Félagsleg hæfni sjálfbjarga bækur eru góð kostur fyrir þá sem eru með félagsleg kvíðaröskun (SAD) sem vilja bæta mannlegan starfshætti þeirra. Þessar bækur fjalla um margvíslegt efni, þar á meðal líkams tungumál , skilvirkt talað og hæfni almennings. Rétt eins og sjálfbjarga bækur fyrir kvíða, þá ætti að velja vandlega fyrir mannleg færni.
Í 2008 rannsókn var ákveðið að bestu sjálfshjálparbækurnar hafi svipaða eiginleika. Þetta felur í sér að vera grundvölluð í vísindum (það sem við köllum "sönnunargögn"), raunhæft hvað varðar það sem þú ert lofað (ætti ekki að lofa "lækna"), ítarlegar í leiðbeiningunum sem boðin eru og ekki veita neinar rangar eða rangar upplýsingar (hvað er kallað "að gera enga skaða").
1 - Hvernig á að tala við neinn: 92 Smá brellur fyrir mikla velgengni í samskiptum
Höfundur Leil Lowndes hefur helgað líf sitt við að kenna listina um velgengni. Í Hvernig á að tala við neinn , býður hún upp á 92 aðferðir til að ná árangri í að takast á við fólk á þann hátt sem lætur þig náttúrlega laða að öðrum.
Ábendingar um efni eins og fyrstu birtingar, lítill tala , líkams tungumál og skýrsla. Lowndes skrifar á skemmtilegan og beinan hátt, jafnvel með því að gefa henni ábendingar grípandi nöfn svo að þú munir muna þær, eins og "Rubberneck í herberginu".
2 - PeopleSmart: Þróun persónulegra upplýsinga þína
PeopleSmart er hagnýt leið til að bæta mannlegan árangur þinn í bæði faglegum og persónulegum samböndum. Þessi bók kynnir fjögurra stiga áætlun um að bæta átta helstu mannleg færni með því að nota dæmi, verkfæri og æfingar.
3 - Hvernig á að tengjast í staðinn við einhvern
Í Hvernig á að tengjast sambandi við einhvern, lýsir Leil Lowndes hvernig á að nýta kraft hugtak sem kallast tilfinningaleg spá fyrir velgengni í viðskiptum og persónulegum samböndum. Rannsóknar-undirstaða tækni er veitt til að hjálpa þér að gera far og stjórn á virðingu á öllum sviðum lífs þíns.
4 - Samtalstölur
Samtalalegt talað af Alan Garner býður upp á ráð til að bæta samtalahæfni þína og draga úr félagslegum kvíða . Ráð nær yfir svæði eins og mismunandi tegundir af spurningum sem þú getur beðið um í samtali, hvernig á að hlusta vel og hvernig á að fá hrós.
5 - Skáldskapur lítillar spjalls
Fine Art of Small Talk býður upp á ábendingar frá fjarskiptafyrirtækinu Debra Fine um að gera betra lítill tala. Innifalið er aðferðir og aðferðir til að hjálpa þér að forðast óþægilega þögn, bæta hlustahæfni þína og hefja samtöl. Þó að þessi bók fari inn í sögusvæði, mun það enn vera gagnlegt fyrir þá sem þjást af félagslegri kvíða.
6 - Fólk færni: Hvernig á að staðfesta sjálfan þig, hlusta á aðra og leysa átök
Fólk færni Robert Bolton er samskiptahæfnishandbók sem miðar að því að hjálpa þér að vafra um sambönd með góðum árangri.
Höfundurinn skoðar 12 algengustu hindranirnar á samskiptum sem skaða sambönd og hvernig á að sigrast á þeim. Aðferðir sem boðið er upp á eru köllunarhæfileikar, svo sem hlustunarhæfni, áreiðanleiki, lausn á ágreiningi og hvernig á að nota þögn á áhrifaríkan hátt (já, það er stundum tæki frekar en afleiðing kvíða).
7 - Endanlegt bók um líkams tungumál
Endanlegur bók um líkams tungumál er leiðarvísir til að skilja og læra hvernig á að stjórna betri samskiptahegðun . Innifalið er ábendingar um hvernig á að lesa tilfinningar og hugsanir annarra í gegnum líkams tungumálið og hvernig á að tryggja að þú sendir rétt merki með eigin líkams tungumáli. Þar sem flestir af því sem þú segir er send í gegnum líkama þinn og rödd, ætti að bregðast við listum líkamsmálsins efst á listanum þínum þegar þú vinnur við mannleg færni.
8 - Æviáætlun Dale Carnegie til að ná árangri
Þessi bindi sameinar tvær vinsælustu bækur Dale Carnegie, sem ber að kynna: Hvernig á að vinna vini og hafa áhrif á fólk og hvernig á að hætta að hafa áhyggjur og byrja að lifa . Ef þú ert að fara að kaupa einhverjar bækur um þetta efni, hafa verk Carnegie staðist tímapróf og það er vel þess virði að lesa.
Hvernig á að vinna vini og áhrif Fólk sér um efni eins og að takast á við fólk, verða betri hátalara og laða að vini.
Hvernig á að hætta að hafa áhyggjur og byrja að lifa skoðar hvernig á að forðast tilfinningalega uppnám og draga úr áhyggjum í lífi þínu. Þrátt fyrir að hafa verið skrifuð fyrir meira en 60 árum, eru báðir bækurnar ennþá mikilvægir í dag.
> Heimild:
> Redding, RE, Herbert, JD, Forman, EM, og Gaudiano, BA (2008). Vinsælt sjálfbjarga bækur fyrir kvíða, þunglyndi og áverka: Hvernig eru vísindalega grundvölluð og gagnleg? Professional Sálfræði: Rannsóknir og æfingar, 39 (5), 537-545.