem með sjálfsvöktun . Meðferðaraðili myndi þá hjálpa einstaklingnum að koma upp með raunsærri túlkun á ástandinu. Til dæmis, minnkaðu sekt þína með því að átta þig á því að áfallatilfellan var algjörlega útilokuð og þú virkað á þann hátt sem þú gætir veitt þér.
Með því að draga úr sektarkennd getur hugræn meðferðarmeðferð einnig hjálpað til við að auka sjálfsbarmi og viðurkenningu.
Auk huglægrar hegðunarmeðferðar getur geðrænt / sálfræðileg nálgun einnig verið gagnlegt við að takast á við þetta eyðublað. Psychodynamic og psychoanalytic nálgun myndi aðstoða sjúklinginn við að kanna upphaflega lífsreynslu sína (til dæmis tengsl við verulegan aðra, snemma áverka eða ótta) í því skyni að greina reynslu og þætti sem geta valdið því að einhver geti fundið fyrir áverka sem tengist sektum og skömmum .
Mikilvægi þess að takast á við áverka sem tengist áföllum
Það er mikilvægt að segja aftur að áföll sem tengist sektum er eitthvað sem þarf örugglega að takast á við.
Þú gætir hugsað um áverka sem tengist áföllum sem óþægindi - eitthvað sem dregur úr lífsgæðum þínum einum. Hins vegar er áfengissjúkdómur mun alvarlegri, og að minnsta kosti hjá öldungum, í nánu tengslum við sjálfsvígshugsanir. Án þess að vera viðvörun hvetjum við alla sem takast á við þessa sekt til að tala opinskátt með læknum sínum og geðheilbrigðisaðilum. Hjálp er í boði og rannsóknir benda til þess að þessi hjálp geti veruleg áhrif á þá sem neyddist til að lifa með PTSD.
Heimildir:
Aakvaag, J., Thoresen, S., Wentzel-Larsen, T., Dyb, G., Roysamb, E., and M. Olff. Broken and Guilty Þar sem það gerðist: Íbúarannsókn á áverka sem tengist áföllum og gáleysi eftir ofbeldi og kynferðislegt misnotkun. Journal of Áverkar . 2016. 204: 16-23.
Macdonald, A., Pukay-Martin, N., Wagner, A., Fredman, S., og C. Monson. Vitsmunalegt-hegðunarheilbrigðismál fyrir PTSD bætir ýmis einkenni PTSD og áverka sem tengjast áföllum: Árangur frá handahófskenntri samanburðarrannsókn. Journal of Family Psychology . 2016. 30 (1): 157-62.
Tripp, J., og M. McDevitt-Murphy. Traumatengdar sektir miðla sambandi milli streituvilla og sjálfsvígshugsunar í OEF / OIF / OND Veterans. Sjálfsvíg og lífshættuleg hegðun . 2016 Júní 7. (Epub á undan prenta).