Hvers vegna SSRIs veldur þyngdaraukningu og hvað þú getur gert um það
Eins og allir lyf eru þunglyndislyf í flokki sértækra serótónín endurupptökuhemla (SSRI) með hugsanlegar aukaverkanir. Fyrir sumt fólk sem tekur SSRI, svo sem Prozac (flúoxetín) eða Zoloft (sertralín), er ein af þessum þyngdaraukningu. Rannsóknir benda til þess að magn þyngdar sem venjulega er náð meðan á SSRI stendur er lítil. Jafnvel þó að nokkrar auka pund kann að líta út eins og lítið fórn til að gera í skiptum fyrir að líða andlega ljóst og tilfinningalega stöðugt, þá er ekki allt sem þarf að fara upp í hak á belti hans í lagi með að þurfa að gera það.
Hvers vegna SSRIs veldur þyngdaraukningu
Sérfræðingar eru ekki vissir af hverju SSRI hafa tilhneigingu til að setja pund á fólk sem tekur þá, en það eru nokkrar kenningar. Það kann að vera að lyfið virki breytingar á efnaskiptum sem valda því að líkaminn noti hitaeiningar minna á skilvirkan hátt, eða að þeir hafi áhrif á matarlystina, sem leiðir til að maður verði ofmetinn.
Annar tilgáta er sú að þyngd sem náðst hefur á SSRI getur verið að hluta til vegna þess að sumir líða ekki eins og að borða þegar þeir eru þunglyndir og svo léttast þau. Þegar þau byrja að líða betur á meðan á lyfinu stendur, kemur matarlyst þeirra aftur, þau borða meira og að lokum snúa aftur til venjulegs þyngdar. Í þessu tilfelli, já, þeir hafa bætt nokkrum pundum í mælikvarða, en aðeins nóg til að ná þeim aftur í eðlilegt horf, ekki óhollt ástand að vera of þung.
Takast á við auka SSRI pund
Segjum að þú sért meðal óheppinna fólks sem hefur þyngst meðan þú tekur þunglyndislyf.
Ef þetta truflar þig í raun geturðu freistað að hella pillunum niður í holræsi. Áður en þú gerir það skaltu tala við lækninn þinn. Að öllum líkindum er hægt að komast aftur til hamingjusamlegs þyngdar án þess að fórna heildar hamingju þinni. Að auki er hættulegt að hætta að taka þunglyndislyf: Með mörgum þeirra getur kalt kalkúnn leitt til margra óþægilegra aukaverkana sem þekktar eru sameiginlega sem hætta á heilkenni .
Hér eru aðrir, minna róttækar, ráðstafanir sem þú getur tekið til að léttast á meðan á þunglyndislyfjum stendur.
- Borða minna. Auðveldara sagt en gert, að sjálfsögðu, en að borða minna er reynt og sætt nálgun við að missa þyngd, að minnsta kosti fyrir fólk sem er ekki að grípa til sjúkdóms sem kemur í veg fyrir það. Spyrðu lækninn þinn að vísa þér til næringarfræðings sem getur hjálpað þér að reikna út hvaða markmið þyngd þín ætti að vera og hvaða tegundir breytinga sem þú þarft að gera við matarstílinn þinn til að komast þangað. Það kann að vera eitthvað eins einfalt og að gefast upp daglega gosið þitt eða elda fyrir þig heima oftar mun gera bragðið.
- Færa meira. Ef þú bætir við virkni í daglegu lífi þínu, sérstaklega þegar þú ert að klippa hitaeiningar, mun það hjálpa til við að skila mælikvarða aftur í hag þinn hraðar. Taktu þátt í ræktina, fáðu hund (fólk sem hefur tilhneigingu til að ganga meira og vega minna en aðrir, auk þess að vera í kringum dýr hefur verið sýnt fram á að hjálpa við þunglyndi), taka íþrótt, klifra í kringum frumskóginn með börnunum þínum. Ef þú ert nýtt að æfa skaltu hafa samband við lækninn áður en þú blúndur á þeim strigaskór þó að þú sért ekki ofmetinn í fyrstu.
- Skiptu með. Þótt flestir þunglyndislyf gætu valdið þyngdaraukningu, þá er þetta meiri hætta hjá sumum en öðrum. (Samkvæmt Mayo Clinic, til dæmis, er Paxil (paroxetín) eitt þessara.) Það er mögulegt að læknirinn geti ávísað nýrri SSRI sem ekki gerir þér kleift að setja pund eða þú gætir þurft að prófa þig -SSRI eins og Wellbutrin (búprópíón), þunglyndislyf sem er noradrenalín-dópamín endurupptökuhemill (NDRI). Það virkar öðruvísi í heila en SSRI gera. Sumir missa jafnvel smá þyngd meðan þeir taka Wellbutrin.
Heimildir:
Blumenthal, Sarah R. et. al. "Rafræn heilsufarsskýrsla Rannsókn á langtímaþyngd, sem fæst eftir notkun þunglyndislyfja." Journal of the American Medical Association. 4. júní 2014.
Matchock, RL. "Gæludýr eignarhald og líkamleg heilsa." Curr Opin geðlækningar. Sep 2015; 28 (5): 386-92.
Mayo Clinic. "Þunglyndislyf og þyngdaraukning: Hvað veldur því?" 3. nóv. 2015.
Nihalani, Nikhil. "Þyngdaraukning, offita og geðhvarfakrabbamein." Journal of Obesity, 2011.
Weil, Andrew. "Af hverju gerðu þunglyndislyf vegna þyngdaraukninga?" 11. febrúar 2011.