Undirstöðuatriðin um fjarveruleg samskipti vegna félagslegra kvíðaþjáninga
Ertu að leita að því að bæta hæfileika þína til að lesa líkams tungumál annarra? Hér fyrir neðan eru sjö greinar sem fjalla um ýmis atriði sem tengjast skilningi og notkun líkamsmála og nonverbal samskipta til bestu hagsmuna þinnar.
Ef þú þjáist af félagslegum kvíðaröskunum (SAD) , mun þessi listi yfir greinar veita grunnatriði til að hjálpa þér að æfa sjálfstraust og nálgast og til að draga úr ósjálfráðu hegðun. Þó að þú gætir fundið óþægilega í fyrstu, mun það líða náttúrulega til að hegða sér á opnum og öruggari hátt.
1 - Hvernig á að birtast meira nálgast
Ef þú ert með félagslegan kvíða sýnist þú sennilega mikið "lokað" hegðun sem gerir öðrum kleift að halda að þú viljir ekki að nálgast. Hlutir eins og að fara yfir handleggina, horfa niður eða standa í fjarlægð segja allir "Leyfa mér einn."
Ef þú vilt breyta hlutum upp og byrja að búa til meira innandi aura þarftu að æfa að hafa meira nálægan líkamsmál. Hér eru tíu ráð til að hjálpa þér að gera það.
2 - Hvernig á að skilja Stefnumótunarmál Tungumál
Ef þú ætlar að fara út á dagsetningu, þá er það skynsamlegt að hugsa fyrirfram um hvernig þú fylgist með öðrum. Það er ekki nóg að hlusta á það sem maðurinn segir; Þú þarft einnig að fylgjast með líkams tungumáli og hvort það samræmist munnlegu skilaboðum viðkomandi.
Einhver sem hleypur í áttina til þín, hefur ósvikinn bros og þekki nemendur, sýnir rómantíska áhuga. Ef hins vegar fætur og líkami þinn er bentur á dyrnar, þá gætirðu viljað breyta umræðuefni eða hugsa um að hringja í nótt.
3 - Tíu líkamlegu mistök í líkamanum sem þú gætir verið að gera
Þeir sem eru með SAD eru oft sekir um að fremja eitt eða fleiri þessara tíu líkams tungumála mistök. Almennt eru þetta lokaðar hegðun sem gera þér kleift að birtast óviðráðanlegar, fyrirhugaðar, óhugnanlegar eða óþægilegar.
Þó að þessi hegðun gæti orðið náttúruleg vegna kvíða þinnar, þá eru skilaboðin sem þeir senda til annarra, að þú ert ekki auðvelt að kynnast þér. Ef þú vilt breyta félagslegum árangri þínum skaltu byrja á því að leita að því hvort þú gerir þetta líkams tungumál mistök.
4 - Hvernig á að segja ef einhver er að ljúga við þig
Hefur þú einhvern tíma fengið þörmum tilfinning um að einhver lygi þér? Vissir þú fylgst með eðlishvötunum þínum eða leyfir þér að vera swayed með orðum í stað þess að hegða sér ekki?
Það eru margar ástæður fyrir því að líkams tungumál einstaklingsins gæti ekki verið í samræmi við talað orð; Einn af þessum er að maðurinn er að segja lygi.
Lygarar oft ofmeta sig með því að gefa of mikla augnþrýsting eða halda líkama sínum stiffly til að stjórna öllum einkennum óþæginda. Ef þú sérð þessar tegundir af merkjum, þá er hunch sem þú ert að ljúga að gæti verið rétt.
5 - Hvernig á að hafa meira sjálfstætt líkams tungumál
Ertu örvæntingarfullur að líta út og líða betur? Þú ert ekki einn. Þeir sem eru með félagslegan kvíða hafa tilhneigingu til að dæma sig hart og hafa léleg traust og sjálfsálit.
Ein leið til að byrja að byggja upp betra sjálfstraust er að bera sjálfan sig á sjálfan sig, jafnvel áður en þér líður svona innan frá.
Að gera hluti eins og að standa hátt, ganga með víðtækum skrefum og hafa traustan handskjálftann mun gera þér kleift að sjá meira sjálfstraust; sem með tímanum gæti gert þig tilfinningalegari.
6 - Skilningur á andliti tjáningar
Beyond the tungumál líkamans, tungumálið í andliti segir mikið um hvað maður er tilfinning. Við vitum að það eru sjö alhliða tilfinningar sem allir upplifa.
Ef þú hefur áhuga á að verða betri í að lesa andlitsorð, lærðu fyrst þessar grundvallar tilfinningar og líttu síðan til að sjá vísbendingar um hvert í samtali.
7 - Skilningur á óveruleg samskiptum
Ertu að leita að fljótlegan handbók um hvernig á að afkóða líkams tungumálið sem aðrir gefa þér. Það snýst í raun niður í tvennt mál: þægindi og óþægindi.
Horfðu til að sjá hverja af þessum hætti sem samtalahópurinn þinn er að sýna og hugsa um hvað það þýðir fyrir það sem er sagt. Ef tenging er á milli orða og líkamstungu er yfirleitt líkamleg tungumál meiri áreiðanleg vísbending.